【2023年】1-1 《场景记忆法》（2023-1-7）

这是一篇关于《场景记忆法的思维导图，包括：一、记忆的重要性；二、无效记忆法；三、有效记忆法；四、凝缩信息；五、变换信息；六、重复复习；七、通过考试的记记忆技巧。

1-1 《场景记忆法》（2023-1-7）

• 一、 记忆的重要性
  • 学习是以记忆为中心的。
  • 如果记不住那么输出的阶段是无法到达的 。
  • 最难的是记忆本身， 只要能够记下来则学习的任务就算完成了大半 。
• 二、 无效记忆法
  • 特征
    • 想将眼前的信息照原样全部记住
    • 没有对准想要记忆的信息，且不会凝缩记忆信息
    • 信息量过大，难以记住
    • 采用不反复记忆的学习方式
• 三、 有效记忆法
  • 凝缩 —— 对准备记忆的信息进行严格的彻底的筛选
    • 只记忆要点 ，是 记忆能力好的人无意识中做的事情，已养成跳读习惯
  • 变换——将信息的样式形态转换为便于记忆的东西
  • 重复 ——尽可能的增加接触信息的次数
• 四、 凝缩信息
  • 文章整体变小 ，就可以在短时间内反复阅读记忆了
  • 与大致框架相联系的方法
    • 防止知识孤立
    • 记忆顺序：先框架 后细节，这是记忆的捷径
    • 阅读的顺序
      • 结论——内容——结论
      • 秘诀是始终联系结论， 一边思考一边阅读
        • 避免从第一行开始读，牢记住目标去记忆
    • 具体方法
      • 1. 学习单元的 要点、梗概
      • 2. 标题
      • 3. 粗体字
      • 4. 目录
        • 可以把握单元的重要度（ 根据 每个部分的详略程度，确定其重要程度）
      • 5. 年表
      • 6. 小结
      • 一边推测话题内容的展开，一边浏览
  • 主语+谓语的方法 （针对长句子）
    • 针对单个重要信息，找信息的主框架和子信息
    • 其他信息，主要是举例、说明、对比、原因、背景，加上括号即可 不用反复阅读
  • 关键词法
    • 限定到关键词上进行记忆
      • 瞬间可以记忆的信息充其量是词语，必须全力记忆关键词
    • 寻找关键词的方法
      • 秘诀是在句子中寻找即使换一个词语文章的意思也讲得通了部分 ，是出题点
      • 在关键词上画圈 一边翻动教材一边回想意思
    • 进行回顾知识的训练
      • 应将知识始终保持在可以回想起来的状态
• 五、 变换信息
  • 整理信息
    • 即把信息整理成容易进入大脑的形态
    • 方法
      • 具体选择哪种方法，要看要记忆的目标 、程度
      • 1. 使用自己的语言（ 秘诀 ）
        • 确认“ 是关于什么的信息 ”，如法国、马耳他“是 关于欧盟成员国中， 面积数值最大和最小的国家 ”
      • 2. 用多个视角捕捉信息的技巧
        • 捕捉同类知识的其他表述、 视角
        • 从不同的角度去思考信息
      • 3. 自己出题记忆法
        • 设法将一个知识点看成3个或5个
        • 解答过去的试题哦 、练习题确认出题的形式。根据试题的形式自己去出题， 拓展知识范围
      • 4. 联同理由、背景，一同记忆信息
      • 5. 经常比较，不断加深记忆
        • 抽取共同项进行类比记忆
        • 对于差异项， 进行对比记忆
        • 联想到差异项时， 回顾复习记忆
      • 6. 利用费曼学习法，通过自我解说来整理知识
        • 诀窍是说出来
          • 如果不发声而是在大脑中说明，自己就会图方便把解释不彻底的部分省略掉 而通过发出声音则无法省略，被绊住的地方即可以明确记住
        • 考虑好限定条件
          • 限定时间、篇幅
            • 便于集中注意力
          • 限定为只使用中学生也可以理解的表述 ，浅显易懂的内容更容易进入大脑
          • 列举具体事例
• 六、 重复复习
  • 原则
    • 在节约时间的同时，增加接触的频率
    • 只要过目即可 （只用眼睛接触关键信息，多重复几遍，就可以自然而然地记下来 ）
    • 关注目标内容之外的周边信息
    • 主动地开动脑筋复习 ：预想+核对
      • 出现了想要查找的信息
      • 一旦找到想要查找信息的位置，先预想一下同一页或相邻页可能写的内容，再核对答案
  • 即时重复 的方法
    • 1. 反复回味
      • 一旦发现想要记住的信息，立刻在头脑里如同回声似的回想2到3次
      • 将反复回味的信息，压缩到单个词语水平或接近单个词语的表述
    • 2. 即时解说
      • 事先确定好说明的模式 ，如事先确定为说明单个词语的意思，指出与哪个人物有关等
    • 3. 即时重看
      • 翻到下一页之 前，重看这一页的重要部分
    • 4. 迷你反复学习法
      • 将考试时间作为一个是学习时间段
      • 可以持续学习的节奏，是最理想的节奏
      • 平时建议使用50分钟学习→10分钟休息→50分钟学习的节奏，进行循环学习
      • 50分钟学习中：又分为5分钟复习→10分钟学习→5分钟复习
    • 5. 二次涂层、三次涂层熟记法
      • 二次 涂层记忆法
        • 解答出问题一，在做问题二之前，要对问题一进行再次确认
      • 三次涂层记忆法
        • 从问题一到问题五，所有问题都先用二次涂层熟记法进行重复，重复完毕后再返回问题一到问题五， 在大脑中将答案进行回味
      • 类似我中学时记忆英语单词
    • 6. 根据材料， 区分复习的频率
      • 维度一
        • 不会做的题目，认真复习 会做的题目，复习到不会忘掉的程度
      • 维度二
        • 已经记住的信息 （马上能想起来 ）：每三次重复一次复习即可 未记住的信息： 每次都要重复
    • 7. 根据信息类别确定记忆程度
      • 信息
        • 牢固记忆的信息
        • 适当记住就可以的信息
          • 适当即只要记忆到在考场中可以正确解出答案即可
      • 记忆程度
        • 需要加大力度记忆 （牢固记忆）
          • 利用学习后30分钟 达到 集中记忆力最强的时候， 再进行学习
        • 花小力记忆 （适当记忆）
          • 放在饭后等难以集中精力学习的时间段进行
          • 只看无法记住时就将重要的单词读出来
      • 坚决避免，花同样力气去学习所有的信息
    • 8. 在遗忘前重新记忆
      • 复习的关键时机
        • 24小时 一周一个月
      • 根据复习材料的情况确定复习的频次 ，如 擅长的材料可以 拉长复习的 时间维度
    • 复习的目的：在于增加接触信息的次数，强化还未曾牢固的记忆
• 七、 通过考试的记记忆技巧
  • 1. 首字+个数记忆
    • 用于记忆 列举出来的事项
  • 2. 使用联想游戏多次接触信息
  • 3. 课堂重现输入法
    • 回想时最好发出声音来
    • 按照导师解说的顺序一一回顾
  • 4. 费曼学习法
    • 自由提问的原则，设定严格的时间限制
  • 5. 摘要式复习法
    • 复习前一天提前选好第2天应当进行摘要式复习的内容 （最多安排10到20分钟时间 ）
  • 6. 解答一个问题，要从其中找到两只3个信息
    • 有效利用错误答案记忆法
  • 7. 将抽象的信息转化为具体 信息进行记忆
    • 套用到具体人具体事上
  • 8. 图表记忆法
    • 图表化→首字+个数记忆
• 八、 高效记忆的技巧
  • 根据输出类别（不同题型） 确定记忆的程度
    • 问题是选取信息的工具
    • 养成问题与解答同时看的习惯
    • 学习的目的是输出知识 把记忆的东西输出去 才有意义。 如 将记忆的信息转化为答案而得分，或是根据记忆的信息进行决策和行动
  • 利用习题集 替代教科书
    • 能够快速掌握 以什么方式出题 ，明白哪些是重要信息
    • 习题集的选择方法
      • 选择问题数目多（网罗性强）的习题集
      • 选择解说详细的习题集
    • 习题集中补充相关信息
      • 复习时印刷字是每次都要看的信息，手写部分 每两次看一次，要分别对待
  • 重视基础信息
    • 越是没有时间，越应当集中学习基础知识，效率才是最高的
    • 难=重要性低
    • 薄 教材只记载严格筛选过的重要知识
  • 制定适合自己的记忆方法