导图社区 学会如何学习
这是一篇关于学会如何学习的思维导图,主要内容有1.合理利用专注模式和发散模式2.利用练习、重复和回忆来创建大脑链接组3.交叉学习等。
这是一篇关于徐凯文的心理创伤课的思维导图,心理创伤是由心理创伤所致的心理障碍的病因非常明确;心理创伤和症状的关系也比较清楚和明确;且心理创伤本身有非常深厚的内涵。
这是一篇关于我们为什么要睡觉的思维导图,主要内容包括:附录 12条健康睡眠小贴士,结语 睡觉还是不睡觉,第四部分 从安眠药到社会变革,第三部分、梦的产生和原因,第二部分、你为什么需要睡觉,第一部分睡眠这件事。
考试脑科学让你学会学习,学习时间的长短并不重要,重要的是学习的意愿和方法。我们要高效地学习并做出成果,之后就可以把剩余的时间用在做其他的事情上了。兴趣爱好、自我钻研、约会......做什么都可以。
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学会如何学习
10个高效学习工具
1. 合理利用专注模式和发散模式
(1) 当你处在专注模式中时,你会十分专心。
(2) 当你处在发散模式中时,你没有在思考任何特定的事情。
(3) 模式切换
1||| 通过集中注意力,可以切换到专注模式
2||| 进入发散模式的好方法,如躺在床上、泡在浴缸里、坐公交车、散步等
(4) 要成为一名成功的问题解决者,首先要能够专注。
(5) 休息一下(进入发散模式)以获得解决问题的新视角。
2. 利用练习、重复和回忆来创建大脑链接组
(1) 一万小时天才理论是有理论依据的
(2) 当你的大脑连接组足够强且多,难题so easy!
3. 交叉学习
(1) 不要单独练习某一种技巧
(2) 要在不同的技巧之间来回切换
4. 间隔安排学习
(1) 把练习安排在数天内进行
(2) 1天练习3小时,不如15分钟的练习持续12天
让你的新突触有形成的时间
5. 运动
(1) 可以滋养神经元
(2) 让你长出更加粗壮的突触
6. 自测
(1) 让别人考考你
(2) 将学到的东西讲给别人、教给别人
测试和回忆是强化学习最好方法
7. 使用有趣的图片和隐喻
(1) 记忆宫殿
(2) 用熟悉的事物来隐喻新事物
8. 使用番茄工作法来培养专注和放松能力
(1) 避开所有分散注意力的事物,包括电话、电视、音乐等
(2) 将定时器设定为25分钟
(3) 开始工作,并且尽可能专注于这项工作
(4) 25分钟之后,奖励一下自己
9. 先吃青蛙,即先做最困难的工作
(1) 要么完成它
(2) 要么留给发散思维对付它
10. 积极寻找新的学习方法
(1) 在网上寻找其他解释
(2) 阅读其他书籍
(3) 加入俱乐部
(4) 实在不行,自己创建一个俱乐部也行
10个学习陷阱
1. 睡眠不足
睡眠是大脑链接更牢固
睡眠可以冲洗掉大脑中的毒素
2. 被动阅读和重读
你需要练习主动回忆,而不仅仅是让你的视线扫过相同的材料
3. 强调标记或划线
针对正在阅读的关键概念做简短的笔记
4. 偷看问题的答案并且认为自己已经理解了
你需要自己解决问题
5. 填鸭式学习
临阵抱佛脚要不得!
大脑链接是需要时间的
6. 惰性学习
不要只练习简单的内容
使用刻意练习技巧,既专注于练习你觉得困难的内容
7. 忽视书本
要先对书本进行一次图文漫步,再仔细阅读,最后主动回忆内容
8. 不去弄清楚你没理解的知识点
9. 分心
学习时要找一个你可以集中注意力的地方。
10. 和朋友们聊天,而不是和他们一起学习
好的学习小组是帮助你学习的好途径
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