当我在学习班上画"坏情绪之树"的时候,我把树干比做问题出在自己,却要责怪别人的这种倾向性
而一旦你把树干撂倒,所有的枝叶-就是所有的坏情绪也就立刻枯萎了,就好比你把插头一拔,圣诞树上的彩灯就都灭了一样.
对自己负责是灵丹妙药,自己对自己的状况负责，是消除各种坏情绪的灵丹妙药
发现这个简单但是强有力的原则(即"我来负责")和它清除坏子情绪的立竿见影的功效,
想像一下吧!无论你因为什么生了气或者心情沮丧，你都可以让自己从中解脱出来，只需要简单说一句“我来负责”，就可以把握自己的生活
只有你把自己从坏情绪解救出来，完全对自己负责的时候，你才能够开始制定和实现你的目标，不管是在生活的那个目标，只要你的精神和情绪都放松了，你才能够调动你的精力和激情。
不对自己完全负责就不会进步，换个角度讲，一旦 你对自己的生活负了责，你就会前途无量了。
从现在开始，不要因为任何事-无论是过去,现在还是以后责怪任何人了
埃莉诺，罗斯福说：“没有你的认可，谁也不能小看你”。
如果你犯了错，说一声“对不起”，然后想办法补救就行了，你每责怪一次别人或者每找一次借口，就等于把自己的本事撇在一边了，你会觉得自己软弱无力，技不如人，心里会觉得生气，不开心，别这么做
