2.8心理学圆桌会

心理圆桌会主要内容包括最容易产生注意力缺陷的年龄，怎么拥有注意力，增强注意力，校园欺凌的原因，校园暴力怎么沟通？听完应力老师讲心理学课，真的希望社会各界老师都能学习心理学课

• 2.8心理学圆桌会
• 最容易产生注意力缺陷年龄
  • 青春期-经常看碎片化时间
  • 俗称孕傻
    • 孕期产后，年老时
  • 情绪
    • 激素
  • 注意力不能集中
    • 睡眠少，记忆力差
  • 记忆力不好
  • 情绪不稳会导致注意力分散
  • 子主题
• 怎么拥有注意力
  • 注意力集中的时候 大脑是有意识的接受信息的
  • 注意力需要在理性状态下，放松时
  • • 感知引发兴趣，兴趣致使注意力集中
  • 注意力是人脑觉醒的能量，也是随着环境任务的不同操控人脑的能力
  • 注意是心灵的门户，意识中的一切必然要通过注意力进来
  • 某件事专心致志的能力 -转移注意力的能力
  • 情绪引发注意，注意推动学习
  • 没有兴趣 注意力很难持久
  • 注意力由情绪，兴趣引发；情绪引发注意，注意推动学习
  • 静静坐那里
    • 注意力不一定好，可能发呆
  • 多动症在低龄
    • 推荐DASM手册
  • 煤老板孩子铅超标
  • 案例多动症孩子，孩子注意力非常非常差，好动，然后这个孩子的妈妈耐心，坚持，一句话都不骂不责备，这个孩子一年后产生了巨变，变得非常的优秀。
    • 发现他锌缺乏
      • 他可以延长记忆，建议大家都要补充上
    • 发现铅超标
    • 后来发现画画天赋
    • 启发：一切都可以后天调节的，身心合一
• 增强注意力
  • 及时清理情绪垃圾
  • 各种教学方法，低年级15分钟就要变化，只有差异化，学习感受是开心的
  • 喜欢才能坚持
  • 间隙性的休息
  • 吃早餐
    • 优质蛋白和葡萄糖可以延长专注力时间
    • 早餐吃得好直接影响理科20分
  • 冥想-经常带孩子做
  • 岳晓东教授助教中高考公益视频，这个应该能搜到
  • 注意力抛物线
  • 感兴趣注意力才能长
• 校园欺凌原因
  • 强制管束
  • 家暴
  • 引起注意力
  • 满足存在感和掌控感
  • 底层需要没有满足
  • 补偿平衡
  • 生活中没有掌控感
  • 为什么被欺负
    • 弱小，好欺负
    • 没有家长保护
    • 能量低
    • 旁观者无视，构成循环
  • 憋久了 爆发了
  • 心理健康的人是不会去折磨别人的
  • 被折磨的人，会折磨他人
  • 两个极端
  • 施暴者，受害者，都是无助的，只是通过不同的方式在呐喊
  • 追溯孩子的过去，了解孩子为什么会这样做的原因
• 校园暴力怎么沟通
  • 动用教育局的力量，特别校长，公安局力量
  • 双方都需要施救
  • 问卷调查:无差别的，对两方均家访
  • 我们发现:无一例外都是放任型或严厉打骂型（内心的呐喊）
  • 心理剧（角色转换）
  • 家庭访谈
  • 被害者表达愤怒-
    • 有话术原谅，有理由，也有不原谅
  • 家庭团体工作坊（怎么做，可以做出交流，再问应老师
• （受害者角度)如果孩子打架了，家长这么引导
  • 需要仪式感
  • 受害者表达我信息：我想说，你伤害了我很愤怒
  • 一定要对方道歉，自己和对方的一致性表达 然后引导孩子，原谅吗？为什么原谅？换位思考
  • 剩下孩子自己的独白，利用语言的力量，话术家长要教给孩子的！（受害者心理修复）
  • 不原谅，需要老师介入沟通。三个月后，半年后，一年后，再做引导。这时候是人格建立的机会？（我没听清）心理健康就这样慢慢建立。
  • 身体的记忆就是潜意识的记忆
• 网络游戏问题
  • 网络上的内容让孩子价值观的坍塌，必须引起我们家长重视
  • 色情的网络危害占到网络问题的60%，可能有的家长还没重视到！
  • 孩子打游戏可能家长会看到，色情网站不太能
  • 咱们孩子还小的家长要注意的
  • 推荐《E海逃生》
  • 90%以上的游戏成瘾孩子会进入成人网站，来自科学数据。所以游戏成瘾背后还有更多需要家长注意到
  • 网络成瘾神经心理链，大家可以自己查查
  • 解决方案
    • 找孩子的内心需求，推荐《网络需求80问》 交给孩子手机ipad，开家庭会议先立规矩 家长一定要参与其中
• 焦虑环节小策略：
  • 先读懂感受，担心，紧张，求完美，害怕，焦虑，这些感觉指向的是什么呢?
    • 1.呼吸调节法
    • 2,音乐脱敏法
    • 3，紧张松弛法，握拳头开张6次
    • 4
      • 焦虑告白法，减弱负性能量，大哭大笑，写下来，诉说等等，安全的宣泄是心理排毒。提供了些自我沟通的句子，没记住
• 连麦问题
  • 孩子焦虑1年了，现在一紧张就肚子疼，这种身体反应，我们家长要重视
  • 应老师说，每一个老师一定要学心理学
• 2.8整理人小柯