《大学生心理健康教育》读书笔记

大学的必修课！你是否还在为学不会心理健康教育的课程而烦恼吗，别急，我梳理了这篇大学生心理健康第四章的知识点，内容包括了自我意识概述 、大学生自我意识的发展 、大学生常见的自我意识偏差 、培养健康的自我意识 四个方面，希望可以分享给更多的人，收藏关注不迷路哦!

第四章 大学生的自我意识与培养

• 自我意识概述
  • 自我意识的概念
  • 自我意识的内容
    • 生理自我（与生俱来）
    • 心理自我（核心）
    • 社会自我（中心内容）
  • 自我意识的结构
    • 自我认知（认知成分、最基础）
    • 自我体验（情绪范畴）
    • 自我控制（人的意志行为）
  • 自我意识的发展理论（同一性）
• 大学生自我意识的发展
  • 大学生为什么关注自我
    • 三点原因
    • 自我统一
  • 大学生自我意识的发展
    • 自我意识的分化
    • 自我意识的矛盾
    • 自我意识的统合
  • 大学生自我意识的特点
    • 自我认知日趋成熟
    • 自我体验丰富深刻
    • 自我控制能力增强
• 大学生常见的自我意识偏差
  • 自我认知的偏差
    • 自我中心
    • 从众
  • 自我体验的偏差
    • 自卑
    • 自负
  • 自我控制的偏差
    • 逆反
    • 放纵
    • 盲目攀比
• 培养健康的自我意识
  • 大学生健康自我意识的标准
    • 自我定位准确
    • 积极而客观
    • 自尊与自信
    • 自助并善于合作
    • 自我同一性良好
    • 能有效自我控制
  • 如何培养健康的自我意识
    • 全面认识自我
      • 要全面地分析自己的长处和短处、优点和缺点
      • 要正确分析不同时期、不同的人对自己的评价
    • 客观评价自我
      • 对镜评价
      • 自省评价
    • 以积极的态度认同、肯定和接纳自己
      • 要有顽强的意志力
      • 要学会合理运用社会比较策略
      • 创造机会，参加实践
      • 调整自己的期望值
      • 积极暗示自己
    • 积极地完善自己
      • 建立科学正确的理想自我
      • 积极参加社会实践，展示自我
      • 不断完善自我、超越自我