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《60分钟高效阅读》
阅读，是大家公认的低投入高回报的学习方法。在这个信息爆炸的时代，你应该学会做一个更聪明的读书人！而学会60分钟高效阅读，能让你比别人少奋斗10年！
编辑于2022-11-20 10:38:58 江苏省- 60分钟高效阅读
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- 大纲
《60分钟高效阅读》
作者简介
镜晓娴（赵静）
360图书馆原创比赛第三名
曾任《解放报》专栏运营总监，上任一年创收刷新往年记录
游多记文化传媒CEO
“镜姐梦想领读会”创始人
“我们都是圆梦者”户外真人秀节目制片人
前言
你为什么要阅读？
首要解决目标问题，其次才能到解决阅读问题的层面
在一秒钟看到本质的人和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然有不一样的命运——马里奥·普佐
阅读的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩，迟一天就多一天平庸的困扰——余秋雨
不要以你现在的能力，束缚对未来的想象——稻盛和夫
第一章、高效阅读的前提：明确并升级阅读认知
第一节、决定阅读能力的，是你的认知·
明确阅读认知是开始阅读的第一步
阅读，读的并非是书，而是人
一书一世界，一人一菩提
书本作者带着使命和希望
阅读最重要的作用，是建立完善的知识体系
建立什么样的知识体系取决于人生目标
阅读的三大基础认知：目的、价值、意义
第二节、阅读的目的，从来都不是阅读
目的是改变
如何找到自己的阅读目标
1、建立底层逻辑知识体系
2、选择一个专业，认真做下去
3、价值变现
第三节、阅读，并不是为了你自己
阅读的价值是什么
解决别人的问题和需求
为什么阅读的价值是为他人解决问题
阅读本身不具备价值，只有跟外界产生联系的时候才有价值
找准了阅读价值定位，你就是奢侈品
你能满足多少人的需求，就能有多大的影响力，影响力决定了你的阅读价值
第四节、阅读的意义，是找到你生命中最重要的东西
持续阅读的意义是什么
坚持靠的不是毅力，而是你赋予的意义
成功源于意义，而非希望
天命不可改，但运可改
你赋予阅读的意义，就是你想要的阅读结果
找到阅读的意义
1、通过工作所创造的结果，找到结果给别人带来的价值
2、通过奉献所带来的满足感，找到生命的意义
3、通过选择对待生活的态度，找到生命的意义
奉献
第五节、建立底层逻辑知识体系的一张书单
建立底层逻辑知识体系决定你的价值观
百科知识大部分都是底层逻辑知识体系，也就是常识，常识是认知的重要组成部分
工具
思维导图
加深记忆，连接新旧知识，更好的内化知识
卡片记录
按照分类去记录、归纳、收集
书单
《认知天性》彼得·布朗
《终身学习》黄征宇
《刻意练习》安德斯·艾利克森
《好好学习》成甲
《知识大迁移》威廉·庞德斯通
《运动改造大脑》约翰·瑞迪
《加速》张萌
《高绩效教练》约翰·惠特默
《影响力》罗伯特·西奥迪尼
《自尊》马修·麦凯
《情绪急救》盖伊·温奇
《高效休息法》久贺谷亮
第二章、提高阅读效率，从寻找阅读方向开始
第一节、选择少有人走的路，自带竞争力
走少有人走的路，给自己一个稀缺定位
不要因为容易而去做一件事情，要因为有价值才做
阅读锻炼能力
不要用现在的能力，束缚你对未来的想像
能力是一个动态值，会根据一个人的努力和选择而改变
在你的圈子里，找到能力稀缺口
1、评估过去在这个圈子里，哪些人是最被需要的，他们因为什么被需要
2、现在你所在的圈子里，有哪些是最被需要的，因为什么被需要
3、在未来,你所在的圈子，最有可能被需要的技能是什么
第二节、你的阅读方向，决定了你未来的模样
阅读方向，跟你未来的人物画像间的关系
心理学上现象“吸引力法则”：把你想要实现的描绘出清晰的画面，你就有很大概率能够如愿
找到阅读方向，先从你的个人品牌定位开始
你的选择能力，暴露你的人生底色
不同的选择造就不同的人生
第三节、活在未来，才能遇见更好的自己
坚持做的事，结局多数是半途而废
通过阅读反馈设计让多巴胺帮助你增强阅读的欲望，最终变成一种生活刚需，形成生活方式
阅读反馈设计的3个要素：过去、现在、未来
过去：衡量是否超越自己的一把尺子
现在：把当下做的的关于阅读的事情写下来
未来：在纸上把你期望阅读给你带来的反馈列个清单
从模仿开始
1、我们恐惧复杂的事情
2、我们不想做没把握的事情
我们不能止于模仿，而是超越
活在未来，才能遇到更好的自己
通过对未来的预测，决定当下的行为和所需要做的事情
第四节、追求卓越，从学会告别开始
在阅读方向背后的，是个人品牌战略
1、先从0到1，精益实践
快速实践、快速验证、迭代，才能找到最擅长做的事情和领域
2、细分领域，争做第一
子主题
3、打造品牌故事，增加影响力
人们喜欢听故事
当身边人不理解你的时候，说明方向八成是对的
大部分人宁愿吃生活的苦，也不愿意吃学习的苦
不要奢望身边人都理解你、支持你，人性的懒惰让人安于现状
在你成功之前，不需要向全世界宣布你的理想
成长是孤独的，成功是孤独的，高处不胜寒
互联网的存在让信息不对称而发达的生意萎缩
未来拼的是内容服务，专业程度
第五节、快速提升逻辑思维能力的一张书单
无论是语言表达、做事方式、解决问题都离不开逻辑思维
写作和阅读中，逻辑思维是最重要的基础
书单
《思辨和立场：生活中无处不在的批判性思维工具》理查德·保罗
《学会提问》：尼尔·布朗
《离经叛道》：亚当·格兰特
《活出生命的意义》：维克多·费兰克尔
《穷查理宝典》：彼得·考夫曼
《一本小小的蓝皮书》:布兰登·罗伊尔
《思考快与慢》：丹尼尔·卡尼曼
《亲爱的我弟经济学家》:蒂姆·哈福德
《WOOP思维心理学》：加布里埃尔·厄廷根
《拆解思维里的墙》：古典
《反直觉思考：斯坦福大学思维自修课》：迈克尔·莫布森
《隐性逻辑》：卡尔·诺顿
第三章、阅读5年后的你，会变成什么模样
自我管理能力
第一节、目标管理：不合理的目标达成计划，是最大的失败根源
目标管理拆分的关键是找到目标的本质
目标达成的关键3点
1、明确一个目标，可以远大，但不可以空想
2、找到目标背后的本质，在要害上下功夫，事半功倍
3、把目标拆分到不用思考就能完成的地步
方法
目标管理消灭格子游戏
2种目标管理策略
1、能力激励
要在能力圈内做事，不要做超出能力圈的事情
2、自我激励
给自己正面反馈
第二节、时间管理：时间管理的本质，是买卖
时间管理的核心是具体的事情而非自己或时间本身
1、在固定的时间里做什么事情
2、跟每件事情要个结果
如何让自己比别人多出双倍的学习时间
时间管理其实是一种买卖、一种交换
用低价值的时间来换取高价值的时间
让每个人都能在擅长的领域中、在固定的时间里做更多的事情，发挥自己最大的价值
时间管理策略：评估、投资和预算
1、要先评估自己的时间价值
2、时间投资在哪里生产力就在哪里
3、不要把时间安安排的太满，突然地事件可能会干扰整体时间计划
从理论上说，每个人一天只有24个小时，谁都不会多出1秒钟来
第三节、习惯管理：目标达成与否，是有你的习惯决定的
把优秀养成一种习惯
稻盛和夫的6个习惯
1、付出不亚于任何人的努力
2、保持谦虚的心，不骄傲
3、每天反省复盘，自我迭代
4、对万物持感恩敬畏之心，活着就要说谢谢
5、持续做善事，做利他的事情
6、不要因为错误而内疚自责，徒增烦恼
养成习惯的策略
把你想要养成的习惯，分解到最小单位，就是小到你不可能完不成的
阻碍习惯管理的3个误区
1、习惯是一种生活方式，而不是一种坚持
2、轻信了大脑的乐观幻想，高估自己的毅力
比如信用卡
3、不作任何了解和学习，立即执行
习惯养成3个策略
1、每次只培养一个习惯
富兰克林“习惯养成格子大法”
2、定小目标，超预期完成
3、发现抵触情绪，则降低执行难度
成长其实是反人性的
第四节、思维管理：人生向左走向右走，取决于你的思维能力
左右你人生发展的是你的思维方式
四个层次
1、无层次思维模式
无思考的从众状态
很少主动思考
2、低层次思维模式
主要以直觉和别人的行为作为思考标准
把自我利益最大化作为决策标准
自我蒙蔽状态
3、中层次思维模式
双标人格
意识到思维重要性，能力较强
宽以待己
严以待人
4、高层次思维模式
习惯反省自己的思维方式，站在他人的立场，甚至以上帝视角客观判断事物
谦虚正直，诚信坚毅
八个要素
1、目的
推动思维的主要原动力
2、信息来源
决策重要依据
3、问题根源
思维的关键需求
4、认知概念
可以左右思维方向
5、现有观点
以客观的立场观察他人的观点，思维方式就会逐渐接近批判性思维模式
6、逻辑推断
逻辑判断是思维过程的主要工具
7、假设结果
引导思维方向的动力
8、赋予意涵
思维赋予行为的所有意义和价值
思维管理的策略和方法
开启元认知，觉察思维运作的全过程
能思考自我思考的过程
最好的方法是冥想
2个公式
1、验证思维公式
我这么思考的依据是什么？
这么思考会产生什么样的结果？
产生的结果是否是我想要的？
2、思维警示公式
“如果。。。。我就。。。。”
第五节、提升目标管理能力的一张书单
目标管理能力是达成目标的源头
书单
《追求卓越》托马斯·彼得斯
《人生效率手册》张萌
《OKR工作法》克里斯汀娜·沃特克
《把时间当做朋友》李笑来
《干法》稻盛和夫
《大数据时代》维克多·迈尔·舍恩伯格
《阿德勒100句人生革命》阿尔费雷德·阿德勒
《心智力》舒瀚霆 李中莹
《六项精进》稻盛和夫
《跃迁》古典
《经营者养成笔记》柳井正
《逆商》保罗·史托兹
第四章、找到适合你的阅读方法，开启高效阅读之路
第一节、阅读入门阶段，从培养阅读兴趣开始
阅读的5个阶段
入门
不知道目的
初级
主动阅读，经常感到迷茫
中级
会写作，无法持续稳定的把阅读变成自己的习惯，生活方式
高级
阅读作为自己的一种生活方式，或服务于他人的一种职业
最高层次
阅读量非常大，基本每天1本书，最具代表性的表现是创新
兴趣是主导我们做事的内在动力
成为领域高手的公式
阶段1、产生兴趣
2、变得认真
3、变的专业
4、开始创新
你之所以改变，是因为你获得了反馈
入门阶段需要制造兴趣反馈、能力反馈
入门阶段阅读法：5分钟阅读法
在大脑中制造一种仪式感，在日常生活中植入一个固定时间的场景化启动开关
人的惯性思维形成的潜意识行为模式
第二节、阅读初级阶段，从要一个结果开始
先评估自己当下真实的阅读能力
1、你的阅读目标是什么？
2、你的收入有没有因为阅读而获得提高？
3、你是否能够面对镜子或朋友，清楚的说出这本出的内容？
4、你的朋友圈子有没有发生变化？
5、你的人际关系有没有得到改善？
最客观和最简单的阅读能力的评估标准就是钱
把阅读放在具体的事情上去打磨才是有效阅读的开始
阅读需要事情主导
初级阅读法：名片收纳阅读法
艾宾浩斯遗忘曲线
帮助归纳和记忆所学知识
第三节、阅读中级阶段，成为某个领域的专家
高效阅读公式
一件事情+配一本书+确认自己的阶段+选择适合自己的阅读方法
用阅读打造新的身份标签
1、找到你羡慕的人，把它作为你的努力方向
选择7个人，从身边找起
2、对标人物能力分析清单，圈出共同技能
从7个人圈出共同的技能
3、根据自己的能力圈、兴趣、擅长领域匹配定位
4、给自己足够的时间，从实践中验证出正确的方向
快速验证、快速迭代
不要急于求成
不要过于高估短期价值，忽略长期价值
不要目标没有通过时间验证，急着全面着手去做
适合中级阅读法：主题阅读法
比较高效的阅读方法
1、找到相关领域图书，挑出50本经典图书
2、把50本书中的专业概念、做事的方法摘录下来，做好笔记，最好背诵
3、把所有概念和方法，结合要做的事情去做
第四节、阅读高级阶段，构建你的金字塔知识体系
知识需求金字塔体系的层次（4个）
马洛斯需求层次理论
生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求
第一层、底层逻辑思维知识体系总量
认知
第二层、专业技能知识体系深度
在专业技能上足够专业
第三层、关联学科知识体系广度
很多问题的最佳解决方案，往往并不在它自身的领域中
第四层、创新自我知识体系新度
熟能生巧
构建知识需求体系时选择知识的5个判断标准
不断完善和迭代知识体系时我们终身学习的标配
1、是否能提升你的某个技能
2、是否能帮助你接近目标，实现理想
3、是否能跟你原有的知识体系形成链接
4、是否颠覆你的原有认知，形成新的价值观
5、是否打开你对世界的好奇心
两个阅读需求
技能学习需求
人生加速需求
快速阅读法，加速构建你的知识需求金字塔体系
第一阶段、关键字阅读法，每分钟1000字
固点凝视法
冥想
第二阶段、一目十行阅读法
《舒尔特方格》
第三阶段、全脑阅读法
左脑：处理数据和逻辑推理
右脑：信息存储量是左脑的100万倍，善于记忆
原理：将文字转换为画面，用右脑把文字转图片，从而解读文字
记忆宫殿训练法
曼陀罗卡片记忆法
第五节、建立阅读能力知识体系的一张书单
大数据统计，一个领域的关键专业知识点在150个左右，记住他们就能初步看上去是个专家
书单
《书都不会读，你还想成功》二志成
《快速阅读》克里斯蒂安·格朗宁
《如何阅读一本书》莫提莫·J·艾德勒
《高效能阅读》原尻淳一
《实用性阅读指南》大岩俊一
《沟通圣经》尼基·斯坦顿
《阅读时一座随身携带的避难所》威廉·萨摩赛特·毛姆
《如何有效阅读一本书》奥野宣之
《杠杆阅读术》本田直之
《超级快速阅读》克里斯蒂安·格吕宁
《不爱读书不是你的错》机密
《麦肯锡精英高效阅读法》赤羽雄二
第五章、设计好你的阅读输出方式，提升你的写作能力
第一节、写作前必做的一件事：设计正确的阅读输出方式
怎么做？
对标人物定位法，从过去的成就中，现在的能力圈最强的地方发力，未来想要成为的样子
阅读输出准备工作：写作前首先让自己成为素材管理专家
子主题
第二节、模仿，是所有成功和创新的起点
模仿是一种从学习到超越的过程，而不是一种结果
写作需要高辨识度
一定要从文章骨架上，以及文章写作手法上下功夫，再结合自己的能力圈，不断去塑造自己的写作风格
写作初级阶段，追求质量而非数量
第三节、高效阅读输出三大策略，敢比会更重要
要在别人不敢的事情上敢去做
能力只有在具体做一件事情的时候，才能不断得到提升，而不是纸上谈兵
三个策略
1、备课式以教为学
更快的记忆知识就是教会别人
好处
1、没有真正掌握的知识是没办法说出来的，就是知识的阻塞区
2、教的过程会强化记忆，形成长期记忆
3、回答别人的问题，增强记忆和理解，提升逻辑思维能力
2、课程式以卖为学
根据自己的定位，以不同的价格出售课程
3、快速出版你人生中的第一本书，以书为学
提升表达能力和逻辑思维能力最好的途径之一，建立个人品牌
从单点突破写作思维模式，写出你的个人品牌
专业度就是权威和影响力
权威代表信任
细分领域
做到领域第一
第四节、60分钟爆文书评速成写作法，快速入门就是竞争力
写作前，先给你的文章做个定位
先问自己几个问题
1、你写给谁看？
2、你想帮助你的读者解决什么问题？
3、你想让读者看完文章后做些什么？
60分钟爆文书评写作模板
1、痛点描述，抛出问题
2、观点阐述，说明原因
3、正面案例
4、反面案例
5、解决方案
把事实作为解决方案的论据
6、文章升华
名人名言或金句升级手段
7、呼吁行动
产生实际价值，让读者跟你产生联系，达到粉丝积累的效果
建立一篇文章的素材库（3个组成部分）
什么样的素材库就会有什么样的文章
1、标题素材库
选择让你不暇思索就去打开的标题
把人性的弱点作为选择的标准
懒惰、好奇、贪婪、嫉妒、盲从、虚荣、偏执
2、案例和故事素材库
3、金句和名人名言素材库
第五节、提升写作能力的一张书单
最基本的阅读输出就是写作
书单
《一本小小的红色写作本》布兰登·罗伊尔
《高效演讲》彼得·迈尔斯
《演讲的力量》克里斯·安德森
《你能写出好故事》丽萨·克龙
《批判性思维》理查德·保罗 思维、写作、沟通、应变、解决问题的根本技巧
《完全写作指南》劳拉·布朗
《爆款文案》关键明
《麦肯锡教我的写作武器》高杉尚孝
《关键对话》科里·帕特森
《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡
《10秒沟通》荒木真理子
《金字塔原理》芭芭拉·明托 思考、写作、解决问题的逻辑
第六章、高效阅读：通往财富自由之路
第一节、用阅读变现获得双倍薪水
一个人的价值主要是由他技能的稀缺性决定
什么是技能的稀缺需求？
1、掌握技能的专业程度，越专业越稀缺
2、技能本身在某个圈子中的稀缺程度
只有把阅读放在具体的事情上，才能体现它的价值
在你没有成功前，不要对任何人说你的计划
成功的道路是孤独的
成功人士的世界观共同点
1、对未来乐观相信奇迹
2、对世界永远抱有好奇心，喜欢研究和探索，甚至尝试新奇的东西
3、从不间断的从自己身上找问题，每天反省自己和世界变化的距离，想办法所短距离
第二节、用阅读孵化一只“会下金蛋的鹅”
穷人金钱观
靠出卖劳动力赚钱
目的性只是赚钱
富人金钱观
用钱赚钱
解决问题才是目的，需求满足了，财富随之而来
具体方法
1、找到一件事情，做到超越90%的人
2、通过各种渠道让尽可能多的人知道你的能力
3、学习别人的课程设计方式，来找到自己的课程的切入点，确定自己解决什么问题
4、整理课程案例大纲，打造自己大纲
5、打造课程内容
6、写课程逐字稿
7、课程推广
第三节、用7年阅读赚1000万的三大黄金法则
如何建立正确的金钱观
1、建立完善的理财知识体系
2、升级对于赚钱方式的认知
1、通过体力和现有知识帮助别人创造价值
2、通过研发产品或服务满足固定群体的需求、一般知识付费
3、通过别人为自己赚钱，一般为企业
4、通过钱生钱，一般为投资
赚到1000万前先有赚到100万的想法
取法于上，仅得为中；取法于中，故为其下
5个阶段
1、找到自己的梦想
2、设定明确的目标
用具体数据来衡量目标
3、必须分解的目标
把目标分解到最小单位——你的能力圈内
4、目标执行保障计划
如果怎样········我就怎样····
5、实现梦想的期限
截止日期就是生产力，合理设定截止日期
欲速则不达
第四节、高效阅读变现的本质和三大阶段
阻碍阅读变现的三大障碍
1、起点过高
2、优秀的学习者，失败的执行者
3、害怕失败
高效阅读变现的本质
个人品牌变现
如何建立？
1、好记顺口的名字，备注需要跟自己的技能垂直挂钩
2、个人品牌技能标签定位
3、权威背书设计
4、过往成绩展示
阅读变现的3个阶段
1、帮别人卖课程，了解运行模式以及粉丝积累的方式
2、联合出课，用最简单的方式让自己体验阅读变现，学习阅读变现，进行阅读变现实战
3、独自出课，等你有了基础之后，就可以开始尝试一个人出课了
第五节、提升财商能力的一张书单
一个人具备的知识体系，便决定了他拥有的财富数量
书单
《百万富翁快通车》MJ·德马克
《走少有人走的路》M·斯科特·派克
《富爸爸穷爸爸》罗伯特·清崎
《小狗钱钱》博多·舍费尔
《财务自由之路》博多·舍费尔
《有钱人想的和你不一样》T·哈维·艾克
《别为小事抓狂》理查德·卡尔森
《巴菲特之道》巴菲特
《成功这件小事》水野敬也
《先发影响力》罗伯特·西奥迪尼
《谁动了我的奶酪》斯冰塞·约翰逊
《做最好的自己》李开复
后记：阅读速度是你的阅读需求和目标而服务的
高效阅读的最重要的关键是帮助你拓展未知领域
如果一直在已知领域打转，就无法刷新你的世界观
不同的选择就会有不同的人生，决定选择的就是世界观
成功人士具备的3中思维方式
1、对未来一直保持乐观的状态，不断根据当下判断未来的法杖趋势，根据对未来的预测调整自己当下的各种决策和发展方向，让大脑活在未来，手脚活在当下
2、面对困境从不抱怨了主动承担困境中的责任，客观分析困境中的问题，习惯用协同和共赢的思维找到困境的突破口，从不把失败当做结局，把失败当做成功路上的必经过程，不断修正失败，直到最终
3、把阅读和学习及工作培养成一种生活方式，这种方式叫做人生效率串联思维
知识前提
1、阅读目的
第一种是阅读带来灵魂喜悦的享受
第二种是为了 学习新的知识
第三种是为了改变自己的人生
2、当下阅读能力
3、一本书的基础结构
致用类图书
1、核心主题（4%）
2、主要观点（20%）
3、重要概念
4、案例论据
5、感悟感想
76%