人生效率手册

养成好习惯，提高效率、筛选确定自己高（终生追求）、中（5-10年）、低（1-2年）三阶榜样人物、列出每个榜样人物身上的三个技能性特征。

人生效率手册

一、差距如何产生

时间积累

方向选择

环境干扰

二、设定目标：七个人物法

筛选确定自己高（终生追求）、中（5-10年）、低（1-2年）三阶榜样人物

列出每个榜样人物身上的三个技能性特征

甘特图方法

高频技能排序、自我匹配，结合时间和需求学习

定期回溯、总结，根据进度调整人物

三、时间管理：效率手册

列出每天3件事

分解目标，时间排程，凡事提前

学会早起

会用工具

效率手册

反思、分析计划和实际执行的差距，再次计划

单点突破法：1计划、2实施、3总结、4评估、5再次计划（完整闭环）

四、效率提升

番茄工作法，培养抗干扰能力

意志力延伸法，渐进式进阶

主动与被动型人格形成原因

五、自我管理

目标管理

设立

分解

效率管理

健康管理

运动

情绪

时间管理

输入

输入体系的构建

以人为师计划

阅读

培训班/行业会议

行走有力量

增加自己的输入模块

输出

写作

实践

演说

不断把学到的东西输出，修正。

六、修炼硬本领

定义：核心竞争力、可习得

学硬本领

可替代性差

硬件和技能

自己学的会的本领

最后被裁掉的人，最先被提拔的人

与软技巧相对

种类：沟通表达、写作能力、涉及能力等等

书籍推荐

卓有成效的管理者-彼得德鲁克

逻辑十九讲

认知大厦

每一层都有相应的积淀

输入到新知识，再输入到自己的认知大厦里。

身心合一的奇迹力量

正念的奇迹