1. 序言：作者因小时候有多动症，希望能掌控自己的注意力，设计出子弹笔记。该方法帮助读者确定什么才是真正重要的，并且让读者专注于此。
2. 承诺：有了子弹笔记术的帮助，你能够花费更少的时间和精力换来更大的成就。子弹笔记将帮助你识别并剔除无意义的事，从而专注于有意义的事。
2.1. 生产力：子弹笔记会帮助你整理思绪，随后你便能够从客观的角度出发，审视自己的想法。子弹笔记让你成为自己人生的掌舵人。你将学会如何拒绝被动回应，开始主动应对。
2.2. 注意力：要想成功应对周围的世界， 我们必须看清自己的内心。
2.3. 意向性：通过将你的意图融入生活琐事，子弹笔记术在你的信念和行动之间架起一座桥梁。
3. 指导：本书前半部分介绍了制作子弹笔记的方法，后半部分则介绍了使用子弹笔记的原因。
4. 原因：如果意向性代表遵循自己的信念行动，那么与之相反的就是随心所欲的生活方式。二者间的不同简单来说就是，你知道自己这么做的原因吗？
5. 整理想法：我们需要减少强加于自身的决策，如此才能专注于重要的事物。
5.1. 思想清单：我们通过写下决策来做到清晰明了地把决策进行归类。
5.2. 测验：这件事重要吗？（对你或者你爱的人而言） 这件事紧要吗？（如房租、税款、助学贷款、工作等）
剔除没有价值的事情之后，剩下的事情可以大致分成两类：需要做的事（你的责任）和想要做的事（你的目标）。
6. 笔记本：笔记本像心灵的避难所，供我们自由自在地思考、反思、处理问题、集中注意力。子弹笔记的强大之处在于可以满足你在生命任何阶段里的需求。
7. 动手写字：提笔落字不仅是记录生活，还是努力感受生活。动手写字在帮助我们思考的同时也帮助我们感悟。
