十二经络及穴位

十二经络及穴位，穴位口诀。包括：概述、手三阳走头、足三阳走足、足三阴走胸、手三阴走手、任督二脉、黄元御歌诀。

十二 经络 养生

• 概述
  • 经穴图HD600
• 手三阳 走头
  • 手阳明大肠经
    • 20穴: 起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历复温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎五里近，臂臑肩髃巨骨当，天鼎扶突禾髎接，鼻旁五分号迎香。
  • 手太阳小肠经
    • 19穴: 少泽前谷后溪数，腕骨阳谷养老绳，支正小海外辅肘，肩贞臑腧接天宗，髎外秉风曲垣首，肩外腧连肩中腧，天窗乃与天容偶，锐骨之端上颧髎，听宫耳前珠上走。
  • 手少阳三焦经
    • 23穴: 关冲液门中褚旁，阳池外关支沟正，会宗三阳四渎长，天井清冷渊消烁，臑会肩髎天髎堂，天牖翳风瘈脉青，颅息角孙耳门乡，禾髎前接丝竹空，三焦经穴此推详。
• 足三阳 走足
  • 足阳明胃经
    • 45穴: 承泣四白巨髎经，地仓大迎颊车对，下关头维和人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳屯，膺窗乳中延乳根，不容承满及梁门，关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨存，水道归来气冲穴，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口位，下巨虚穴上丰隆，解溪冲阳陷谷中，下行内廷厉兑穴，大趾中趾之端中。
  • 足太阳膀胱经
    • 67穴: 睛明目内红肉藏，攒竹眉冲与曲差，五处寸半上承光，通天络却玉枕昂，天柱后际大筋旁，大杼夹脊第一行，直下风门肺腧长，又厥阴腧与心腧，督腧膈腧俱一行，肝胆脾胃接三焦，肾腧气海大肠乡，关元小肠到膀胱，中臂白环仔细量，上髎次髎中复下，一空二空骶后当，会阳阴尾骨外取，附分夹脊第二行，魄户膏肓神堂走，譩譆膈关魂门当，阳纲意舍乃胃仓，盲门志室续胞盲，二十一椎秩边场，承扶臀横纹中央，殷门浮隙委阳到，委中合阳承筋乡，承山飞扬踝跗阳，昆仑仆参申脉忙，金门京骨束骨接，通谷至阴小趾旁。
  • 足少阳胆经
    • 44穴: 足少阳经瞳子髎，四十四穴行召召，听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘，率谷天冲浮白次，窍阴完骨本神邀，阳白临泣目窗毕，正营承灵脑空摇，风池肩井渊腋部，辄筋日月京门标，带脉五枢维道续，居髎环跳风市召，中渎阳关阳陵泉，阳交外丘光明宵，阳辅悬钟丘墟外，足临泣与地五会，侠溪窍阴四趾端。
• 足三阴 走胸
  • 足太阴脾经
    • 21穴: 足太阴穴脾中州，隐白在足大趾头，大都太白公孙盛，商丘三阴交可求，漏谷地机阴陵泉，血海萁门沖门开，府舍腹结大横排，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。
  • 足少阴肾经
    • 27穴: 涌泉然谷太溪益，大钟水泉通照海，复溜交信筑宾宜，阴谷漆内辅骨后，以上从足走至膝，横骨大赫连气穴，四满中注盲腧集，商曲石关阴都密，通谷幽门半寸毕，步廊神封又灵墟，神藏或中俞府毕。
  • 足厥阴肝经
    • 14穴: 大敦行间太冲侵，中封蠡沟中都近，膝关曲泉阴包临，五里阴廉急脉穴，章门常对期门深。
• 手三阴 走手
  • 手太阴肺经
    • 11穴: 中府云门天府决，侠白之下是尺泽，孔最下行接列缺， 更有经渠与太渊，鱼际少商如韭叶。
  • 手少阴心经
    • 9穴: 极泉青灵少海深，灵道通里阴隙穴，神门少府少冲寻。
  • 手厥阴心包经
    • 9穴: 天池天泉曲泽深，隙门间使内关对，大陵劳宫中冲寻。
• 任督二脉
  • 任脉
    • 24穴: 任脉起于会阴穴，曲骨中极关元锐，石门气海阴交仍，神阙水分下脘配，建里中上脘相连，巨阙鸠尾蔽骨下，中庭膻中慕玉堂，紫宫华盖璇玑夜，天突结喉是廉泉，唇下宛宛承浆舍。
  • 督脉
    • 28穴: 督脉中行二十八，长强腰俞腰阳关，命门悬枢接脊中，筋缩至阳灵台逸，神道身柱陶道长，大椎平肩二十一，哑门风府脑户深，强间后顶百会率，前顶囟会上星园，神庭素髎水沟窟。兑端开口唇中央，龈交唇内任督毕。
• 黄元御
  • 手三阳走头,足三阳走足,皆属腑络其脏; 足三阴走胸,手三阴走手,皆属脏络其腑.
  • 手阳明与手太阴为表里，足阳明与足太阴为表里， 手太阳与手少阴为表里，足太阳与足少阴为表里， 手少阳与手厥阴为表里，足少阳与足厥阴为表里。 这样将手足三阴三阳经络进行了交叉， 形成了一个螺旋式和圆圈式的循环体系。
  • 将十二经络的起源归属于人体的脏腑。 十二经络对应五脏六腑+心包
• 歌诀
  • 十二经脉歌诀顺口溜 疲劳透支找脾经，精力不足找肾经 容易感冒拍肺经，人要无病肠要净 求生必须通胃经，心烦心痛找心经 吸收不好小肠经，颈肩腰背膀胱经 失眠多梦找心包，奇难杂症找三焦 废物积滞找胆经，情志抑郁找肝经 人生关键任督通，三焦通，百脉通经络通，全身
  • 十二经脉歌诀顺口溜 肺经食指连大肠，与胃相交鼻翼旁。 下接脾经大趾端，再行心中在心上。 小指小肠内眦胱，小趾肾经胸包镶。 无名三焦外眦胆，大趾接肝回肺乡。 十二经脉的流注次序是起于中焦， 从肺经开绐，依次是大肠经，胃经， 脾经，心经，小肠经，膀胱经，心包经， 三焦经，胆经，而胳于肝经， 再由肝经上注肺经，如此往复循环。