《自卑与超越》深度思考 读书笔记

自卑与超越是基于个体心理学所著的一本书，概述自卑成因，预防，治疗，以利他心理去应对世界是治疗自卑的途径，本图为深度思考笔记，分别从八大只能的多元智慧，六顶思考帽，七个W，五个层次阅读和思考进行深度思考

《自卑与超越》 奥地利：阿尔弗雷德·阿德勒 译者：杨颖 深度思考读书笔记

• 五个层次的问话和思考
  • 事件层：
    • 自卑的形成
      • 儿童经历
        • 残障
        • 被忽视
        • 被宠坏
      • 早期记忆和梦境
      • 家庭，学校，青春期
  • 变化趋势层：
    • 自卑随着时间的演变会影响个人的人生目标
    • 导致犯罪
    • 精神失常
  • 系统结构层：
    • 心灵和肉体
  • 心智模式层：
    • 人生目标的选择
      • 个人的目标
      • 利他的人生目标
  • 愿景层：
    • 每个人都有自卑心理，如何正确对待它
    • 自卑作为一种心理，如何利用它为我所用？
• 七个W解读书本
  • What
    • 自卑是什么？
      • 自己轻视自己，认为处处、事事都不如人
    • 自卑会导致什么？
      • 自卑随着时间的演变会影响个人的人生目标
      • 导致犯罪
      • 精神失常
  • Why
    • 为什么会自卑？
      • 儿童经历
        • 残障
        • 被忽视
        • 被宠坏
      • 早期记忆和梦境
      • 家庭，学校，青春期
  • Where
    • 自卑存在什么地方？
      • 地球
  • When
    • 自卑发生在什么时候？
      • 每时每刻
  • Which
    • 哪一种人会自卑？
      • 儿童经历不好，早期未被正确引导的人
  • How
    • 自卑要怎么破解？
    • 别人自卑需要怎么引导？
    • 为社会做贡献是生命的意义，为社会做贡献也就是利他心态，如果不利他，那么将很难和别人合作，并训练提高自己合作的能力，并把自己局限于自己的圈子当中。要以积极开放的心态和他人合作。
• 六项思考帽的应用
  • 绿色：跳跃创造
    • 自卑是人类动力源之一
    • 利用自卑，超越自卑，为我所用
      • 人生三大任务
    • 正确引导他人
  • 黑色：谨慎消极
    • 自卑有如面临深渊，凝视时也同样被凝视
    • 会被反噬
  • 红色：感性直觉
    • 人比人，有高下优劣之分，劣势地位会有自卑感
    • 劣势者将奋起直追
  • 白色：中立客观
    • 自卑存在于人类，唯有正确面对自卑，回顾儿童经历，早期记忆和梦境，并在走岔路（以个人化目标为生活目标）时及时迷途知返，并以利他为生活目标，积极和他人开展合作，才能面对并攻克人生三大任务（职业，社会，爱情)，和在婚姻中抚育下一代的角色
  • 黄色：乐观积极
    • 自卑只是一种心态，我可以用其他心态来对待生活，并在感到些许自卑时及时发现自卑的来源，并以积极的心态影响身体，以正确的生活方式来应对，三大任务是终极目标，要勤奋，不懒惰来应对
  • 蓝色：冷静逻辑
    • 为社会做贡献是生命的意义，为社会做贡献也就是利他心态，如果不利他，那么将很难和别人合作，并训练提高自己合作的能力，并把自己局限于自己的圈子当中。要以积极开放的心态和他人合作。
• 八大智能的多元智慧
  • 人际关系
    • 利他
  • 空间视觉
    • 视觉系人类
    • 听觉系人类
  • 音乐
    • 天才的音乐家有缺陷但能克服
  • 博学
    • 多看书，多学习，拓宽知识面，了解自身自卑的成因和改进方法
  • 逻辑推理
    • PDCA
      • 了解自卑成因
      • 反省自身不足和需要改进的地方
      • 制定计划
      • 付诸实践
      • 检查
      • 处理，提升
  • 肢体动觉
    • 做出自信的手势，给予心理暗示
  • 语音
    • 自信的讲话
      • 大声
      • 铿锵有力
      • 音调
  • 自我反省
    • 以前总觉得不如人，现在看开了些，认清自己的立足点，并探析人生三大任务，以利他心生活，将会活得轻松快乐吧