导图社区 骨骼肌
骨骼肌又称横纹肌，是分布于躯干和四肢的一种随机肌肉。肌纤维细长，呈圆柱形，纤维周围有许多至数百个细胞核。 本图总结了相关知识。
在中枢神经系统参与下，机体对内外环境变化的刺激做出应答性反应，称作反射。反射是神经系统活动的基本方式。不正常体位下的一系列协调运动使身体恢复常态--跳水中的转体动作。
左心室收缩（动脉血）--主动脉--全身毛细血管（物质和气体交换） --各级静脉（静脉血）--上下腔静脉--右心房、流程长，流经范围广，以动脉血字样全身各部器官，并将其代谢产物经静脉运回心脏。
1.使骨性胸廓发达； 2.使呼吸肌逐渐发达并且力量增强； 3.肺通气量也相应增大； 4.促进肺的良好发育；5.能够适应和满足较为强烈的运动对呼吸系统的要求。
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骨骼肌
比重
成年男性40%，女性35%
四肢肌占全身肌肉的80%
下肢肌占全身肌肉的50%
人体的全身肌肉639块
分类
按肌肉形状分类
长肌，短肌，扁肌，阔肌，梭形肌，轮匝肌
按肌纤维排列方向
羽状肌，半羽肌，多羽肌，梭形肌
按肌头的数量
二头肌，三头肌，四头肌，
按肌腹的数量
单腹肌，二腹肌，多腹肌
按机能命名
屈肌，伸肌，展肌，收肌，旋前肌，旋后肌，括约肌，开大肌，提肌等
按肌肉的起止点命名
肱桡肌，胸锁乳突肌等
按肌肉跨过的关节分类
单关节肌，双关节肌，多关节肌
构造
肌腹
肌纤维（肌内膜）
肌束（肌束膜）
肌腹（肌外膜）
肌腱
构成
肌腹两端，由胶原纤维束构成，相互交织成辫状
功能
无收缩，强抗张力
与肌腹连结
血管
安静时
100条/平方毫米 毛细血管开放
激烈运动时
3000条毛细血管开放
神经
运动神经
支配骨骼肌的运动， 由一个运动神经元及它所支配的肌纤维数量构成一个运动单位。 运动单位越大，收缩力越强
感觉神经
起于肌梭，腱梭，环层小体等本体感受器
交感神经 （营养性神经）
开放毛细血管，改善肌肉营养
特性
物理特性
伸展性，弹性，粘滞性
生理特性
兴奋性，收缩性，传导性
骨骼肌参与的大关节运动
上肢肌
肩带肌
三角肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌，肩胛下肌，大圆肌
上臂肌
前群（屈肌群）
浅层肱二头肌，深层肱肌，喙突肌
后群（伸肌群）
肱三头肌，肘肌
前臂肌
前群肌
屈腕，屈指，前臂内旋
后群肌
伸腕，伸指，前臂外旋
下肢肌
盆带肌
髂腰肌
髂肌，腰大肌
臀大肌
大腿肌
股四头肌
股直肌，骨中肌，股外侧肌，股内侧肌
股二头肌
半膜肌、半腱肌
小腿肌
浅层腓肠肌
深层比目鱼肌
躯干肌
背肌
斜方肌
背长肌
背阔肌
胸肌
胸上肢肌
胸固有肌
膈肌
腹肌
腹直肌
腹外斜肌
腹内斜肌
腹横肌
肌肉的工作术语
肌肉的起点与止点
肌肉的定点与动点
工作条件
近固定与远固定
上固定与下固定
无固定
肌肉的协作关系
原动机
对抗肌
固定肌
中和肌
多关节肌工作
多关节肌的力量性主动不足
多关节肌的伸展性被动不足
肌肉的工作性质
动力性工作
向心工作（克制工作）
离心工作（退让工作）
静力性工作
支持工作
加固工作
固定工作
影响肌力大小的解剖学因素
常见体育运动动作对骨骼肌的促进
俯卧撑
仰卧起坐
卧推杠铃
引体向上
负重深蹲起
仰卧两头起
俯卧两头起
仰卧举腿
冲拳
负重扩胸
体育锻炼对骨骼肌的影响
