普通心理学第四章情绪情感

普通心理学学习笔记分享！本图是关于情绪情感的知识，内容包括情绪情感的概念、组成部分、功能、分类、维度等等，无论是预习还是复习都可以使用。

情绪情感

• 情绪
  • 概念
    • 个体在其需要是否得到满足的情境中直接产生的心理体验和相应的反应
      • 基础：认知＞需要
      • 中介：需要
  • 组成部分
    • 主观体验
      • 认知层面
        • 自我感受
    • 生理唤醒
      • 生理层面
        • 生理反应
    • 外部表现
      • 表达层面
        • 表情
          • 面部表情
            • * 最重要的外部指标
          • 身段表情
            • * 姿态表情 * 既肢体语言
          • 语调表情
  • 情绪的功能
    • 一支箭 感应心动
      • 迁移功能
        • 爱屋及乌
      • 组织功能 【情绪内容】
        • 情绪对其他心理活动的组织作用是一一对应的，积极情绪——协调：消极情绪——破坏瓦解
        • 情绪的组织作用主要体现在两个方面
          • 行为
            • * eg：积极情绪：注意美好方面，行为开放接纳 * eg：消极情绪：产生悲观意识，行为有攻击性
          • 记忆
            • * eg：良好的情绪状况下，易回忆起愉快事件
        • 情绪影响认知操作的效果，取决于
          • 性质
            • * 情绪的内容是积极or消极
          • 强度
            • * 中等唤醒水平的情绪为认知活动效果提供最佳情绪背景
      • 健康功能
        • 积极情绪：有利身心健康
          • eg：喜则气缓
          • eg：一个小丑进城胜过一打医生
        • 消极情绪：不利身心健康
          • eg：怒伤肝，思伤脾，忧伤肺
      • 感染功能
        • 移情、共情，换位思考、感染他人
      • 适应功能
        • 个体在生存发展中形成的适应方式
          • eg：动物遇到危险时害怕呼救
          • eg：婴儿借助大哭表达。。。
          • eg：成年人
            • * 通过情绪来适应生存发展or社会需要 * 情绪反应生存状态 * eg：快乐是处境良好；痛苦是处境困难
      • 信号功能
        • 通过表情传递信息，沟通思想
          • 特例：自己悲伤落泪，对朋友的不幸表达同情
            • * 首选信号＞感染
          • eg：老师的不同动作传递不同信息，微笑——赞许，摇头皱眉——否定，眼神手势——警示分心学生
      • 动机功能 【情绪作用or功能】
        • 情绪是动机的源泉之一
        • 1.适当的情绪兴奋，可以使人处于最佳身心状态，推动完成任务
          • 适度的情绪能使人积极的思考问题
        • 2.情绪对生理驱力有放大信号的作用
          • 缺水、氧状态下，生理驱力不明显，但是情绪上恐惧，急迫，就会放大生理信号，成为强大动力
            • * eg：沙漠中缺水，但还有水，但是情绪紧张时就会放大渴的感觉，促使人去找水
        • 3. 情绪的动力性 【强调情绪本身】 不一 一对应
          • 积极增利
          • 消极减力
          • 有些情绪，兼有积极增利和消极减力的作用
            • * eg：化悲痛为力量，就是悲痛的积极增利，
  • 分类
    • 基本分类
      • 喜怒哀惧
    • 状态分类
      • 心境
        • 微弱的
        • 时间长
        • 弥漫性
      • 激情
        • 发生重大事件时
          • 短暂的
          • 较为猛烈的
          • 爆发式的
          • eg：重大成功：欣喜；突如其来的危险：异常恐惧
        • 激情伴有生理变化和明显的外部行为
          • eg：范进中举
        • 激情状态的情绪
          • 积极情绪顶峰状态：欣喜若狂
            • * 诗人写出壮丽篇章 * 军人冲锋陷阵 * 运动员刷新记录
          • 消极情绪顶峰状态：暴跳如雷
            • * 会造成意识狭窄 * 对某种情况无法处理 * eg：呆若木鸡 * 对情况过度处理 * eg：激情杀人
        • 激情是处于巅峰状态时产生的，是有过程的，身体会发生变化，
          • 子主题1
      • 应激
        • 在压力/突发状况下，立即发生的适应性反应
          • 压力
            • * 新教师上课紧张 * 学生临考怯场 * 参加重大比赛与考试 * 拆弹专家排除炸弹
          • 突发状况
            • * 突发自然灾害 * 汽车意外故障，司机紧急刹车 * 飞机突然故障，飞行员紧急迫降
        • 应激与人面临的情境or对个人能力的估计有关
          • 压力情境or突发状况
          • 能力是否可以控制事件
        • 应激是一个过程，会引起一系列的生理反应，会引起疾病
          • 加拿大的汉斯.塞里【适应性综合征】
            • * 动员 * 阻抗 * 衰竭
        • 会产生2种反应
          • 处理的好
            • * 急中生智、化险为夷、摆脱困境
          • 处理不好
            • * 意识狭窄、目瞪口呆、陷入困境
      • 概要
  • 维度
    • 两极性
      • 动力性
        • 增利
        • 减力
      • 激动性
        • 激动
        • 平静
      • 强度
        • 强
        • 弱
      • 紧张度
        • 紧张
        • 松弛
      • 情绪的两极性是相对而言的，相互联系的。同时两极性又可以在一定条件下相互转化
    • 情绪维度理论
      • 冯特
        • 愉快or不愉快、激动or平静、紧张or松弛
        • 口诀：特快紧急
      • 普拉切克
        • 强度、两极性、相似性
        • 口诀：切抢两箱陀螺（陀螺状的图）
      • 施洛伯格
        • 愉快or不愉快、注意or拒绝、激活水平
        • 口诀：大伯快注水漏斗（漏斗状的图）
      • 伊扎德
        • 紧张度、愉快度、激动度、确信度
        • 口诀：得（德）尽快寄信
      • 罗素
        • 愉快度、强度
        • 口诀：罗玉强
  • 情绪理论
    • 早期
      • 情绪.外周理论【有先后顺序】
        • 詹姆士、兰格
        • 对外界刺激，先做出生理反应（骨骼肌肉or内脏器官），然后产生情绪
          • eg：开车时突然遇到人活狗，先紧急刹车/转弯，然后后怕
          • 有先后顺序，先做出行为，然后产生情绪
        • 情绪是结果，是产物
      • 丘脑学说 【同时发生】
        • 坎农、巴德
        • 情绪的产生中枢是在丘脑
        • 外界刺激会到达丘脑
          • 向上：进入大脑皮层
            • * 产生情绪
          • 向下：进入交感神经/骨骼肌肉
            • * 产生反应
          • 二者同时发生
    • 情绪认知理论
      • 评定-兴奋说
        • 阿诺德
        • 出现刺激
          • 评估
            • * 情绪
      • 二因素说【三因素说】
        • 沙赫特、辛格
        • 三因素
          • 个体生理唤醒
            • * 对此进行评定
          • 相应的环境因素
            • * 是外界刺激
          • 对生理唤醒的变化进行了认知性唤醒
            • * 起决定作用
      • 认知评价说
        • 拉扎勒斯
        • 三次评价
          • 初评价
            • * 与自身利害关系的程度
          • 次评价
            • * 对自己的行为能否控制及控制程度 * 经验最重要
          • 再评价
            • * 反馈和复盘
    • 动机理论
      • 动机分化说
        • 伊扎德
        • 观点
          • 情绪是人格的组成部分，是人格系统的核心动力
            • * 与概述中的分类相矛盾，（其中情绪情感属于认知过程）
          • 情绪是分化的，不同的情绪有不同的是适应功能
  • 主观题
    • 良好情绪的标准
      • 能正确反映一定环境的影响
      • 对引起情绪的刺激做出适度的反应
      • 具备情绪反应的转移能力
      • 符合学生的年龄特点
    • 情绪调节的方法
      • 敏锐觉察情绪
      • 平和接纳情绪
      • 正确调整情绪
        • 合理宣泄
        • 转移
        • 调节认知能力
          • 艾丽斯ABC疗法
        • 积极的自我暗示
      • 有效表达情绪
      • 保持和创造快乐情绪
• 情感
  • 概念
    • 个体意识到自己和客观事物的关系而产生的稳定的/深刻的心理体验和相应的行为反应。
  • 分类
    • 道德感
      • 按照一定的道德标准评价自己or他人
      • 具有社会性，是人独有的。不同历史时期，不同阶段所产生的道德标准是不一样的。
      • eg:
        • 各种责任感＋义务感【是道德感的核心】
        • 最美教师
          • 是他们的品德和人格
        • 五爱：爱祖国，爱劳动，爱人民，爱科学，爱社会主义。
        • 好的表现：自尊感，荣誉感，民族自豪感，友谊感，同志感，人道主义，国际精神
        • 先天下之忧而忧后天下之乐而乐
    • 理智感
      • 认知过程中表现出来的
      • 是在认识和评价事物时所产生的
      • eg：
        • 各种和问题相关的
        • 好奇心求知欲
        • 坚持真理时会有幸福和自豪感，而违背真理则会产生羞愧感。
          • 砍头不要紧，只要主义真【真理】，杀了我一人。自个后来人
            • * 为真理献身的自豪感
    • 美感
      • 是按照审美标准对自然界、社会生活、文艺作品等进行评价
      • 分类
        • 自然美
          • 优美的自然环境
        • 社会美≈道德美
          • 特例：某种人格特征＋给人美的感受【首选美感】
        • 艺术美
• 情绪情感关系
  • 概念
    • 情绪
      • 个体在其生理需要是否得到满足的情境中直接产生的短暂的较为强烈的心理体验和相应的反应
    • 情感
      • 与人的社会需要相联系的一种稳定的态度体验
  • 区别
    • 情绪
      • 外在的
        • 生理需要
          • 人和动物都有
            • * 发生较早 * 具有情境性和动摇性 * 表现为冲动的、外显的
    • 情感
      • 内在的
        • 社会需要
          • 人独有
            • * 发生较晚 * 具有稳定性和深刻性 * 表现为内隐的，稳定的
  • 联系
    • 情绪离不开情感，情感离不开情绪
    • 情绪是情感的外部表现
    • 情感是情绪的本质内容