防手机第一课父母该放下焦虑孩子不再惦记手机

防手机游戏，父母该怎么做？本图整理了父母常见反应、孩子玩游戏的原因、焦虑的后果、情绪ABC理论、三种负面思维及怎么做，一起来看吧！

防手机游戏：第一课 父母该放下焦虑 孩子不再惦记手机

• 父母常见反应
  • 一回来就抱着个手机，到底在干什么？手机要紧还是读书要紧？
  • 就知道玩手机，你怎么不知道多学习一下学习要用 手机一半认真，你成绩早就不是这个样子了？
  • 这么整天对着手机，你不怕眼睛瞎呀？
  • 成天抱个手机不放你都要上瘾？
  • 这些都是父母焦虑的表现， 面对孩子手机，父母焦虑是非常普遍的现象
• 孩子玩游戏的原因
  • 孩子想休息下放松一下
• 焦虑的后果
  • 你的焦虑就会激发他跟你对着干
  • 让孩子更焦虑逃避，沉溺在游戏中
  • 加重孩子自暴自弃和放任自流 你的焦虑就是你自己的无力和对孩子的不信任
  • 其实你自己不懂得管理你的情绪才是真正的问题
• 情绪ABC理论
  • A生活中发生的事或意见的人
  • B对一件事的看法
  • C情绪的感受
  • 决定人情绪行为不是事件本身， 而是你对这件事的看法
  • 无论怎样，要勇于挑战自己，从痛苦中走出来，让人更有拼劲
  • 一个人经常的看法会变成他的思维习惯， 而长期的思维习惯又会变成他的信念在指导他的人生模式
• 三种负面思维及怎么做
  • 应该化
    • 转念
    • 从认为孩子应该自觉抵制手机变成其实孩子管不住手机是正常的， 他需要时间去学习如何管理手机，而我们的角色是帮助他更好的 完成这个学习过程
  • 恐怖化
    • 恐怖化思维最大的问题就是凡事只看坏的，想坏的说坏的
    • 看好的，想好的说好的
    • 实验心态，尝试想好的
  • 认命化
    • 就是你对生活失去了希望，当你对未来失去了希望，他传递的就是失望和绝望
    • 相信孩子
    • 父母相信孩子，孩子就会成为值得信任的样子，你相信什么就会看见什么，你的相信才是命运
  • 比起孩子手机问题，更严重的是你失望和焦虑， 比起孩子沉迷手机更可怕的是，你觉得他不思进取， 比起孩子沉迷游戏，更可怕的是你觉得他没希望
  • 概人有什么样的情绪，主要由他看待这件事的思维，决定不同的看法，同一件事就会有不同的情绪要
• 改变情绪，从失望到欣赏 看好的，想好的说好的
  • 孩子需要您的帮助，需要您的理解，需要时间去适应，去学习，而不是你的批评和指责
• 2023.2.15