《精进》读书笔记

采铜惯于使用手术刀一样的文字，剖析人们思维里的种种禁锢，将现实生活中的问题放于困惑的熔炉中反复冶炼，提炼出知识背后的知识、方法背后的方法。在这本书中，采铜选取了影响人生的七个关键切面，设计出它们的精进路径，帮助人们找到解决问题的支点：只需要非常小的力量，你就可以成为真正的赢家。感兴趣的小伙伴可以先收藏再看呀!

采铜——《精进》 如何成为一个很厉害的人

• 序言
  • 母亲的挂钟效应
    • 归家的温馨感和母亲的关爱导致主观时间感的变慢，即看到这台钟，哪怕事情很多会觉得还早、不用着急
    • 母亲的挂钟原来是慢了~5分钟，它总是比你内心估计的时间要慢那么一点点，让你觉得可以心安理得享受多一点时光
      • 这个发现并没有告诉母亲，因为她可以一直生活在比别人慢5分钟的世界里
  • “把表调慢”的可能性
    • “表要调快”的观念从小教育我们做事要抢人于先，赶跑在前
    • 我们总是在惯性中生活，但生活就像一面多棱镜不应只有一种标准模式，它应该是多元、丰富的
  • 通过等同重要的思考、表达和实践来摆脱内心的禁锢， 以更勇敢、更开阔的方式去生活
• 时间之尺——联结过去与未来
  • 不同的时间视角
    • 积极过去视角
      • 积极回溯、怀念过去的美好，对已经拥有的心怀感恩，但容易忽视当下的快乐
    • 消极过去视角(不可取)
      • 消极回溯、习惯沉浸在以往负面情绪/伤害，容易出现心理问题
    • 享乐主义视角
      • 不喜回首过去和展望未来、推崇享受当下及时行乐，幸福感较高，但易出现如抽烟酗酒、暴饮暴食等成瘾行为
    • 未来视角
      • 更关注有待完成的目标任务、习惯为未来谋划，愿意舍弃当下享乐，因而易取得较高成就，但容易焦虑当下、幸福感不强
    • 宿命论视角(不可取)
      • 以宿命观点看待当下，认为发生的事情都是命中注定，自己只能选择顺从和忍受
    • 建议混合折中、平衡采纳多种不同视角，且随需而变，如工作中 采用未来视角，生活中认真享乐，积极过去视角待与家人
• 时间之尺——评判一件事情是否值得做
  • 采铜法则——收益半衰期理论
    • 高收益值、长半衰期事件
      • 找到真爱；提升某种思维技巧；与大牛进行一场意味深长的谈话……
    • 高收益值、短半衰期事件
      • 买件当季流行衣服；玩手机/打游戏；暴饮暴食一顿自助餐……
    • 低收益值、长半衰期事件
      • 练一小时的书法/绘画；读懂经典著作的一个章节；多重复一组技能练习……
    • 低收益值、短半衰期事件
      • 挑起/参与一次网络掐架；漫无目的刷抖音/微博；在社交平台窥探他人隐私……
  • 采铜法则——少做短半衰期事件
    • 警惕/避免自己落入“选择无能”和“执行无能”困境，先看做没做再管好不好，用微习惯做到逐步的改善
    • 短半衰期事件让你每个崭新的明日都是在重复昨天的“故事”
    • 长半衰期事件可以让每次效益累加并传递下去
  • 我们为什么要多读经典
    • 一部经典作品必然包含了某种接近“事物本质”的根源性东西
    • 世间千殊百异的人、事、物最后都可能与这个根源性的东西发生共振
    • 正如投资家塔勒布《反脆弱》“林迪效应”言
      • 对于会自然消亡的事物，生命每增加一天其预期寿命就会缩短一些
      • 而对于不会自然消亡的事物，生命每增加一天则可能意味着更长的预期剩余寿命
• 寻找心中的巴拿马
  • 超越现有格局
    • 零度格局：盲众(“看不见”)
      • 目标：无目标或只是随波逐流
      • 眼界：以影视传媒消费娱乐主义文化和身边亲友观点为主
      • 信念：无稳定信念，遵循“人生苦短得过且过”等潜移默化价值观，容易被他人诱导和说服
      • 盲众看到的是浮生的幻象和噪声
    • 一度格局：逐利者(“看自己”)
      • The selflish gene 所言，许多个体角度的“利他行为”，在基因层面其实是绝对的“自私行为”，“利他”本质上即在“利己”，群体好才能达到己方利益最大化，所以做一个道德善良的人才是智者所为(智者从善)
      • 目标：做一名精致的利己主义者
      • 眼界：与逐利相关的各种技巧手段，具有较完整的常识体系
      • 信念：笃信丛林法则，认为每个人都是逐利性动物
      • 逐利者看到的是自己的能力和欲望
    • 二度格局：理念人(“看天地”)
      • 目标：为理念而生，毕生行动就是追求理想和捍卫真理
      • 眼界：对某个或多个知识领域有深入系统的钻研，常能提出颇具创造性的观点
      • 信念：信奉人生的价值就在于实现理想、追寻真理之美
      • 理念人看到的是世界深处的真和美
    • 三度格局：至善之人(“看众生”)
      • 恕心养到极处，看世间都无罪过
      • 目标：以改善社会、增进人类福祉为最高目标
      • 眼界：对人类社会的历史及现状有深刻认知，掌握某个或多个领域知识、兼具理念人特性
      • 信念：个人对整个社会负有责任，以努力改善世界、减少世间苦难及不公为信念
      • 至善之人看到了自我与世界、自我与整个人类之间的纽带
  • 逃离隐含假设的牢笼
    • 挣脱“偏见”假设造成的思维束缚，发现人生的更多可能假设，打破“无路可走”的假象困境
    • 避免“僵固型心智(fixed mindset)”
      • 习惯以固定的眼光看待自我能力，于是遇到挫折自怨自艾、失去努力的勇气
    • 拥有“成长型心智(growthmindset)”
      • 认为智力和才能可以通过努力锤炼增长，因而不惧怕短期的失败