导图社区 骨骼
骨骼知识梳理，包括骨的位置分类（206成人）、骨的形态分类、骨的构造、骨的化学成分及特性、骨的发生及生长等等。
在中枢神经系统参与下，机体对内外环境变化的刺激做出应答性反应，称作反射。反射是神经系统活动的基本方式。不正常体位下的一系列协调运动使身体恢复常态--跳水中的转体动作。
左心室收缩（动脉血）--主动脉--全身毛细血管（物质和气体交换） --各级静脉（静脉血）--上下腔静脉--右心房、流程长，流经范围广，以动脉血字样全身各部器官，并将其代谢产物经静脉运回心脏。
1.使骨性胸廓发达； 2.使呼吸肌逐渐发达并且力量增强； 3.肺通气量也相应增大； 4.促进肺的良好发育；5.能够适应和满足较为强烈的运动对呼吸系统的要求。
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骨骼
骨的位置分类（206成人）
中轴骨（80）
头颅骨（29）
脑颅骨（8）
面颅骨（15）
听小骨（6）
内含人体最小的骨头-镫骨
躯干骨（51）
椎骨（24）
颈椎（7）
胸椎（12）
腰椎（5）
椎体最大的椎骨
胸骨，骶骨，尾骨（各一块）
幼年时骶骨和尾骨复合
肋骨（24）
12对
四肢骨（126）
上肢骨（64）
上肢带骨（4）
锁骨、肩胛骨
自由上肢骨（60）
肱骨、桡骨、尺骨、手骨（腕骨8、掌骨5、指骨14）
下肢骨（62）
下肢带骨（2）
髋骨
自由下肢骨（60）
股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨7、跖骨5、趾骨14
骨的形态分类
长骨
多成管状，一般位于四肢
骨干
中部，稍细且中空，主要由骨密质构成
骨骺
两端，膨大
短骨
立方形，表层骨密质，内部骨松质
多见于承受压力较大且运动形式较复杂部位（灵活）如腕部，踝部
扁骨
宽扁呈板状，位于人体中轴或四肢带部。
常构成容纳重要器官的腔壁，起保护作用
有的以其宽阔的面积提供肌肉附着，对肢体运动起重要作用
不规则骨
形状极不规则的骨，典型的如椎骨
含气骨：有的不规则骨内部有含空气的腔，如上颌骨
籽骨
位于某些肌腱内的小骨
在运动中起着减少摩擦和转变肌肉牵引方向的作用
髌骨
构成膝关节的骨之一，位于股四头肌腱内
人体最大的籽骨
骨的构造
骨膜
骨外膜
覆盖在骨表面（除关节面外）， 含丰富的血管、神经和造骨细胞（主要指成骨细胞），参与骨的形成。
骨内膜
覆盖在骨密质靠近骨髓腔的内表面， 有破骨细胞，参与骨的生长，并有造血功能。
骨质 （骨组织）
骨松质
分布：长骨两端及短骨、扁骨、不规则骨的内部
构成：许多针状或片状的骨小梁交织成网状构成
骨密质
分布：骨的表面和长骨干
构成：由排列紧密的骨板构成
骨髓
红骨髓
幼儿时期全是红骨髓，有造血功能
在扁骨不规则骨和长骨两端的骨松质内终身红骨髓
黄骨髓
成年后，长骨骨髓腔内的红骨髓被脂肪组织替代，无造血功能
慢性失血过多或重度贫血时，黄骨髓转化成红骨髓，恢复造血功能。
骨的化学成分及特性
有机物
主要为骨胶原纤维和粘多糖蛋白，构成骨的支架，赋予骨弹性和韧性。
成人28%，儿童少年骨中有机物多，不易骨折易变形
无机物
主要是水和钙盐（磷酸钙、碳酸钙），使骨坚硬挺实。
约占72%，年人骨中无机物多，弹性小脆性大，易骨折。
补充
骨的最佳物理特性
有机物3：无机物7 ， 儿童为1：1，老人为2：8
骨质疏松
骨的发生及生长
骨的发生
膜内成骨
在结缔组织膜的基础上形成
软骨内成骨
在透明软骨的基础上逐渐骨化形成
骨的生长
长长
软骨内成骨为主， 骺软骨不断增升，不断骨化使骨增长。
长粗
膜内成骨为主， 由骨外膜的造骨细胞和骨内膜的破骨细胞共同完成
影响因素
内因
种族，遗传，激素（内分泌）
外因
营养及维生素的供应、机械力、体育锻炼
其他
性别，神经系统，社会经济，心理和环境污染
骨的功能
保护、支持、造血、贮存、运动功能
体育运动对骨形态结构的影响
1.骨密质增厚，骨胫变粗 2.骨面肌肉附着处凸起明显 3.骨小梁排列更加整齐有规律 4.少年儿童的骨长长，长粗，长重量 5.不同项目影响不同
儿童少年骨的特性及运动中注意的事项
儿童少年骨的特性
有机物多，无机物少，骨密质较差，不易骨折易变形
随年龄增长，骨的无机物增多，坚固性强韧性降低
下肢骨16-17岁后骨化迅速 脊柱椎体20-22岁完成骨化 骨化完成20-25岁，骨不再生长但内部结构仍变化
训练时注意事项
正确的身体姿势、身体的全面训练、注意力量负荷的训练、 正确选择场地、预防骺软骨病的发生、适当营养
