幼儿户外体育活动关键能力梳理

幼儿户外体育活动关键能力梳理，包括身体控制与平衡能力、身体移动能力和器械投控能力。

幼儿户外体育活动关键能力梳理

• 身体控制与平衡能力
  • 相关身体素质
    • 耐力
      • 长时间跑步
    • 速度
      • 快走，快跑，跳跃
    • 灵敏度
      • 转弯/翻转、折返骤停、突然变换方向、迅速调整动作
    • 柔韧性
      • 拉伸、坐位体前屈、舞蹈
    • 力量
      • 攀登、单足蹦跳、抓握物体、抬起一个物体、悬垂动作（双手悬垂双手单杠向前移动、双手双杠向前移动杠上翻转）
    • 协调性
      • 双下肢协调
        • 侧翻滚跟头，跑步跳远，平衡木走跑，踩高跷，跳绳
      • 手眼协调
        • 拍球，抛接球，滚铁环
      • 眼脚协调
        • 跳房子，踢毽子，跳竹竿
  • 静态平衡
    • 用脚尖站立
    • 单脚站立
    • 跑步骤停
    • 侧身平衡
    • 支撑和悬垂
    • 燕式平衡
    • 对抗性平衡练习
  • 动态平衡
    • 窄道移动
    • 缩小自身支撑面的行走
    • 旋转
    • 在晃动或活动性器材上保持身体平衡
    • 闭目移动
    • 让器材在身体上保持平衡
    • 滚动和侧翻滚
    • 跳跃中保持平衡
• 身体移动能力
  • 从概念上分
    • 行进：朝希望方向运动
    • 身体控制：稳定性
    • 适应：适应环境改变的能力
  • 从形式上分
    • 重心从一脚转移至另一脚，例如，行走、跑步、跳跃、并步跳、蹦跳
    • 重心从双脚移至双脚，例如：双脚跳
    • 重心从一脚转移至同一脚，例如：单脚跳
    • 重心由单脚移至双脚
    • 重心从双脚移至单脚
  • 从身体素质上分
    • 速度素质
      • 动作速度
        • 快跑、立定跳远、侧跳
      • 反应速度
        • 单双足跳
      • 移动速度
        • 不同场地跑
    • 灵敏协调素质
      • 四散跑、追逐、改变方向跑、折返跑、老鹰捉小鸡
    • 平衡
      • 在轮胎上走跑、踩石头、跨栏、跳房子
    • 力量
      • 下肢力量
      • 腰腹力量
    • 耐力
      • 持续一定时间的走、跑、爬、攀登等动作练习
• 器械投控能力
  • 器械使用
    • 在中型或者大型器械上运用各种身体动作（走跑跳钻爬）
  • 器械操控
    • 通过拍、投、抛、接、踢、踩、踏等各种动作操作和控制大小重量适当的器具