康复（体态_疼痛）

康复（体态_疼痛）知识梳理，包括FMS功能性动作筛查初级、FMS功能性动作筛查高级两个部分。

康复（体态/疼痛）

FMS功能性动作筛查初级

掌握筛查各动作的意义，动作口令，评分标准

深蹲

跨栏步

直线弓步蹲

肩部灵活性

主动直腿上抬

躯干稳定俯卧撑

旋转稳定性

FMS功能性动作筛查高级

掌握从筛查到纠正的流程，掌握各筛查动作的纠正性练习

纠正策略算法

灵活性-运动控制-功能模式

FMS训练周期

识别需要纠正的动作模式

灵活性能力

抑制技术

筋膜松解

手法禁忌症

工具

泡沫轴

原则

呼吸

RPE

不接触骨性结构

部位

前表线

后表线

体测线

筋膜枪

筋膜刀

手法

筋膜手法

张拉整体

按摩

捏、按、揉、推

牵伸技术

禁忌症

主动

被动

PNF

静态运动控制能力

动态运动控制能力

运动表现

纠正性练习的要素

呼吸

灵活性

运动控制

过渡姿势

七个动作的纠正性练习

主动直腿上抬

灵活性策略

静态运动控制策略

动态运动控制策略

肩部灵活性

旋转稳定性

躯干稳定俯卧撑

直线弓步蹲

跨栏步

深蹲