金刚八部功

八部金刚是我接触到的一套非常非常有效的健身动作，打完后通体舒畅，更可祛病强身，奇妙非常。你值得学习！哈哈

金刚八部功

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• 预备式
  • 起势
    • 两腿与肩同宽
    • 两手并拢
      • 往后用力，把气调转上来
      • 自然下垂
      • 用力后张开再张开
        • 一共三次
    • 热气往上提至中州
      • 脚上
      • 腿上
      • 小腹
  • 第一式
    • 双手插顶利三焦
      • 两手并合，往上翘，插顶，手背向上猛举
        • 慢慢用力
      • 两手猛翘
        • 慢慢往下合
          • 用力往下压
  • 第二式
    • 手足前后固肾腰
      • 两手合拢向外猛冲
        • 慢慢伸直与肩同平
        • 胸背往前
          • 手往上提
        • 两腿蹬直
          • 两手合拢收至胸前
      • 转身
        • 往上猛举
        • 用力，分开
        • 慢慢往下压
        • 手掌向下猛合
  • 第三式
    • 调理脾肤需单举
      • 腿分开
        • 左掌向外，向上猛举
        • 右掌向下，向下猛按
        • 用力，翻掌>撰拳>合拢
        • 先左再右，反过来重复
  • 第四式
    • 左肝右肺如射雕
  • 第五式
    • 回头望足去心疾
  • 第六式
    • 五劳七伤向后瞧
  • 第七式
    • 凤凰展翅周身力
  • 第八式
    • 两足顿顿饮嗜消
  • 收工式
• 人体八大动脉
  • 冲脉
    • 人体中间
  • 带脉
    • 身体周围
  • 阴跷脉
  • 阳跷脉
  • 阴俞脉
  • 阳俞脉
  • 任脉
  • 督脉
• 什么是三焦？
  • 上焦
    • 胸部至上到手
  • 中焦
    • 心口至肚脐
  • 下焦
    • 肚脐到脚
  • 带动冲脉
• 人体五脏
  • 心脏
    • 属火在南方
    • 一身之主
  • 肾脏
    • 属水在北方
    • 一身之君
  • 脾脏
    • 属土在中间
    • 一身之气王
  • 肝脏
    • 属木在东方
    • 掌全身之力
  • 肺
    • 属金在西方
  • 人体分上下：上为南，下为北
• 方位相性
  • 东方
    • 木
  • 南方
    • 火
  • 西方
    • 金
  • 北方
    • 水
  • 中间
    • 土