心理抚养

心理抚养大纲梳理，内容包括家庭是人生的起点、心理彰显人之灵魂、心理发展有迹可循、心理抚养重在养心、人性由情感唤醒等章节，让你在学习之前有一个整体的了解。

心理抚养

• 第一章　家庭是人生的起点
  • 没有时间思维的人容易迷失人生
    • 人要有空间思维和时间思维
  • 所有社会问题其实都是人的问题
    • “归因偏差”---人们在找原因时，往往把好的行为和成功的行为归因于自己，而把不好的行为和失败的行为归因于外部。
  • 人的问题源于早年的养育
    • 一个从小没有被爱过的人，怎会懂得爱别人？一个从小没有感受过快乐的人，怎会拥有阳光健康心态？一个从小没有被尊重过的人，怎会尊重他人的权利？一个从小没有被善待过的人，怎会善待他人？
    • 早年经历对人的影响至关重要，因为它决定了人的未来走向。人都是被养出来的，所以早年的抚养方式很重要。
  • 孩子的问题多由身边的大人造就
    • 父母给孩子什么，孩子就会给别人什么。父母希望孩子今后做一个什么样的人，就要以什么样的方式对待他。
    • “不教而善”需要两个条件：一是孩子一直跟父母在一起生活；二是父母的言谈举止表现出来的都是善良、正派，即父母本身就是非常好的人。
    • 父母对孩子的影响最大，不仅具有给予生命的决定权，还有物质提供的决定权，照顾程度的决定权，甚至是性格发展的决定权。
    • 孩子出问题，关键在家长
  • 亲自陪伴比只给孩子挣钱更有价值
  • 父母要珍惜与孩子相处的过程
    • 珍惜相处过程是为了读懂孩子 陪伴孩子成长，也是父母自我成长和成熟的过程。
  • 家庭结构齐全不等于功能健全
    • 家庭最基本的功能是什么？是家人生活在一起，互相照顾，互相温暖，还有育儿和养老，这些都需要花时间相伴。
  • 家庭功能体现在父母的修为中
    • 人的问题在早年，早年的问题在家庭，家庭的问题在家长，而家长的问题在婚姻。
    • 自律和忍耐，是家庭幸福不可或缺的基本准则。
    • 大多数人一生至少要经历三代家庭：父母的家庭、自己的家庭和子女的家庭。所以，要从自己做起，建立一个良性的家庭传承模式。
  • 要孩子改变，大人要先改变自己
    • 如果家长的问题不调整，孩子的问题也调整不了。要改变孩子，先改变大人
    • 孩子出问题，第一个工作应该是先教育大人。
  • 大人好好学习，孩子才能天天向上
    • 过去毛主席有句题词叫“好好学习，天天向上”，是写给孩子们的。——其实是大人们好好学习，孩子们才能天天向上
• 第二章　心理彰显人之灵魂
  • 遗传与生理相当于“心理硬件”
    • 要了解与心理现象有关的生理结构和功能。
    • 承认人的心理具有客观性，取决于遗传与生理基础。
    • 因人施教
  • 人的心理遗传中包含着祖上的修为
    • 遗传是件很奇妙的事，一个人的基因包含着、传递着祖辈们的人生经历、品德修为和能力。
    • “修”，一般指修正、改变，增加或减少人的行为活动。
    • 人后天的生活方式会改变基因的某些排列。
    • 每个人或多或少会发现，自己拥有的某些能力并非现在通过学习获得的，而是源于一种先天的力量。
    • 心理有道，是一种精神上的传承。
    • 择优向善地生活，应是基本的人生准则。
  • 早年养育相当于系统软件编程
    • 家庭，就是人的心理系统软件制造商。
    • “心理软件”，是家庭在孩子六岁之前必须通过养育来完成的编程任务。
    • 学校编程与家庭编程最大的不同在于，家庭编写的是人基础的系统软件，而学校重点是编写应用程序。
    • 随着人生阅历的丰富，有的人会不停地更新应用软件，不断自我完善，终身成长。
  • 心理系统有缺陷会成终身“漏洞”
    • 养育中的“养”，更多的是抚养。“抚”是一种动作，养孩子时伴随着这种养育的动作的，还有养育者所呈现的表情和随事而做出的反应即态度。这是一种生活性的自然示范。
    • 教育中的“教”，则更多的是说话。无论是父母还是老师，只要是通过唠叨、讲道理、讲解、辅导、谈话等，都是以“说”为前提的。
  • 意识水平标志着人的心理水准
    • 什么是意识呢？意识是人的一种觉知状态，包括人对外界的觉知和对自己的觉知。
    • 自然意识——社会意识——自我意识——发展自我独立意识——自我反思意识
    • 人认识世界一般是由外而内的，先认识自然，然后认识他人，最后才认识自己。
    • 当“我”能作为第三者360度地审视自己时，人就有了在思维中反观自己的能力，也就是自我反思意识。
  • 缺少自我反思意识的人心理不成熟
    • 缺少自我反思意识的人往往心理不太成熟，因为他们只看到别人有错，却不知自己需要改变。
    • 心理不成熟的人往往不知如何从我做起。
    • 自变量一般是起始变量、刺激变量，常常是另一个变量变化的起因。因变量则是因为其他变量的刺激和诱导才发生变化的变量。
    • 自我反思还可以让我们自我审视，明白独立的自我是有价值的，然后选择自强不息。
    • 人活在世上，无论是男人还是女人，首先要做一个独立的人，要自信和自尊。
  • 跳出自我中心，才能更好地识人识己
    • 想认识自己，也需要多听听别人的看法。
  • 人的许多潜意识活动常常不自知
    • 人心里有什么，眼里就有什么，即眼里看到的往往是心里有的。
    • 每个人的成长背景不同，眼里的世界就不同。所以，我们在研究一个人的心理时，不能用自己的心理去理解他，而要去了解他的成长背景和人生经历。
  • 改变认识是做思想工作的重点
    • 思想是人的心理内容之一，是认识中的思维现象。
    • “从知到行”是一种模式，还有一种是“从行到知”。
    • 做思想工作主要针对人的认识问题，而心理咨询的范围更广，会涉及人的“硬件”（生理问题）或“软件”问题（早年经历），以及性格、气质、能力等个性问题。
    • 让心理困扰者自我成长是心理咨询的要义
      • 人与人生活的背景不同，人生经历不同，个性不同，对很多事情就有不同的感受和反应方式。
      • 心理咨询是一个探询、诊断、找到心结、慢慢解开心结的过程，需要循序渐进，需要专业地进行，而不是一次性给出答案。
      • 优秀的心理咨询师不会给你出主意，而是帮助你认清自己，你的生活还是要由你自己来选择，由你自己决定，由你自己思考解决问题的办法。
      • “当事人中心”的原则——卡尔·罗杰斯
    • 情绪是观察心理的窗口
      • 情绪是人的心灵之窗，情绪的表达能让内心活动显露于外。
      • 面部表情是观察心理的第一个窗口。
      • 言语或文字是观察心理的第二个窗口。
      • 行为举止是观察心理的第三个窗口。
      • 情绪也是人的心理温度计，情绪的表达一般有以下四个层次；第一个层次是微表情情绪。第二个层次是表情情绪，即给人脸色看。第三个层次是声音情绪。第四个层次是动作情绪。
      • 当人被他人的言语、动作等冒犯后感到不快时，不能一味忍受，该表达就要表达，不然会郁闷，但表达时又不能太过，要适度和有节制。
      • 情绪表达要有分寸感
      • 最好的情绪表达方式是言语沟通。言语沟通要注意规则，不管认识对方与否，要尽量使用敬语，对孩子则要用平等、尊重的语气。
      • 与人说不通时，说明你们之间已经出现一堵墙，那你就要主动改道。——天无绝人之路
  • 情绪需要表达，更需要管理
    • 情绪压抑
    • 情绪管理的重要表现就是能做到情绪自律
    • 情绪需要适度宣泄，更需要管理和排解。
    • 争吵模式-管理情绪的原则：以三到五句话为基准，不要超过五句话。
  • 情绪宜解不宜结，否则容易得“心癌”
    • 心理发展的停滞——你不断地消耗后面的时间来处理以前的问题，以至于不再用心应对每天的新生活，不再关注可以让你快乐的新事物。
    • 心结——人生就像一条顺时延伸的线，如果你一直纠缠于已经过去的某件事，摆脱不掉痛苦，你的人生线就在这里打了一个结。
    • 心结的特点是，起因于过去某次失败的反应，纠结于失败的痛苦感受，执着于对过去失败的挽回。
    • 人生就像一本书，我们不要老盯着某一页，该翻篇儿就翻篇儿吧，后面还有很多精彩的内容。
    • 如何化解不良情绪：1.有意去运动 2.寻找美好的感觉去体验 3.找朋友聊天或吃饭
  • 个性是人的“心理名片”
    • 时间能检验一切：属于个性的心理现象往往具有持久性。个性属于一旦出现就终身伴随的心理现象，与遗传和早年养成的习性有关。
    • 个性的定义：一个人独特、稳定、整体的心理倾向和心理特征。一个人的个性一旦稳定下来，就会在行为中处处体现他的风格，所以个性又称人格
    • 个性包含心理倾向和心理特征两部分。
      • 心理倾向包括人的需要、兴趣、三观、信仰等，会影响人在生活中的关注点、追求、取向等
        • 需要是有机体内部的一种不平衡状态。人的需要分为生理需要和心理需要两大类
        • 兴趣是指人为了体验快乐的感受而引发的活动倾向。
        • 三观：世界观、人生观和价值观
        • 信仰是个性中最稳定的内容，指人对某种看不见、摸不着的东西坚信不疑。
        • 心理动力：需要和兴趣
        • 决定人生的方向：三观和信仰
      • 人的心理特征，是指一个人活动时表现于外的征象，包括气质、性格、能力等
        • 气质是指人心理活动发生时的强度、平衡度与灵活度的特征。性格则完全由后天养成，主要表现为对待他人的行为方式。
        • 性格则完全由后天养成，主要表现为对待他人的行为方式。
        • 能力是指人学习、反应、做事的效率。能力分为智能与技能，还有特殊能力
  • 危险人格的形成往往与家庭养育方式有关
    • 人格中既包含先天禀赋，又有后天养成的习性，一旦形成就难以改变
    • 人格是先天与后天因素共同作用的结果。
    • 危险人格：1.反社会人格：以先天禀赋为主的危险人格 2.犯罪人格和缺陷人格：以后天养成为主的危险人格
• 第三章　心理发展有迹可循
  • 谈恋爱要先了解对方的成长经历
    • 想认识一个人，一定要了解他的过去。知道一个人的过去，就可以知道他的现在。知道一个人的过去和现在，才能预测他的未来。
    • 结婚意味着两个独立的个体要共同生活，共担责任，共同养育孩子。
  • 怕对象不可靠，问两个问题就知道
    • 谈对象时，关键要问两个问题：“你家里老人都好吧？你爸妈关系挺好吧？”
    • 与一个人结婚，就是与一个家庭结婚。如果对象的家庭不正常，你未来的婚姻生活就容易有变数。
  • 了解一个人的过去，即可知他是什么样的人
    • 人的心理发展规律。只要了解人生各个时期的心理发展内容及特点，就知道各种心理问题最易发生在哪个心理期，以及这个时期起决定作用的环境背景是什么。
  • 同一类人有相似的心理发展路径
  • 心理发展有内在的逻辑进程
    • 人格始于遗传，成于养育。
    • 人的心理发展时期表
  • 心理发展还呈阶梯递进的模式
    • “阶梯递进”
    • 心理发展具有不可逆性——这种特性决定了心理发展在延伸和递进的过程中，若缺少某个环节或某个台阶，就会出现外强中干的缺陷，且终身难以弥补。
    • 人人都要经历的称为“基本社会化”
    • “纲举目张”：纲：情感、性格、能力和自我（人的心理发展四个重要台阶）
    • 依恋情感是人心理发展的起点，也是其他心理内容发展的基础。
  • 养育的最佳时期是依恋期
    • 人生的第一个六年占了三个时期，变化最多，意味着这是塑造人的最佳时期和最关键时期。
    • 依恋期主要发展情感、言语、社会性、认知方式、观念、性格、能力等
    • 青春期则在自身能力往纵深发展和横向扩展的同时，更多地追求自我发展，包括自我独立意识、性意识、自我价值感、自我同一性等，还有向群性和结交密友，最后追求自我实现
  • 青春期最需要父母的智慧
    • 人生也有转型期，青春期就是人从依恋到独立的一个重要转型期。
    • 依恋期是教育孩子最关键的时期，孩子的依恋就是父母最大的教育资本。
    • 若是孩子在青春期出现敌对情绪，父母一定要耐心和坚忍，记住“和善而坚定”的原则，更要有“船急不可猛掉头”的意识。
  • 对成年子女要学会放手与接受
    • 在成年阶段，人的心理发展共分四个时期，即青年初期、青年后期、中年期和老年期。
  • 为老不尊者早就存在个性缺陷
    • 60岁以上的人心理风格是稳定的，以前是什么样的人，现在还是什么样的人。一个坏人不会突然变成好人，一个好人也不会突然变成坏人
• 第四章　心理抚养重在养心
  • 养人，养身容易养心难
    • 心理营养：视、听、触觉
    • 感觉剥夺实验
  • 成年后的心理困扰源于心理抚养的匮乏
    • 情感抚养可以决定人性，决定人的情绪、性格、言语表达，还会影响他的认知方式和亲社会行为等方面的发展。
  • 情感的心理抚养必须是无假的爱
    • 一个人的情感发展取决于他生命的第一年，是否在抚养中拥有出于真正的爱而给予的足够耐心、细心、宽容，甚至小小的纵容。
  • 母爱不可戒断，也不可替代
    • 一对一的亲自抚养、满足依恋需求的过程不可简化，不可或缺，也不宜替代。
    • 母爱是所有哺乳类动物的天性与天职。
  • 脾气的心理抚养是及时到位的照应
    • 脾气，通常是指一个人的情绪产生的速度、强度、持续时间和转换灵活度等特性，是人的个性内容之一。
    • 心理学讲“气质”是指决定一个人心理活动发生的高级神经活动类型的兴奋与抑制的均衡度，发生时的强弱度、相互转换的灵活度及发生后持续的稳定度。
    • 四类较典型的气质：多血质、黏液质、胆汁质、抑郁质。
    • 气质没有好坏之分，但脾气有好坏之分
  • 暴脾气的人多在生命初期被亏待过
    • 越是内心平和的人越有内在力量，越有后劲。因为人在平和状态下，理性才会达到最佳状态
  • 言语的心理抚养是耳边人声丰富
    • 一个可爱的小话痨，意味着他从小就享受着多人的宠爱。
    • 有爱的抚养一定是有话的。
  • 寂寞杀手多有言语匮乏的抚养背景
  • 抚养方式会影响孩子亲社会行为的发展
  • 冷漠无情、自私自利的社会谁都不会幸福
  • 心理抚养还会影响人的认知方式
    • 认知方式则取决于后天与人互动形成的反应方式。
    • 学习成绩不重要，最重要的是孩子的心理抚养，家长的抚养方式决定了孩子今后发展的方向与趋势。
  • 为何有人智商很高却被称为书呆子
    • 父母如果不注意发展孩子的社会心理能力，就可能培养出一个书呆子。
  • 观念的心理抚养是为其注入心象
    • 观念是由生活情景存于内心，决定人瞬间的反应，而不是推理形成。
    • 观念不是理性的连续推理，而是瞬间的反应。其反应看似没有理由，但一定与他过去看到的、听到的东西有关。
    • 观念往往体现了人的内心和行为的界限，甚至是底线，缺乏好的观念的人为人处世时往往是没有界限、没有底线的。
  • 父母在意并强调的东西会成为孩子的观念
    • 在日常生活中，父母对某些事情的在意、坚持和强调，都会成为孩子未来的观念，成为一个人一生中最早的观念。
• 第五章　人性由情感唤醒
  • 探讨“何为人性”的重要意义
  • 情感是上天为人设计的紧箍咒
    • 万物之中存在着大自然的智慧，因为万物的运行并非人类的意志
    • 农历不是被发明的，确切地说应该是被发现的，是大自然运行的规律被人记录下来而已。
    • 何为人性？一个人有情感就有人性。他若尚有情感，就尚有人性；他若毫无情感，他就毫无人性。
    • 大自然对人性是有制约的，好的抚养才能养出好的人性。
  • 一个人尚有情感就尚有人性
    • 对人最有力、最无价的控制力量就是情感。
  • 人性中的情感是养育而来的
  • 孩子最早是靠气味来认人的
    • 人早期很多的心理反应都在感官上和生理上
    • 在孕期胎儿最先发展的是听觉；生命初期，婴儿的嗅觉先于视觉发展，嗅觉判断是婴儿最早认人的方法。
  • 谈恋爱也有气味相投的现象
    • 气味很有意思，是潜意识的内容之一
    • 找对象很多时候靠气味就知道适合自己的那个人是谁
    • “臭味相投”
  • 依恋是人生的第一次“恋爱”
    • 依恋的形成，需要一个稳定的抚养人。
    • 依恋一般在半岁左右出现，一直持续到12岁。
    • 依恋为什么对孩子的心理健康很重要？一是孩子见到熟悉的面孔会高兴，情绪很快就稳定下来。二是孩子跟这个人在一起有种安全感。
  • 依恋情感是教养孩子的心理资本
    • “外部控制力”——命令或硬性要求
    • 心理控制力”并非指借助外部具体的强制命令、动作，或者借助钱财等物质资源的力量施加的控制，而是通过良好的亲自抚养，让孩子眷恋、依赖、信任你，形成一种依恋情感，从而使他心甘情愿地接受你的要求，信任你的话语，愿意听你的话。
    • 供着养，就是一种宠养，当他成长中出现不好的表现时，你不制止，不表明态度，他脑中就不会形成是非观念，他做事就不会有行为底线，完全凭欲望行事，变得无规无矩，无法无天。
    • 心理约束和控制力实质是一种情感的力量。
    • 因情感而形成的心理控制力具有形成的时间性要求和背景要求。只有在人完全无能无助时、陷入不能自主和自助的痛苦之中时，他人的耐心陪伴、及时呼应、不计辛苦地帮助他解除痛苦的过程，才有可能积累起这种情感力量，形成这种心理控制力。
  • 人的情感越丰富，人性就越丰满
    • 人性始于情感，一个人情感越丰富，人性越丰满，情感越单一，人性就越单薄。
    • 情商高的人往往来自大家庭，来自生活中人员丰富的背景。
  • 未成年人弑母多有幼年脱离母亲的背景
    • 无论你的生活多难，你要想好，你有没有时间和耐心去陪伴一个弱小的生命？若没有，我建议你要慎重！不要轻易地怀孕！如果孩子在早年对谁都没有形成依恋，那么发生心理异常的可能性就会增加。
  • 依恋母亲并不等于父爱就不重要
    • 真正有力量的教育应该来自心理上的力量。无论父亲，还是母亲，能够做到让孩子发自内心地尊重自己，敬佩自己，爱戴自己，这就是最成功的教育。
  • 养不出情感的人是反社会人格者
    • 反社会人格是一种人格障碍。
• 第六章　心理教养重在品行
  • 人性的唤醒与情感关系的建立。
  • 不以规矩，不能成方圆
  • 教养的最佳时机是人的社会行为初始时期
  • 心理养育需要恩威并施
    • 人性永远是立体的
    • 人的心理发展必然要经过从不成熟到成熟的过程。
  • 性格取决于后天养成
    • 性格是一个人后天形成的社会行为方式。其中有三个关键点，后天形成、社会行为和行为方式。
    • 性格表现的行为一定是一个人经常出现的行为，习惯性的行为模式，甚至可以是他的行为风格。
    • “社会行为”的含义是指此种行为只会发生在与他人有关的活动中。
  • 良好的性格会让人拥有好运
    • 性格决定命运
  • 人生的路为何越走越窄
    • 性格不仅决定个人的人际关系，决定个人的社会影响范围，最重要的是还会决定人的命运，影响人的一生。
  • 眼高手低的人更容易有挫折感
    • 家长不仅要关注孩子的学习和分数，更要重视孩子的性格培养，一定要让孩子养成勤快、皮实、吃苦耐劳、经得住说、不轻易记恨的性格。
  • 性格如何影响人的命运
  • 人生如吃葡萄：先大还是先小？
    • 学习过程是磨炼人的身心沉稳的重要方式和途径。
    • 学习还需要大量地背诵与记忆。
    • 一个孩子养育中如果缺乏严格要求，没有规矩，没有界限，没有形成行为规范，一旦进入更大的自由空间，遇到更多的选择机会，就会因任性和肆意妄为而酿成大错。一步走错，就会让人生步步错位，这就是性格决定命运的原因。
  • 耐挫之心越早历练越好
    • 坚强是练就出来的
    • 很多人是不愿意被别人批评的。批评别人是一种得罪人的事。可是，当你做错了没有人说你，你就不知道自己错了，也就不会引起重视和做出改变。这时，谁批评你最好呢？那就是跟你最亲的人。他敢说你是因为他爱你，不怕得罪你，真心希望你更好
  • 心理弹性需要从小练就
    • 对孩子的爱不单单表现在呵护上，还表现在磨炼上。
    • 人心是可以撑大的，心理是有弹性的。
    • 狠得下心来磨炼孩子比宠爱孩子更难，更需要母亲的勇气与胆量。
    • 有长远眼光的父母，在情感抚养到位的基础上，一定要舍得让孩子从身体吃苦，到心理耐苦，有意培养孩子的坚强性格，这是一种更深更远的爱的付出。
  • 适度惩罚也是一种保护
    • 真正的大爱、智慧的爱一定包含更多的内容，是完整的，不是单一的表达。
• 第七章　性格培养决定命运
  • 对三到六岁的孩子说“不”
    • 约束的爱
    • 三岁之前有恩于他，从三岁开始立威于他，威就是威严
    • 根据每个孩子心理发育的情况，寻找合适的时机，让孩子明白做事要先考虑大人“允不允许”。
    • 根据每个孩子心理发育的情况，寻找合适的时机，让孩子明白做事要先考虑大人“允不允许”。
  • 用心说“不”，无言自威
    • 管教角色不要越位，父母优先，家中任何一个人在管教孩子时，别人尽量回避。
    • 家中任何一个人在管教孩子时，别的人尽量回避。如果爸爸管，妈妈就暂且不要露面；如果奶奶管，爷爷就不要进去；如果三代人都在家时，妈妈爸爸理应是第一责任人，只要爸妈在家，爷爷奶奶这时就不要吭声，静观最好
    • 一对一管教要有四个“不”：第一，不能动手打孩子。第二，关上门也不能骂他。第三，不要在孩子哭闹的时候给他讲道理。第四，不要走开，把他一人关在屋内。做到了四个“不”，你只需要做一件事——坐他对面，或盘腿坐在他跟前，看着他哭，甚至可以笑眯眯地看着他哭，让他痛快地哭一次。
  • 与人沟通，学会讲理、互动
    • 教会孩子一种重要的社会行为方式，有想法、有要求、有情绪时，要学会好好说话，不要闹。
    • 有话好好说
  • 延迟满足练就耐性
    • 等待和忍耐
  • 诱惑训练，教其自我管理
    • 自我管理是指人在面临很多机会和诱惑时，能够选择具有长远意义的满足方式，而不是短视地、迫不及待地、贪婪过度地满足自己的欲望。
    • 舍得
  • 与人接触，学会礼貌为先
    • 一是与人接触的方式，包括熟悉关系与陌生关系的接触；二是与不同人相处的方式，在相处中遇到不可避免的矛盾或冲突时该如何反应。
    • 人的教养，越是在陌生关系中和在不认识的情况下，越发显得真实和自然。
  • 与人相处，学会分享、包容
    • 在与人相处中，都有“自我中心”的问题，即只顾自己，忽略别人感受的心理缺陷。
    • 宽容
    • 乐于分享
    • 人与人之间一定有差别，有地区差别、习俗差别、家庭背景差别、生活习惯差别等
  • 体力之苦练就坚韧意志
    • 心理活动就是神经系统中不同功能的神经细胞“兴奋与抑制”相互转换工作的结果
    • 孩子四岁左右，先让他练习跑步，然后让他学习游泳。
    • 跑步的好处：第一，可以锻炼心肺功能；第二，可以增强肌肉力量。跑步需要长期坚持才能产生以上效果。
    • 游泳与跑步各有所长，跑步练就人的耐力，而游泳练的是孩子的胆量。
    • 以后你还会遇到“第一次掉到水里”的那种危险感与恐惧感，但你一定不要怕，要放松呼吸，然后要使劲努力，只要如此，结果就不是你怕水，而是水怕你了。