意义换框法

意义换框旨在探索人们外在行为背后的意图。通过找出与特定症状或问题行为相关的“正面意图”、“正面目标”、“后设结果”,来实现意义换框。 检验人和人之间是否有效沟通的一个标准...

意义换框法

• 最常用好用 最快速容易
  • 言语 思维模式 产生效果
• 找出 负面经验 正面意义
• 概念基础
  • 所有事情 没有意义
  • 所有意义 人加诸
  • 一件事情
    • 可以有
      • 其它意义
      • 更多意义
    • 可以有
      • 不好的意义
      • 好的意义
• 同一事情 不止一个意义
  • 找出 最能帮助自己 意义
  • 事情价值 改变
  • 事情 绊脚石 踏脚石
  • 自己 提升
• 因果式信念 最有效
  • “因为上级挑剔，所以我工作不开心”
  • 上级挑剔，所以我工作积极，因为。。。
    • 使他无从挑剔。
    • 使我提升更快。
    • 使他改变对我的态度