极简学习法

在深度采访了上百位清华北大学霸后，作者发现，除了极少数的天才以外，大多数考入清北的学生的智商和普通人没有太大差别，他们之所以能够考上清华北大，是因为他们找到了对的学习方法。 在这本书中，作者抽丝剥茧，总结出一套适用于大多数人学习知识和技能的学习方法。在作者看来，任何学习都可以分为三个阶段：精准输入、深度消化、多元输出。首先是知识的输入，就是先把新的知识摄入进来；然后是知识的消化，将输入进来的知识搞懂；最后是把学到的这些知识用起来。希望这本书能让每个在学习中感到困惑或者不知道如何学习新技能的人从中受益。

极简学习法

• 前言
  • 写这本书的初心
• 第一部分 极简学习法的概念及三大优势
  • 1. 极简闭环：输入消化输出，三步学会一切
    • 输入： 输入要学习的知识
    • 消化：搞懂和理解要学的东西
    • 输出：把学会的知识和技能用起来
  • 2. 追求精准：倒推思维，用什么学什么，不做无用功
    • 史蒂芬·柯维《高效能人士的七个习惯》之“以终为始”
  • 3. 直击本质：从根上学，一通百通
    • 从本质输入
      • 基础教材、基础理论
      • 比如学经济学：曼昆的《经济学原理》
    • 从根上消化
    • 多元输出一通百通
      • 一个方法论可多方面运用
      • 比如麦肯锡“MECE”原则（不重复、不遗漏）
• 第二部分 精准输入：用对的姿态，精准学习
  • 1. 学准：倒推思维，学直接决定结果的知识
    • 改变意识：一定要带着真正有效的目的去学习
    • 制定目标：推演实现过程，制订可完成的目标
      • 彼得.德鲁克《管理的实践》——“SMART法则“
    • 科学执行：紧盯目标，拒绝借口
      • 《关键对话》讲沟通的原则时，第一个重要的原则就是紧盯目标
  • 2. 选对：最好的学习材料，是适合自己的
    • 考试型学习：教材教纲是最佳学习资料
      • 考钢是一切的准则
      • 教材是最佳的学习材料
        • 透：理解通透，知道为什么
        • 全：不留一点，颗粒归仓
        • 串：形成体系，把知识串起来
        • 多：不断重复，一次又一次
    • 持续型学习：从一而终比选什么更重要
      • 学习资料不是第一位的，学到底是第一位的
      • 如果还是要选择，到底该怎么选
        • 看品牌：老品牌、大品牌、新锐品牌
        • 看过来人口碑：问圈内人、看口碑帖
        • 亲自试用
    • 追求本质：从根上学，元认知直指基石
      • 看基石之作，快速抓住本质
        • 经济学
          • 曼昆的《经济学原理》
        • 营销学
          • 菲利普.科特勒的《营销管理》
        • 管理学
          • 彼得.德鲁克的《卓有成效的管理者》
        • 心理学
          • 弗洛伊德的《精神分析法引论》
      • 学关键方法论：5小时理论比1万小时理论更重要
        • 少毅《隐形领导力》
          • “5小时理论”
        • 乔希.考夫曼《关键20小时，快速学会任何技能》
        • 作者应用
          • 原田玲仁《每天学一点色彩心理学》
          • 学习蛙泳和羽毛球
        • 学习其他
          • 唱歌
            • 学会呼吸
          • 写作
            • 《金字塔原理》
      • 了解100个关键词：肯锡顾问这样快速精通一个行业
        • 先知道100个关键词
          • 《冯唐成事心法》
        • 找3-5个专家，跟他们坐下来谈半天到一整天
        • 找3-5本专著，仔细看完
  • 3. 学好：新知输入，做好“夹心饼”
    • 学前要预习：关键是把握好度
      • 知识环环相扣，复习后预习效果更佳
        • 在上课的前一天晚上进行预习，尤其是当天的复习或者作业完成后
      • 不要变成超前学习，标出疑难点即可
        • 能理解多少就是多少，不要强泊自己必须把所有东西搞明白。不懂的地方，上课需要认真听的地方标记出来，知道上课的时候，重点听什么。
      • 寒暑假整体预习，学霸超越你的关键方法
        • “不怕班里有学霸，就怕学霸过暑假”
    • 学中有目的：把握目的性，关注疑问点
      • 重点听预习时听不懂的地方
      • 注重头尾，跟着老师再走一遍知识链条
        • 一般老师会以“总分总”结构进行讲课
      • 课上没懂的地方，马上去问，不存疑
    • 学后要复习，消灭假明白，防止遗忘，加深理解。
• 第三部分 深度消化：如何彻底搞懂知识
  • 1. 心态准备：要么拥有钝感力，要么无条件相信
    • 拥有钝感力，会不知不觉完成深度消化
      • 渡边淳一《钝感力》
      • “钝感力”可直译为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。 渡边淳一认为“钝感力”不等于迟钝，它强调的是对困遇的一种耐力，是厚着脸皮对抗外界的能力。它仍是一种积极向上的人生态度。
    • 无条件自信：破除“畏难情绪”，你就能学懂一切
      • 学霸是哪科不行学哪科，学渣是哪科不行就哪科不学；学霸是瞄着偏科上，学渣是躲着偏科走。
  • 2. 精准自查：极度坦诚，三招揪出漏洞
    • 自查是反人性的，要极度坦诚
    • 三种方法精准自查，漏洞无处可逃
      • 源头自查：用清单自查
      • 结果自查：按输出物自查
        • 分析考卷
          • 查出弱势板块
          • 查出薄弱细节
          • 查出失分原因
            • 第一问:我真的把知识点都学懂了吗?
            • 第二问:我会用这个知识点解题了吗?
            • 第三问:我考试的时候出啥问题了?
              • 考试粗心
              • 考试心态
              • 时间问题
        • 分析作品
          • 利用单项检测，快速找到自己的问题。
      • 他人帮测：找这两种人
        • 找高手
          • 是从上往下看，利用对方的专业性来发现你的问题。
        • 找学员
          • 自己讲不清楚的地方
          • 对方听不明白的地方
          • 你讲不明白，对方也听不明白的地方
  • 3. 真正拿下：做到这三点，能彻底学懂一切
    • 关键开始：72小时之内，从能开始的地方开始
      • 从哪里开始不重要，开始本身才重要
      • 72小时之内必须行动，否则可能永远不会开始
      • 把已知应用到未知，这样开始最容易
    • 攻克难点：深度关注，一次攻一个
      • 要主动探索，而不是被动接受
      • 沉下心来，排除一切干扰
        • 物理隔绝:就是在时间和空间上与干扰源隔开。
        • 琐事隔绝:当你要深度专注学习时，那些影响你精力的但又必须要做的琐事，要么让别人帮你做，要么你就干脆不管。
      • 集中发力，一次解决一个问题
    • 借助外力：让外援发挥真正的作用 （辅导班、老师、同学等）
      • 何时需要借助外力
        • 第一种情况:学习效果比较差，跟不上学习节奏
        • 第二种情况:你很努力学习，但一直没有突破
          • 学习方式已经不适合眼下学习的东西
          • 学习能力、认知能力已经到了极限
        • 第三种情况:考前突击提分，科学做到“临时抱佛脚“
        • 第四种情况:想要学习效果超出常人，需要加强度
      • 选外援的两个步骤
        • 第一，明确借用外力的目的。
        • 第二，科学选到“对的外力”
          • 懂教学
          • 懂知识
      • 用好外力的最大作用或许不是给你上课
        • 给你的学习提供反馈
          • ”教练“
• 第四部分 多元输出：四层输出，把知识真正用起来
  • 1. 表达型输出，费曼学习法的三种应用
    • 讲给别人听
      • 你所讲解的对象本身不懂这个知识，或者理解得不透彻
      • 你所讲解的对象要给你反馈，以便你能通过其反馈对自己有准确判断
      • 根据反馈再去学习，并简化自己的表达
    • 讲给自己听
      • 自言自语，自问自答
      • 先自己讲，再自己听
    • 写给自己看
      • 更高级的方式
  • 2. 解题型输出，图和刷题效果最佳
    • 有效刷题，是不断突破舒适区的过程
      • 刷的题应该是稍微超出自己能力边界的题目
    • 专题刷题，一劳永逸的刷题法
      • 为什么要专题专刷，为什么能一劳永逸
        • 专题刷题的核心做法:集中一段时间攻克某一类题型或者某一类知识板块的题目。
        • 特别适合你用来攻克自己的薄弱版块
        • 需要拿出自己最有效率的时间段来做这件事
      • 专题专刷，把握黄金四步
        • 回顾知识：先把知识搞懂了再开始专题刷题
        • 第一次刷题：根据已知的知识直接去解题
        • 总结规律：找到这类题目中通用的解题方法、解题思路。
        • 第二次刷题：需要熟练地应用这些方法和规律
  • 3. 考试输出，如何科学抢分
    • 考试的三角关系：出题人、评卷人、考生
    • 拥有出题人思维是在考试中得高分的前提
      • 什么是出题人思维，即“换位思考”
        • “以教材及考试大纲为准绳”
      • 如何训练出题人思维
        • 研究真题: 从真题中找规律
        • 养成习惯:多问自己这道题到底想考什么知识点
    • 参考答案学习法:在考试中得高分的保障
      • 参考答案
        • 真题的标准答案
        • 高质量辅导资料和模拟题的参考答案
      • 学习参考答察的三个关键和四个步骤
        • 三个关键
          • 答案结构:答案的骨架，是把整个答室甲联起来的结构
          • 得分点:考试基本都是踩点给分，而其中的点对应的就是“得分关键词”、关键步骤。
          • 学科术语
        • 四个步骤
          • 答:先自己把答案写出来
          • 看:再对比于标准答案的差别
          • 修:根据标准答军，修改自己的答案
          • 答:再自己作答，直到于标准答案一致(最好隔1天或2天再进行这一步)
      • 总结答题模板，高分拿稳
        • 举例：这首诗歌，表达了作者怎样的思想情感？（5分） 满分答题模板： 作者通过对xxx的描写（1分，先引述诗歌中的内容） 表达了xxx的思想（2分，写出表达了什么思想） 抒发了xxx情感（2分，写出抒发了什么样的情感）
  • 4. 现实应用，把握“33原则”
    • 学会知识后，至少用三次
    • 抓住本质，举一反三
      • 麦肯锡写作工具“金字塔原理”，其核心理念就是，写作要结论先行，先讲结论，再讲具体论据，而且这些论据要遵循“MECE”原则，就是相互独立、完全穷尽。
        • 讲课“总分总”结构
  • 5. 熟能生巧，刻意练习到底怎么做
    • 有目标的练习
    • 一点点突破能力边界
    • 练习过程中要有反馈
    • 步骤：突破→练习→反馈→改进→练习 安德斯.埃里克森《刻意练习》
• 第五部分 最佳状态，极简学习的三个好帮手
  • 1. 三步爱上学习，动力源源不断
    • 梦想倒推，唤醒心中的渴望
    • 梦想可视化，让动力更牢靠
    • 自我奖励，越学越有动力
  • 2. 别迷恋自律，习惯其实更重要
    • 自律的有限性，决定了它不可靠
    • 习惯，是更可靠的选择
    • 自律是有限的，在自律消耗殆尽之前，让得到＞付出
      • 提高得到
        • 举一反三，提高效率
        • 爱上学习
      • 降低付出
        • 采用极简学习法，减少时间和精力消耗
        • 减少消耗自制力，最佳办法是“养成习惯”
          • 固定学习时间
          • 固定学习方法
          • 固定学习场所
  • 3. 干掉拖延，三秒就行
    • 接受谁都会拖延这件事；
    • 开干：来一个三秒的小仪式；
    • 干下去：只要先干两分钟；
    • 先干难事：更高段位根治拖延
      • ”延迟满足“