罪疚感

罪疚感的思维导图,,存在以下各种表现: 认为自己不配更好的，经常产生罪疚感、 夸张的自责、 对被看穿和被反对的焦虑。

罪疚感

• 主题
• 存在的各种表现
  • 认为自己不配更好的，经常产生罪疚感
  • 夸张的自责
  • 对被看穿和被反对的焦虑
• 具体防御方式（作用）
  • 夸大其词，通过说反话掩盖真正问题所在
  • 免于被他人反对的恐惧
  • 防止自己看到任何改变的必要性，仿佛通过自责就可以渡过难关
    • 另一种防止自己认识到自己必须改变 的方法：将自己现存的问题理智化
  • 回避指责他人的风险
    • 童年时批评受到禁止，因为它会威胁权威
• 不能提出批评的成年后的原因
  • 患者缺乏自发性的自我肯定
    • “因此，只有在没有患神经症的情况下，在相对摆脱了弥散性的无意识 敌意以及拥有了相对稳定的自尊时，人们才有可能采取中庸之道。”
  • 基本焦虑
    • 惹恼别人会让别人和他决裂，他会失去 安全感和爱；别人像他一样惧怕被看穿。 但心中会积累怨恨
      • 怨恨和控诉被表达的情况
        • 令人绝望的压力（没什么好失去；无论怎样都会被指责）
        • 觉得自己被看穿或是被指责，或是有这种危险
          • 指责往往夸张或缺乏现实根据，而且自己也 潜在地知道这点。如果别人认真对待会惊讶
        • 通过受苦表现出来，使控诉合理化而且意识不到自己在做什么
• 几个事实
  • 不急于消除，抵制任何为自己开脱的行为
  • 可以轻松表达出来且自责具有明显非理性因素（真正的痛苦回忆应该是很难启齿的）
  • 无意识中其实并不相信自己无价值，被批评会有强烈敌意
• 害怕被反对
  • 主要原因
    • 展示出的与实际不符，害怕不真诚被看穿
      • 隐藏敌意支配欲等
      • 隐藏软弱感无助感
  • 其它防御方式
    • 让自己完美“虚假适应”
    • 通过无知疾病或无助寻求庇护，以免别人对其认真
  • 最重要的防护措施：受害感