如何戒掉手机去认真学习

首先要狠下心来,及时止损,戒掉让你上瘾的APP。(不触发) 先是要清醒一点,下定决心。 想清楚自己手机上,除了主要使用的社交等必须的app之外,还有什么是让你浪费大量精力的地方,然后卸载掉。

如何戒掉手机去认真学习

• 为什么要戒掉手机？
  • 我们要追求进步、自由、幸福，但是手机却拿走了我们的注意力，我们不但没有收获到什么，还在无意识中为APP和广告商打工，我们也拿不到钱
• 为什么戒不掉手机？
  • 游戏类APP
    • 人类是苦了几千年才享受到工业社会的福利，于是祖先更倾向于及时享乐，这种基因也就遗传下来了
  • 社交类APP
    • 远古时期，人们为了生存下来，必须要和其他人团结起来，于是这种社交基因也随之遗传下来
• 怎样戒掉手机？
  • 与人的本性弱点相对应的是人可以理智思考
  • 关键：随时随地提醒自己“记住，你永远都有选择”
  • 原因：完事开头难，任何行为永远都有一个开端，如果能在开端解决问题，后面的无意识控制也就再无发生的可能
  • 方法
    • 停！真要开始吗？
      • 对于事情的正确选择：看做这件事，在十年后还是否有意义
      • 在每个行为开始前先强行打住，然后主动用大脑提醒自己：记住，你永远都有选择！
      • 紧接着问自己：你正面对的这件事，做？还是不做？
      • 稍作思考，选择对的答案，直接做
    • 停！真要继续吗？
      • 进行任何行为的过程中，不停追问一个问题：我在干嘛？我到底在干嘛？
      • 紧接着追问自己：我该？还是不该继续下去？
      • 稍作思考，选择对的答案，直接做