《自控力》

《自控力：你不是送茫，而是自制力不足》框架打好，自己看完后补写感悟，或者不看书先“盲写”理解，看完后再补充修改。看书建议用时：1.5小时。

《自控力》

• 第一章 自我即仇敌
  • 战胜自己，你就赢了
  • 控制不了自己，就控制不了别人
  • 做心情的主人
  • 走出缺陷的阴影，生活即将放晴
  • 心灵的缺陷比身体的缺陷更可怕
  • 成功的敌人是自卑，生命的绞索也是自卑
  • 不正面迎向恐惧，就得一生躲着它
  • 没有不可能是事，只有不敢做的事
  • 告诉自己“我能行”
• 第二章 自控心性
  • 从现在，做一个快乐的人
  • 你容易被别人的坏情绪感染吗
  • 从小事开始远离抱怨
  • 学会释怀，生活会更幸福
  • 打破烦恼的习惯，做个快乐的人
  • 坦然面对无法改变的不幸
  • 打开自闭的心灵，寻找快乐的天堂
  • 最快乐的事情是付出与分享
  • 比上不足是挑战，比下有余是开悟
• 第三章 心灵越狱
  • 你不恨这个世界，这个世界就不会恨你
  • 愤怒是心理病毒
  • 身边的敌意需留意，憎恨的火焰要熄灭
  • 憎恨会让你四面受敌
  • 对他人的不完美要给予理解
  • 为对手喝彩
  • 乐于向对手学习
  • 包容别人的缺点，放弃憎恨
• 第四章 保持理性
  • 从此不再焦虑和紧张
  • 将焦虑情绪的限度降到最低
  • 让忙碌占据一切，让自己没有时间忧虑
  • 别让“成功焦虑”搅乱自己
  • 保持理性，避免紧张情绪
  • 告别将弦绷得太近的生活
  • 要抛弃不属于自己的压力
  • 掌握节奏，张驰有度
  • 让自己远离工作低潮的途径
• 第五章 不再依赖
  • 你的人生只能由自己选择
  • 点亮人生的希望
  • 命运掌握在自己手中
  • 生命需要自己设定
  • 为自己的人生定位
  • 选择是掌握自己命运的重大力量
  • 直面批评，勇往直前
  • 走自己的路
• 第六章 承受挫败
  • 成功都是用坚持熬出来的
  • 进取心可以使一切皆有可能
  • 发挥潜力，战胜困难
  • 风雨之后总会有彩虹
  • 黑暗只是光明的前兆
  • 面对挫折，抓住每一个成功的机会
  • 能够承受痛苦，生活才会更加美好
  • 心灯不灭，就有成功的希望
  • 信念使我们离成功更近
  • 用信念支撑行动，战胜困难
• 第七章 拒绝拖延
  • 没有行动，你靠什么成功
  • 成功需要积极进取
  • 执行到位不拖延
  • 把效率放在第一位
  • 勤奋让让你走向卓越
  • 不让一日闲过
• 第八章 细致认真
  • 严控行动，杜绝意外
  • 脚踏实地才能走得更远
  • 马虎大意是工作的致命伤
  • 养成谨慎细心的工作习惯
  • 细节是一个人心灵的真实反映
  • 做事尽量谨慎些
• 软件：MindMaster
• 制图：西米哥哥
• 李萌：编著
• 书名：《自控力：你不是迷茫，而是自制力不足》