发展心理学·生活篇

发展心理学·生活篇，主要是青春期的知识点，青春期的激烈冲突一是源于孩子身心发属不平衡。青春期的孩子一定会有叛逆，只是表现形式不一样，内在的目标也是不同的。

生活篇

• 38.沟通智慧，读懂青春期？
  • 青春期是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，是人身心发展的重要时期。在这个过程中，青少年会经历身体上的发育和心理上的发展及转变，包括第二性征的出现和其他性发育、体格发育、认知能力的发展、人格的发展、社会性的发展等。
  • 青春期是人生发展的一个重要阶段，也是性教育的关键时期。帮助青少年了解青春期的身心发展变化，学习如何处理人际关系，有利于促进青少年的身心发展与社会性发展，这些都是全面性教育中的重要内容。
  • 不仅孩子在青春期时会经历转换，父母在孩子青春期的时候也要自发地改变自己的角色。我们每个人都不是单一的角色。尤其是家长们不仅需要承担家庭角色还需要承担社会角色。根据场景进行角色转换是人内在自我调适的一种方式。对于青春期孩子的父母，在孩子的青春期到来之前一直扮演着孩子依赖的角色。但随着孩子青春期的到来，自我独立性越强，父母的角色就会出现中断。这种角色中断会给父母带来内在价值感和安全感需求被中断的痛苦感。幸福是有惯性的。父母习惯了和孩子的依附关系，因此当这种关系中断时，父母会产生丧失感和羞耻感。
  • 青春期的两个主要发展
    • 自我思想独立性的发展——独立自我的建立和发展。 性格的发育发展——包括性别角色的发育发展。
  • 青春期的激烈冲突一是源于孩子身心发展不平衡。
    • 一方面孩子渴望独立，想要切断对父母的习惯性依赖，拥有自己的隐私和秘密。通过回避跟父母拉开距离从而独立发育发展。但孩子对于要离开父母的愧疚感会使其自我内在冲突。
    • 而从另一方面，害怕被”抛弃“的父母会因为自己的丧失感和挫败感感到慌乱从而放大孩子的问题，对孩子正常的行为和需求产生对抗感。感觉到自己不被信任和理解的孩子也会进入对抗的状态。父母要以系统性和宏观的眼光去看待孩子的青春期并陪伴孩子度过青春期。
    • 需要注意的是，青春期还是修复孩子早期创伤的最佳时期。对于早期情感匮乏的孩子会出现伪成年者现象。通过做一些不被允许的或者模仿大人的行为来获得过往缺损的补充。在这个时候，如果父母没有能够理解孩子行为背后的原因，彼此之间的冲突就会加剧。父母要抓住这个机会去帮助孩子补充他在成长早期缺失的部分。然后家长就会意识到孩子的表现是因为自己从来没有允许孩子看到自己的力量。
• 39.如何跟青春期孩子沟通？
  • 是否每个孩子都有青春期叛逆？
    • 青春期的孩子跟父母都有一战
      • 一种战争是“突破”——完成一个旧的的粉碎，新的的建立。 一种战争是“对抗"——在旧的关系中进行对错、好坏的拼杀。
    • 青春期的孩子一定会有叛逆，只是表现形式不一样，内在的目标也是不同的。
      • 因为其内在到底是一个什么样的战斗，这一战是为了实现自我突破，还是要跟父母来完成一个我是归属于你们的还是我自己的一场自我保卫战。 前者是多愁善感的，有一些奇思妙想想要的到父母的认同和欣赏的，会有很多自我成绩的，想要完成自我整合；后者有的表现形式比较激烈，是相伴的、矛盾的、冲突的。 每个青春期的孩子都会完成这样一场战争，只不过这个战争的目的是不一样的，，他的过程和表现的方式也是不一样的。
    • 自我突破的战争
      • 青春期不单纯的12~18岁的一个问题，更多的是我们自己过往的问题的集合，即自我的集合的呈现。 一是需要建立边界感：对自己觉得自己不够好的一部分有很强的隐蔽感和羞耻感的需求。 二是对于伙伴的环境对他的评价有强烈的需求感：因为他们认为伙伴间的评价是无功利性的，是可信的，即使是让其不舒服的评价也会选择性的释放自己的情绪；对于父母的赞赏会让他们觉得自己孩子什么都是好的，久而久之对父母产生的信任感就没那么高，对父母的评价产生不真实感，而且家庭对于孩子而言属于安全的环境，所以会选择毫无顾虑的释放情绪。
      • 在这场战役中，家长就容易莫名躺枪。
        • 所以我们要了解青春期孩子的心理发展的需求和特点，对于边界限，尊重、小伙伴的需要以及对自己需要有独特、深刻的思辨能力这样的自我认定。 当我们知道这些东西是一个合理的、正常的发展过程的时候，自然不会对那么的委屈、自责或者想要去干预了。
    • 自我保卫的战争
      • 当孩子在0~12岁这个期间，父母没有给孩子内在建立一个自我的雏形的时候，孩子就会在青春期跟父母进行自我保卫战，进入一个分化的过程：即你说的算，还是我说的算；我到底是有价值有力量的，还是我只有依附在你身上才是有价值有力量的。
  • 如何更好的去教育单亲家庭的孩子？
    • 单亲的环境指的不光针对孩子，也只针对我们作为成年人。
      • 单亲父母会因为自己在婚姻角色上的挫败感进入自我补偿的心理状态当中，以孩子来完成自己挫败感的补偿，或者以孩子来作为自己挫败之后内疚感的补偿。
• 40.远离“高焦虑”，激发学习动力
  • 认识到焦虑是什么？
    • 焦虑是灾难预言家。
    • 焦虑其实就是对于没有发生的事情的担心。焦虑来源于自身无法适应和承受快速的变化。而当我们无法适应变化的时候我们就会投射。
    • 从某种角度来说，家长对于孩子的过度担心即是“诅咒”。家长所谓的为你好，其实是一种侵略、占有、无视、不尊重的表现。为你好的潜台词是你没有能力让自己变好。这是对孩子内在能力的变相剥夺和不信任。在这种情况下，“预言成真”（投射性认同）就会发生在孩子身上。家长越不让孩子做什么孩子就越想要去做什么。家长最担心的事情反而会变成事实。
  • 那么高焦虑家长能够做什么呢？
    • ①通过学习的方式来提高自己的认知。
    • ②对自己焦虑做个解剖（分析）,对自己的焦虑要有觉察。
    • ③找到焦虑的根源。只有找到焦虑的根源才能解决它。
    • ④建立健康、多资源、多层次的生活状态。更多的兴趣爱好，社交活动。
    • ⑤做孩子的双面镜（正向、反向，客观镜像）。不仅要让孩子看到他的不足也要让他看到自己的优点。
    • ⑥建立家庭规则，家长要以身作则，家庭的规则也要公开透明。
    • 为什么会出现道理我都懂但我做不到的情况？
      • 第一，你不知道你哪里出问题了 第二，你没用解决问题真正的办法 所以那些道理也只是成为了一个知识的储备存在你的大脑里，并不能真正的转换成为你的智慧和能力。
  • 孩子为什么会讨厌学习？
    • ①学习内容的压力
      • 孩子因学不会，会产生强烈的挫败感、恐惧感和羞耻感。 如形象思维向抽象思维转变、升学后的学习方式和学习环境的改变都会导致这种情况。
    • ②学习目标的压力
      • 孩子因社会期待或家庭期待的压力，产生强烈的力不从心和高度紧张的感觉，
    • ③学习动力的困惑
      • 孩子不知道为谁而学习，如果家长对于孩子过度的控制，过度的严厉，过度的干涉，容易让孩子感觉我学习不是因为我的需求，而是为了去实现爸爸妈妈的愿望，我学习不是因为我快乐，而是我要逃脱爸爸妈妈的惩罚。因为是为别人而学习的，不是因为自己喜欢才学的，导致学习动力不强。
    • ④学习环境的影响
      • 人的注意力是有局限性的，注意力集中的前提是处在一个安全的、稳定的环境当中。且学习环境不仅是指外在的环境，还有内在的情感环境，内在的情感环境不稳定也会导致孩子产生厌学的态度。
  • 如何帮助孩子解决厌学烦恼？
    • 遇到孩子产生厌学的状态，不要简单粗暴的给孩子贴标签，要先去分析问题出现的根源是什么再对症下药。
    • 通过对孩子作业完成的情况或是跟老师的交流来帮助孩子找到学习困难的部分，有针对性的帮助孩子去解决。
    • 要做孩子的减压法，让孩子在学习上没有那么急迫的成就感，避免因为急功近利、急于求成反而丧失了自信心。
    • 给予更多的陪伴和内在力量的灌输，更多的尊重和倾听，才能够让孩子从对学习的厌恶慢慢地退回到原来是他自己内在的自我发生了一些不确定或是崩溃，然后完成一个自己内在的建设，当他自己更有力量的时候他才能向上努力、向上生长。
    • 作为家长的人格的健康，还有家庭环境和婚姻环境相对的安全和稳定，是孩子赢在起跑线的第一步。所以家长需要不断地完善自己的人格，不断地去学习。
• 41.青春期叛逆怎么应对？真正的意义在“过程”
  • 在孩子青春期时与孩子产生“战争”是每个家长都无法避免的事情。但是根据孩子早期自我形成的不同，这场“战争”的表现方式和目的也会有所不同。在面对青春期孩子因为手机使用问题而产生叛逆情绪时，家长们可以这么做：
  • 了解孩子玩什么？
    • 将孩子喜爱的游戏具体化
      • (了解孩子为什么玩？）
      • 情感层面
      • 人际层面
      • 游戏当中的奖励
    • 家长要注意：影响家长管理孩子手机的“绊脚石”，其实是我们对手机的偏见和刻板印象。在了解孩子玩什么时有以下几点需要注意：
      • ①平和自己的情绪，用平稳的口气沟通。
      • ②不要用批判指责、蔑视嘲讽的心态和言语，攻击孩子。
      • ③家长要勇于面对自己在孩子成长当中的缺失，正向接纳手机或游戏的存在价值。手机其实正在一定层面上保护着孩子，只不过有一些副作用。
  • 约定什么时候玩，玩多久？
    • ①平心静气。
    • ②坦白感受（澄清制定规则的意义。比如，手机会让你视力下降，我会很心疼、担心；手机会让你成绩下降，我会担心影响到你未来的发展）。
    • ③各自提议，不打断、不批判。
    • ④达成共识、限定时间。
    • ⑤如果实现不了，重新调整规则。
  • 有奖有惩
    • ①正强化：具体化+能力。
    • ②强调孩子的自我激励。
    • ③外在奖励：以亲子游戏的时间，作为奖励，非物质化。
• 42.孩子早恋怎么沟通引导？
  • 早恋的成因
    • ①正常心理、生理发展需要的共同结果
    • ②叛逆对抗性结果
    • ③压力回避的温柔港
    • ④人格发展不充分的结果
  • 沟通内容
    • ①普遍化
    • ②和孩子分析早恋特点
    • ③恋爱是需要责任感的：对自己负责（做好性保护）;对他人负责（自律）
    • ④告诉孩子爱情持续下去的秘诀
    • ⑤和孩子讨论在恋爱这个事情上他将会遇到的困难
    • ⑥帮助孩子知道自己是被什么吸引，自己什么吸引了别人
  • 早恋沟通的禁忌
    • ①站在批判者的角度理解早恋
    • ②嘲笑贬损这段情感和那个人
    • ③发生争吵、矛盾的时候不要谈论这个话题