人生效率手册

养成好习惯，提高效率、筛选确定自己高（终生追求）、中（5-10年）、低（1-2年）三阶榜样人物、列出每个榜样人物身上的三个技能性特征。

人生效率手册

• 一、差距如何产生
  • 时间积累
  • 方向选择
  • 环境干扰
• 二、设定目标：七个人物法
  • 筛选确定自己高（终生追求）、中（5-10年）、低（1-2年）三阶榜样人物
  • 列出每个榜样人物身上的三个技能性特征
    • 甘特图方法
  • 高频技能排序、自我匹配，结合时间和需求学习
  • 定期回溯、总结，根据进度调整人物
• 三、时间管理：效率手册
  • 列出每天3件事
  • 分解目标，时间排程，凡事提前
    • 学会早起
    • 会用工具
      • 效率手册
  • 反思、分析计划和实际执行的差距，再次计划
  • 单点突破法：1计划、2实施、3总结、4评估、5再次计划（完整闭环）
• 四、效率提升
  • 番茄工作法，培养抗干扰能力
  • 意志力延伸法，渐进式进阶
  • 主动与被动型人格形成原因
• 五、自我管理
  • 目标管理
    • 设立
    • 分解
  • 效率管理
  • 健康管理
    • 运动
    • 情绪
  • 时间管理
  • 输入
    • 输入体系的构建
    • 以人为师计划
    • 阅读
    • 培训班/行业会议
    • 行走有力量
      • 增加自己的输入模块
  • 输出
    • 写作
    • 实践
    • 演说
    • 不断把学到的东西输出，修正。
• 六、修炼硬本领
  • 定义：核心竞争力、可习得
    • 学硬本领
      • 可替代性差
      • 硬件和技能
        • 自己学的会的本领
      • 最后被裁掉的人，最先被提拔的人
      • 与软技巧相对
  • 种类：沟通表达、写作能力、涉及能力等等
• 书籍推荐
  • 卓有成效的管理者-彼得德鲁克
  • 逻辑十九讲
    • 认知大厦
      • 每一层都有相应的积淀
        • 输入到新知识，再输入到自己的认知大厦里。
  • 身心合一的奇迹力量
  • 正念的奇迹