心理咨询师知识实操篇-心理咨询技能

求助者中心疗法和合理情绪疗法是两种重要的心理咨询技能。它们分别关注求助者的自我概念和不合理信念，通过不同的方法和技术来帮助他们实现个人成长和改变。在实际应用中，咨询师需要根据求助者的具体情况和需求，灵活运用这些技能，为他们提供有效的心理支持和治疗。

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  • 内容来源 | 中科院心理咨询师课程 制图 |
  • • 求助者中心疗法
  • 理论基础
    • 看法
      • 人本主义（哲学基础）
      • 对人性的看法是积极乐观的
      • 人有自我实现的倾向（理论核心）
      • 人拥有有机体的评价过程（罗杰斯假定有机体自身拥有一种评价经验的能力，它称为“机体智慧”）。
      • 人是可以信任的
    • 实质
      • 达到个体人格的重建
      • 重建个体在自我概念与经验之间的和谐
    • 求助者中 心疗法理论非常重视人的自我概念
      • 自我概念主要是指求助者如何看待自己
      • 对自己总体的知觉和认识
      • 自我知觉和自我评价的统一体
      • 由大量的自我经验和体验堆积而成
      • 人的行为是由他的自我概念决定的
  • • 合理情绪疗法
  • 过程
    • 心理诊 断阶段
      • 明确求助者的ABC
    • 修通阶段
      • 与不合理信念辩论
      • 注意事项
      • 合理情绪想象技术
      • 定义：咨询师运用多种技术，从而使情绪症状得以减轻或消除。
      • 行为技术
      • 问题解决训练
    • 领悟阶段
      • 帮助求助者领悟合理情绪疗法的原理
      • 进一步明确求助者的不合理信念
      • 该阶段的主要工作是分析：咨询师应结合具体实例，从具体到一般，从感性到理性，反复向求助者分析说明，促进领悟
    • 再教育阶段
      • 巩固前几个阶段治疗所取得的效果，帮助求助者进一步摆脱原有的不合理信念及思维方式，更好地适应现实生活。
      • 为提高求助者应对焦虑情绪反应的能力
    • 第三阶段
      • 求助者能够较为流畅地、自由地表达客观自我
  • 目标（埃利斯）
    • 自我指导
    • 自我关怀
    • 自我接受
    • 接受不确定性
    • 宽容
    • 变通
    • 参与
    • 敢于尝试
  • ABCDE理论
    • A代表诱发事件
    • B代表个体对这一事件的看法
    • Ｃ代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果
    • Ｄ指对个体的不合理信念进行辩论
    • Ｅ指咨询的效果
  • 年纪较轻，智力和文化水平较高、领悟力较强的求助者
  • 技术
    • 行为技术
      • 自我管理程序
      • 停留于此
      • 放松训练
      • 系统脱敏
      • 阳性强化法
    • 想象技术
      • 合理情绪想象技术
    • 辩论技术
      • 家庭作业
      • “产婆术式”辩论
    • 坦诚交流技术
  • 目标
    • 不完美目标
      • 针对求助者症状的改变，即尽可能地减少不合理信念所造成的情绪困扰与不良行为的后果
    • 完美目标
      • 这不仅要帮助求助者消除现有的症状，而且也要尽可能地帮助他们减少情绪困扰和行为障碍在以后生活中出现的可能性