《忙碌爸爸也能做好爸爸》读书笔记

这是一本专门写给忙碌爸爸的育儿指导书。作者是一名忙碌的医生，他采访了75位工作繁忙的爸爸和他们的家人，这些爸爸来自各行各业，各个社会阶层，通过本书可以看看他们是如何做，如何反思的，再加上作者的细心的梳理和阐述，教会忙碌的爸爸们如何在繁忙的时间中，养育出更加优秀的孩子！

《忙碌爸爸也能做好爸爸》 读书笔记

书籍信息

作者: [澳] 布鲁斯•罗宾森

澳大利亚西澳大学医学院医学系教授

是“好爸爸养成计划”发起人。活动轰动了全澳洲和欧美国家的父母亲对孩子成长中的关键作用的大讨论

出版社: 国际文化出版公司

出版年: 2019-10

一、为什么爸爸那么重要

简单说来，缺乏爸爸关爱和陪伴的孩子，容易出现学业不佳、青少年犯罪、婚姻失败、甚至吸毒的问题

近2/3的自杀青少年，70%的未成年怀孕和滥用药物的青少年，他们家庭中父亲基本是缺席的

这些没有得到爸爸很好陪伴的孩子，情感表达方面有所欠缺，性别意识弱，缺乏对异性应有的尊重

5分钟的价值

一项统计显示，如果澳洲所有的爸爸每天多陪孩子玩5分钟，那么政府就可以少花50亿澳元的预算

要知道这些钱都花在了青少年犯罪、药物使用、专项教育（提高学习兴趣和避免分心）等领域

二、爸爸能给孩子的是别人无法替代的

让孩子感到安全与安心

孩子最需要的是安全感，包括心理与生理的安全，让孩子知道你永远爱他们，支持他们

父母孩子三者之间的和睦相处是孩子安全感的最重要的因素，特别是爸爸妈妈之间的相亲相爱

让孩子知道你是无条件地爱他们、尊重他们

假如你的孩子干了犯法、未婚先孕、吸毒这些事，你还会爱他们吗？你别着急得吹胡子瞪眼睛，真正着急的是如果你的孩子知道你无条件爱他们，他们根本就不会这样做

爱就要说出口，让他们知道，无论你是否喜欢他们的音乐、衣服打扮或者他们的朋友，你都是爱他们的

无论你的孩子表现如何，100分、60分，你都是爱他们的

无论你的孩子是否听从你的意见，走上你建议的道路，你都是爱他们的

帮助孩子建立生活意义和价值观

父亲是孩子人生的导师，孩子需要了解我们的价值观，他们应该清楚是非的边界，什么可以做，什么不可以做

当他们靠近边界时，我们就要提醒他们，帮助他们建立乐观、自信的品格

帮助孩子喜欢上学习

爸爸们如果能够带着孩子一起探索自然世界、做手工、组装机器，那么他们就会拥有较好的好奇心和学习热情

相反，如果从来没有人过问或者鼓励，那么孩子很可能屈服于困难或者遇到困难就后退

三、你真的没有时间给孩子吗

大量孩子们只会眼巴巴地被爸爸们拒绝，或者得到的只是心不在焉的陪伴

看看一些研究吧，在澳洲，75%的男性每周工作的时间都比以前高出5-10小时，在亚洲更是如此

雪上加霜的是，当你在工作中精疲力尽时，你回到家更是会应付孩子，研究表明，孩子在爸爸身上获得关注的时间不足15分钟

而且越小的孩子，需要你关注和陪伴的越多，所有试图期望等到孩子长大一点再多陪伴的爸爸们，你陪伴孩子最珍贵的时间已经一去不复返了

你有多少时间来陪孩子

你的时间珍贵，但对正在快速成长的孩子们来说，时间何尝不珍贵呢

每个人临终想着的都是能多陪陪家人，而不是继续工作

要记得育儿路上没有时光机器

四、黄金时间

高质量的陪伴

是亲子陪伴中的一个重要的概念

就是那个画面，甚至能够让孩子记一辈子

黄金时间很难营造，你需要守在孩子身边，等待那灵光闪现的一刻

黄金时间一定是对孩子需求的关注，爸爸要有读懂孩子的需要的洞察力，而这需要时间、耐心和精力的付出

你与孩子相处越久，这样的时间出现的可能性也就越大

建议

永远不要在娱乐和孩子之间选择前者

孩子具有天生的情感评判能力，如果你选择了玩手机、打球、看电视，而不是陪伴他们

他很容易产生情绪低下和自卑的问题，即使你一天说我爱你，他也会认为那是谎言

如果你的工作时间自由，需要你和孩子做好智慧的约定

如果你的工作时间自由，比如写作、电子商务、程序猿，那就把办公室设在家里，这在互联网时代已经成为可能

但需要你和孩子做好智慧的约定，避免出现工作和照顾孩子无法兼顾的局面，比如你可以和孩子约定一个固定的嬉戏时间

五、上班族，你陪孩子的时间从哪儿来

错时上下班

与公司协商，或在孩子甜睡时就去上班，晚上早点下班就可以带孩子做做户外运动

或晚点上班，亲自送孩子上学

我们不是奉劝你偷懒或不遵守工作制度，但当你已为人父后，你应该想方设法挤出更多陪伴孩子的时间

提高你的工作效率

避免拖延和闲聊，也就不会有更多的加班加点

推掉那些不必要的应酬和娱乐

时刻记得家中的孩子更需要你

尽量要参加孩子们的重要时刻

如运动会、比赛、表演、班级活动，这些活动对孩子们异常重要

你的参与对他们来说是爱、尊重、重视和面子

早起做功课

记得孩子们最活跃和心情最好的时间是早上

如果爸爸们能够在早晨与孩子们一起吃早餐，送他们上学，一起聊天，将会事半功倍

不要刻意地把工作和生活分开

有人甚至不让家人在工作时间找他，事实上，除了一些特殊的工作，你完全可以找出时间跟家人特别是孩子打个电话

把孩子的重要活动放进你的日程表

澳洲前首相霍华德有这样一个例子，在一个重要视察活动的当天，他的小儿子有个辩论赛，霍首相一下飞机就赶往学校，可想而知他的孩子有多么开心

首相尚能如此，我辈自当努力，把孩子那些重要的活动放到你的日程表里，想办法调开时间参加吧

邀请孩子参与你的工作

在一些可能的时机，邀请孩子参与你的工作，到办公室作客，这都会给孩子不一样的感受

他们可以感受到你的工作环境、工作方式，从而更了解你，还可以交到很多朋友

当回妈妈也不错

在全职主妇的家庭里，每周可以给妈妈放假一天，叫妈妈日，让妈妈出门享受一下

爸爸们分担家务较多的家庭，他们的女儿在职业选择上就更会选择挑战性较高的工作，如高管、科学家

而那些基本不做家务的爸爸们，他们的女儿更倾向于选择安稳的服务性工作

一些思考及感悟

缺席的爸爸+焦虑的妈妈=失控的孩子

这是中国式家庭教育中常见的组合公式，而其中占比最大的部分，就是“缺席的爸爸”

爸爸缺席孩子的教育，留妈妈一个人独自面对一切，更容易导致妈妈的焦虑

这样恶性循环，就容易养出一个失控的孩子

爸爸爱妈妈，是世界上最好的家庭教育

一位父亲能为孩子做得最好的事，就是爱他们的母亲

夫妻是家庭的建筑师

父母恩爱的家庭，就像一个温暖的巢，给孩子足够的安全感

父亲是一座山，山本来应是充满力量感的、温暖的、坚强的，而大量的山们却成为了外面的山，工作的山，留给孩子们的只是山的背影

请转身过来吧，把你阳光的一面给你的孩子，温暖他们，只有你，才能照亮他们的一生

十一、做个学习型的好爸爸

好爸爸需要学习

你为你的职业学习了很多，上大学、接受各种培训、经验交流，但对你的另一个职业

为人父亲却很少学习，甚至从不学习

有很多人就认为当爸爸靠直觉和本能就够了，当爸爸很简单，用不着学习

孩子有问题教育就成了，难道我们还不知道什么是好的

请你记住，不是生了孩子就是爸爸

方法

树立学习心态

要知道育儿会涉及到心理学、教育学的许多知识，这同你从事的职业需要的专业知识是一样多的

从书籍中学习

学习并不是现代爸爸们才有的任务，《古兰经》就要求父亲要表达对孩子的情感

基督教也有类似的教义，告诫爸爸们要疼爱孩子、教育孩子

反而是我们现代很多爸爸从不看书，或者看不进这样的书，有一个办法是类似读书会的形式聚在一起读，相互讨论交流

参加育儿课程

参加一些优秀的育儿课程班，如父母效能训练（PET)、家长教养技能培训课程（STEP)

不仅可以学习到系统性知识，而且还可以与同学交流

十、带着孩子一起出差吧

听起来似乎有点不靠谱，但你要知道如果你的孩子能够独自占用你的时间，对他来说是件非常开心的事，只要你能解决好你的工作与陪伴的问题，没有什么不可能的

想想白俄罗斯总统卢卡申科带着他的小儿子参加中国盛大的阅兵仪式，你就知道带着孩子出个差没什么大不了的

短途出差

开车带着你的孩子一起出差吧，这会是一个超酷的体验，你们可以在途中开心地聊天

到市郊体验一下别样的生活，说不定能发现一些野生动物，这对孩子来说何其有趣

做好长途或者出国旅行的准备

作者曾经带着9岁的大儿子做了一个月的全球出差游，虽然在开始时非常担心时差、飞机误点问题，担心孩子会生病，但最终这变成了一个父子俩非常难忘的体验

11年过后了，他的儿子依然记忆犹新，而且这次旅行对他的实验、会议等工作几乎没有什么影响

注意事项

长途的旅程最好带7岁以上的孩子，他们已经有一定的生活能力

一次只带一个孩子，否则还是各玩各的

在你工作时，你可以请不忙的同事帮忙带一下，给他们带书和纸笔，他可以学习，总之只要你想，你肯定能找出办法来

九、出差也要做个好爸爸

出差历来都是好爸爸的最大敌人，不过还是有一些办法的

出差前要告诉孩子出差的原因

这样做会让孩子们更了解你的工作，觉得你很尊重他，同时也让他知道你是不得不出差的，你多么想和他们在一起

同时也要让他们对你的差旅产生兴趣，你告诉他们出差会做哪些事，对人们有什么影响，解决什么问题，这样他们会理解你出差这件事

用字条来表达

在电子产品时代，字条几乎已经绝迹，但实际上字条因为你独有的字体，便利的阅读条件，能够很好地传播你的爱意

有位家长甚至和孩子玩了一个藏宝游戏，预先藏好一些孩子喜欢的礼物，然后将藏宝图一封一封寄回家，他的孩子觉得这是一个很酷的体验

出差途中要随时和孩子沟通、分享

出差途中，记得要随时和你的家人，特别是孩子聊聊天，内容并不重要，天南海北地聊你们喜欢的事情就可以

网络如此发达，你可以视频、写邮件、网络电话、电子贺卡都可以

写明信片也是个不错的选择

八、当好爸爸也能帮你提升工作业绩

与工作狂爸爸相比，好爸爸们的工作成就可能会来得晚一点，但随着时间的增加，爸爸的角色使得他们更成熟，更有耐力

在育儿的过程中，他们也得到了很大的成长和进步

好爸爸会成为好的管理者

管孩子的经验与管理员工的经验可以共享，一个好爸爸在育儿中磨炼出的耐心和爱心是强大的职场品格

在社交中的话题更丰富

他会拥有更好的人际处理技巧，因为他连缠人的小孩都搞得定，大人就更不在话下

处理问题更灵活，懂得让步，不钻牛角尖，心胸会更开阔

能够帮助年轻的同事处理好复杂的家庭关系

建议

奉劝老板们不要老是拿要家庭还是要工作来威胁你的员工，一位好爸爸就是一个高素质的好员工

在工作中也要营造好爸爸的环境

在你的公司中营造出一个重视家庭、关心孩子的工作环境来，比如在办公室座位上放置孩子的照片和作品

奉劝那些工作狂爸爸回归家庭，在公司中为孩子们创造一个图书吧、手工区之类的小环境

欢迎孩子们来公司作客，这对提高员工忠诚度的作用毋庸置疑

七、做个积极的有计划的好老爸

做个积极的好爸爸

爸爸这个职业，也如同建筑师和医生一样，也需要帮助孩子做规划，预防问题的发生

深入了解你的孩子，包括个性、特长、兴趣、爱好，帮他设一些目标，让他们独自学会处理问题，而不只是简单的陪伴

你应该将做一个好爸爸列入自己的职业目标

帮助孩子建立正确的价值观

作者列了一些如豪车、别墅、财富、学位、好工作等让爸爸选四项他们最希望孩子拥有的

结果这四项是：诚实与仁慈的价值观、喜悦与快乐、健康、热爱学习，这个结果值得我们谨记

如果你同意，就要学会传授这些理念给你的孩子

六、提高你在家时间的质量

保证孩子需要你的时间

在孩子幼小的时候，有些爸爸们愁于应对家里混乱的局面， 不自觉地在下班前磨磨蹭蹭，下班了加紧干活

这是非常自私的行为

与家人一起共进晚餐

共进晚餐是一种仪式，象征着我们是一个家庭，互相关爱

在餐桌上你要把时间更多地给孩子们，而不是讨论你自己的工作，仔细倾听他们一天中发生的事情

把手机调成静音，让晚餐时间成为不被打扰的仪式时刻

经常为孩子举行庆祝仪式

给孩子举办一些庆祝仪式，不是把孩子宠坏了惯坏了，而是让孩子觉得自己是重要的

觉得自己是被人爱的被珍惜的，他也会更高的提高自己的自尊水平

这可以帮助孩子们体验到成功后的开心、愉悦，也可以让孩子们学会致辞、描述和赞美

创造一些小惊喜

在规律的家庭生活中时不时地营造一些小惊喜，创造快乐的家庭气氛，比如看电影、野餐、打水仗、郊游等

或者在家庭里创造你自己的独特的游戏，比如角色扮演、抢食物、诗歌朗诵等

出差回来带一些小礼物或者有一些孩子想了很久的事儿

全家要有度假时刻

在你忙完一段时间后，比如写博士论文，集中进修学习，年底财务核算，这些时候你很难保证陪伴家人的时间

当这些艰苦的任务结束后，你应该带着家人去度度假