被讨厌的勇气

《被讨厌的勇气》是2015年机械工业出版社出版的中译图书，作者是日本的岸见一郎和古贺史健。该书讲述了如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福。

被讨厌的勇气

• 人生是一连串的刹那
  • 人生并不是一条线
    • 一连串的点
      • 一直做好当下的事情，一件又一件
        • 没有目的的人生
    • 变动式
      • 因为目的没有达成，所以人生不完整
    • 实现式
      • 每个瞬间，都在实现自己的目的
        • 不存在过去和将来
      • 活在当下
        • 灯光聚焦在“此时、此刻”
          • 认真而谨慎地专注在当下可以做的事
    • 无论何时何地，都是完整的人生
  • 人生的意义
    • 人生没有意义
      • 看着过去的事情无法解决问题
      • 向前看“今后可以做些什么？”
      • 过好每一个刹那
        • 抵达某个地方
    • 你的人生意义，只有当你彻底认真地舞动在“此时、此刻”，才会显现出来
• 活在当下
  • 肯定自我
    • 暗示自己做不到的事可以做到
      • 优越情结
  • 接纳自我
    • 接受自己
    • 积极正面的断念
      • 无法改变
      • 可以改变
        • 关注在可以改变的事情上
          • 接纳自我
    • 甘于平凡的勇气
      • 平凡!=无能
  • 信任他人
    • 信用
      • 银行融资
    • 信任
      • 相信别人的时候不附加任何条件。即使没有充分的客观事实足以证明，也选择相信完全不考虑担保的问题，无条件相信
      • 自己的功课
        • 选择信任和不信任
          • 选择信任
            • 所有人都是你的伙伴
          • 选择不信任
            • 所有人都是你的敌人
      • 别人的功课
        • 背叛与否
  • 贡献他人
    • 为了自己
    • 对共同体创造的价值
    • 敌人
      • 伪善
    • 朋友
      • 不会成为伪善
• 世界
  • 单纯的世界
    • 主观创造的世界
      • 每个人都活在自己创造的主观世界中
        • 没有相同的主观世界
        • 你是什么想的，主观世界就是什么样的
      • 幸运或不幸
        • 自己创造的
          • 即使是别人觉得你很不幸，但是你觉得你很幸运，那么你就是幸运的
          • 就算是选择了不幸
            • 也可以把当下的行为理解为一种“善”
        • 以为是外界因素造成的
          • 因为我没有足够的XXX，所以我不够幸运
      • 善与恶
        • 古希腊
          • 善
            • 有用
          • 恶
            • 无用
              • 没有人自愿采取恶
  • 复杂的世界
    • 复杂的概念并不存在
      • 不是世界复杂
        • 是自己把世界变复杂了
• 决定论与目的论
  • 决定论
    • 过去决定当下
      • 过去无法改变
      • 只能改变当下看法
        • 你如何解释事物？
    • 决定自我的是经验本身
    • 执着于经历什么
  • 目的论
    • 目的决定行为
    • 当下决定人生
    • 决定自我的是赋予经验的意义
    • 以人可以改变作为前提
      • “人并非受制于过去的原因而行动，而是朝向自己决定好的目的而行动”
    • 关注如何运用
      • 运用比经历更重要
    • 改变&不改变
      • 改变
        • 不知道会遇到什么样的情况
          • 未来变得难以预料
          • 可能会更加痛苦与不幸
        • 需要勇气
          • 舍弃现有生活形态的决心
          • 接受挑战
      • 不改变
        • 对大多数人来说，即使清楚自己的行为是有问题的，也不会改变
          • 害怕未知
        • 意味着可以用以往的经验行事
          • 就像开顺手的老车
    • 生活形态
      • 对人生采取的思考或行动的倾向
      • 自己选择
        • 有意识
          • 可以重新选择
        • 无意识
          • 改变的可能性比较小
• 愤怒
  • 咖啡厅
    • 决定论
      • 把愤怒作为理由去做事
    • 目的论
      • 为了达成大声吼叫的目的创造出愤怒
  • 母亲怒斥孩子却能够在接电话的一瞬间冷静下来
    • 愤怒其实是可以收放自如的工具
      • 达成某个目的的手段
    • 以目的论的角度来说，她只是选择了用愤怒这样的工具达到自己的目的
• 课题的分离
  • 是谁的课题？
    • 切割清楚
      • 自己
        • 表现出自己是否能够提供帮助
          • 别人决定要不要接受
        • 强迫改变
          • 强烈反弹
      • 别人
  • 人际关系的纷争
    • 踩进别人的课题
    • 自己的课题被干涉
  • 割舍别人的课题
    • 不去介入别人的课题中
      • 不管
    • 背负别人的课题，只会让自己的人生变得沉重又辛苦
    • 让人生卸下重担，变得单纯
• 人际关系
  • 终极目标
    • 社会意识
      • 共同体
        • 包含宇宙整体
        • 归属
          • 脱离共同体
            • 失落
          • 你属于这个宇宙
            • 不要被现在的共同体束缚
            • 你可以创造出对宇宙有所贡献
          • 你可以不只局限于一个共同体
            • 还有更大的共同体存在
            • 不要永远以一个小共同体的常识判断
        • Object
          • Universe
            • Galaxy
              • Solar System
                • Mars
                • Jupiter
                • Mercury
                • Earth
                  • Country
                    • District
                      • Company
                      • Home
                        • People
                          • Father
                          • Months
                      • School
                      • Biology
                        • Animal
                          • Dog
                          • Cat
                        • Botany
                          • Flower
                          • Grass
                • Saturn
                • Venus
                • Uranus
                • Neptune
            • Andromeda Galaxy
  • 烦恼的根源
    • 不喜欢自己
      • 一种善
      • 目的是为了不要在人际关系中受到伤害
    • 如果只有一个人，所有的烦恼都会消失
    • 自卑感
      • 主观认定
        • 没有其它人比较就没有自卑
          • 客观事实
        • 价值判断来源于社会脉络
          • 非客观
          • 常识和共同的感觉
        • 自我价值判断
          • 赋予事物意义
        • 与理想中的自己比较
      • 追求卓越
        • 对努力与成长来说健康和正常的刺激
        • 在平地上往前踏一步
      • 自傲
        • 总觉得自己其实很优秀
          • 做不到是因为缺什么
            • 如果不缺，自己一定能做到
      • 优越情结
        • 没有能力靠努力和成长补足自己的自卑感
          • 表现自己很优秀
            • 虚伪的优越感
              • 展示权威
                • 虚报自己实际能力
            • 试图让别人觉得你很优秀
        • 活在别人的价值观里
        • 炫耀不幸
          • 回绝别人的好意
      • 自卑情结
        • 把自卑当成藉口
          • 因为A，所以达不到B
        • 不想付出实际努力
          • 不想牺牲现在拥有的幸福快乐
          • 轻松
      • 竞争
        • 与别人作比较
          • 必定有输赢
            • 赢家
              • 不想成为输家
                • 必须不停的赢下去
            • 输家
              • 拼了命的想要成为赢家
              • 因为无法赢对自己产生强烈的自卑感
              • 既然无法成为赢家，就假装自己成为赢家
            • 把全世界视为敌人
              • 逃避人生任务
            • 没有实际的伙伴关系
    • 权力斗争
      • 超越个人利害关系
      • 借以胜利证明自己的能力
        • 失败
          • 复仇
            • 以各种方式，各种场合进行报复
        • 胜利
      • 不要在别人挑起权力斗争时随之起舞
  • 幸福的根源
    • 接受现在的自己
    • 没有竞争
      • 把所有人都看作伙伴
        • 安全舒适的世界
    • 不幸
      • 不喜欢自己
    • 幸福
      • 感受到自己的实际价值
        • 贡献感
      • 有了自由，便是幸福
  • 人际关系的王牌
    • 你下不下决心
    • 如何看待问题
• 人生任务
  • 行动面和心理面的目标
    • 行动面
      • 独立
      • 与社会和谐生活
    • 心理面
      • 我是有能力的
      • 人人都是我的伙伴
  • 人际关系为主轴
    • 工作的任务
      • 没有一项工作是不与他人合作能完成的
        • 关系只局限于工作
      • 工作人际关系受挫
        • 尼特族
          • 不想面对因为工作遭受别人的批评与谴责
    • 交友的任务
      • 人数不重要
        • 深度与距离更重要
    • 爱的任务
      • 恋爱关系
        • 有分手这个选项
      • 家族关系
        • 亲子关系
      • 对方看起来是幸福的，就单纯给予祝福，那就是爱
        • 人格对等
      • 束缚
        • 想要支配对方
  • 人生谎言
    • 想要做某件事
      • 创造出各种各样的理由
        • 目的改变
    • 编织出各种各样的藉口逃避人生任务
    • 人生中最大的谎言
      • 把目标设置在遥远的未来
        • 每分每秒都只是在忍耐与等待
        • 不存在的过去与将来
• 自由
  • 认同的需求
    • 赏罚教育
      • 批评
        • 错误的事情
          • 接受惩罚
      • 赞赏
        • 正确的事情
          • 得到赞赏
      • 如果没有人称赞我，就不采取适当的行动
      • 如果没有人处罚，就做出不当的行为
    • 为了满足别人行动
      • 把自己的人生托付给别人
        • 不会迷路
    • 自己找到的路
      • 可能面临迷惘，不知所措
  • 不应该寻求认同
    • 人不是为了满足别人的期望而活
    • 人是为了自己而活
      • 做真实的自己
  • 被讨厌的勇气
    • 被人讨厌
      • 不满
        • 倾向性
          • 本能，冲动的欲望
    • 从下往上推
    • 不要害怕被人讨厌
      • 贯彻真实自我
    • 害怕被人讨厌
      • 努力把自己塑造成别人以为的自己
  • 责备和称赞
    • 纵向关系
      • 有分高低
      • 称赞的实质意义
        • 操控
        • 自己没有能力
          • 有能力给无能力者的评价
      • 介入的原因
        • 自以为自己比别人厉害
      • 察言观色、屈服在纵向关系之下、逃避自己的责任，是不负责任的行为
    • 横向关系
      • 虽然不同，但是平等
      • 鼓励
        • “谢谢”
        • 目的是让别人知道自己是有贡献的
    • 勇气
      • 人只有在觉得自己有价值的时候才会有勇气
        • 如何发现自己的价值？
          • 对共同体有益
          • 只要存在，就有价值
            • 行为
              • 如果没有做什么就没有价值
            • 存在
              • 别人的存在就已经足够有价值了
• 自我中心
  • 认同需求的真实面
    • 只关心自己
      • 这个人会给我什么？
    • 只关心别人是怎么看你的
  • “我”是共同体的一部分