共情式沟通的力量

最近有幸看到《共情式沟通》这本书，这是日本心理学博士，心理咨询师古宫昇所著，作者以自身为案例，从小细节入手，内容通俗易懂，用案例讲解能让人产生共情，感觉就像自己身上发生的事一样。

第一课 共情式沟通的力量

• 一、课前视屏：父母是什么样子，孩子就是什么样子。（学校门口把孩子的脸给“撕”破了）深深的伤害到了孩子，这件事记了一辈子。尊重是双方的。
• 二、陈丹老师分享三定
  • 定心（心在那里收获就在那里）
  • 定位（空杯的心态学习）
  • 定目标（有目标才有方向）
• 三、冥想音乐：觉察和自己的关系
  • 我是独一无二的，我是有价值的，我爱我自己
  • 我的感受：开心、平静
• 四、周星驰童年的故事
  • 只有学会共情，才能走进孩子的心
  • 生命质量的转变是能量的提升
  • 人与人之间是能量值的差异
• 五、霍金斯能量等级：通过声音、语气可以判断出生命能量状态。能量超过200才能共情
  • 250内心淡定
  • 310主动人生成大器（优于身边80%的人）
  • 350内心宽容
  • 540任何时候都喜悦
  • 600任何事情的发生都是一件好事
• 六、为什么没有生命能量 我们身上压了三座大山
  • 第一座大山：童年的伤害，原生家庭的伤害
  • 第二座大山：成长的挫败，无数次失败的经历
  • 第三座大山：婚姻后的辛酸，夫妻的摩擦和教育孩子的挫败
• 七、提升能量的方法（核心的三点、学到到做到）
  • 1、重复学习：内在的潜意识的改变
  • 2、反复实践：听一点做一点，反思应该怎么做
  • 3、教授他人：帮助别人，收获被别人的尊重，有成就感
• 八、参加训练营的要求
  • 1、态度：坚持学习
  • 2、放下：放下过去活在当下；放下头脑把自己清空
  • 3、打开：打开心、身体、相信（潜意识的开关）