13 你的大脑， 是不是被封印了 《认知红利》读书笔记

谢春霖《认知红利》读书笔记，第四模块解开大脑的封印13 你的大脑， 是不是被封印了。更多章节的笔记主页持续更新中，欢迎使用收藏加关注。

13 你的大脑， 是不是被封印了

• 大脑的两道封印
  • 负面词语
    • 我们的大脑只能接受正面词语，而不能接受负面词语。
    • 解开方法
      • 使用正面词语，不断练习
  • 负面情绪
    • 消除负面情绪的方式，不是等情绪来了再去控制，而是根本不让负面情绪有可能出现！
    • 信念不匹配
    • 能力不足够
    • 负面情绪真正来源
      • 导致不同内在感受
        • 导致负面情绪状态
    • 解开方法
      • 长期调养（治未病）
        • 建立正面的信念系统
          • NLP的12条前提假设
            • 1．没有两个人是一样的 2．一个人不能控制另外一个人 3．有效果比有道理更重要 4．只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界 5．沟通的意义在于对方的回应 6．重复旧的做法，只会得到旧的结果 7．凡事必有至少三个解决方法 8．每一个人都选择给自己最佳利益的行为 9．每个人都已经具备使自己成功快乐的资源 10．在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分 11．没有失败，只有反馈 12．动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已
        • 提升解决问题的能力
      • 紧急处理（治已病）
        • 自觉
          • 是什么what
          • 觉察情绪状态
            • 觉察到自己处在情绪状态中，在心中对自己说出目前的情绪
        • 理解
          • 为什么why
          • 找动机
            • “我为什么会发火？我的动机是什么？我想通过发火得到什么？有没有更好的方式来获得？”
            • 如果找不到动机了，那你就想一下，是对方或者外围世界触犯了你哪条信念？你觉得应该是这样的，可是事实上却变成那样了？这条信念本身是不是正确的？
        • 转换
          • 怎样做how
          • 负面词语换正面词语
          • 用12条前提假设里可以解释目前状况、给予力量的替换原有信念
          • 思考动机能否用其他方式达成
          • 如果能力不够可以找谁帮忙