第二单元 做情绪的主人

准初二生，冲刺七下期末政治！ DAY2 快中考了，祝哥哥姐姐们旗开得胜，金榜题名！ 干就完了！

做情绪的主人

• 揭开情绪的面纱
  • 情绪的特点
    • 情绪反应强烈:富有激情和热情，为了目标和理想不惜一切1，也会因为一点儿小事而冲动，可以用"急风暴雨"来形容这种特点
    • 情绪波动与固执:一方面，情绪体验常常不稳定，容易从一个极端到另一个极端；另一方面，情绪体验有一种顽固性，例如，经受几次挫折，便完全被无助和抑郁的情绪淹没，长时间不能摆脱
    • 情绪的细腻性:情绪体验细致，情绪表现越来越丰富，有些情绪感受并非完全由外部刺激引起，而是加入了许多主观因素
    • 情绪的封闭性:随着对情绪控制能力增强，会掩饰自己的情绪感受，不愿意向别人表露
    • 情绪的表现性:在情绪表露过程中，有时为了从众或出于其他想法，会自觉或不自觉的带上表演痕迹
  • 如何面对情绪
    • 青春期情绪的特点体现了青春的活力，不同的情绪带给我们不同的感受
    • 激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩
    • 青春情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的
  • 情绪表达
    • 人与人之间的情绪会互相感染
    • 情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
    • 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并且学会用恰当的方式表达出来
  • 调节情绪的方法
    • 我们可以通过改变认知评价，转移注意，合理宣泄和放松训练等调节情绪
• 品出情感的韵味
  • 情感的特点及分类
    • 我们的情感是丰富的，复杂的
    • 分为基础情感，高级情感，正面体验，负面体验，混合
  • 情感的作用
    • 情感是人类最基本的需求
    • 情感反映着我们学校对人和事的态度，观念，影响我们判断和选择，驱使我们做出行动
    • 丰富，深刻的情感的有助于我们更全面地观察事物，探索未知
    • 情感的积累和发展是我们生命中成长的体现
  • 美好情感的产生
    • 情由心生
    • 我们可以通过阅读，与人交往，参与有意义的那个社会活动等方式获得美好情感
  • 负面情感的影响
    • 负面的情绪体验会给我们带来不舒服，不愉快的负面感受
    • 体验负面感受对我们的成长也有意义，可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加丰富饱满
    • 善于将负面的情感1转化为成长的动力，可以让我们从中获得美好的情感，不断成长
  • 传递情感正能量
    • 在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量，让周围的坏境因为我们的积极情感而更加美好
  • 情感与情绪的区别及联系
    • 情感与情绪密切相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展，我们对某些人或事物的情绪，伴随着时间的推移，形成了比较稳定的倾向，就可能产生某种情感
    • 情绪是短暂的不稳定的，会随着情景的改变而变化，情感则是我们在生活中不断强化，逐渐积累的，相对稳定
• 总结
  • 青春期身心发展变化的同时，我们的情绪也发生着变化。我们要了解影响情绪的因素及情绪的影响，正确对待青春期的情绪，学会表达和调试情绪。
  • 伴随着生活经验的丰富，我们的情感体验也愈加丰富。我们要了解情感的产生和作用，通过体味美好情感的情感，创造正面的情感体验，传递情感正能量，从而逐渐学会关爱他人，关爱社会

做情绪的主人

• 揭开情绪的面纱
  • 情绪的特点
    • 情绪反应强烈:富有激情和热情，为了目标和理想不惜一切1，也会因为一点儿小事而冲动，可以用"急风暴雨"来形容这种特点
    • 情绪波动与固执:一方面，情绪体验常常不稳定，容易从一个极端到另一个极端；另一方面，情绪体验有一种顽固性，例如，经受几次挫折，便完全被无助和抑郁的情绪淹没，长时间不能摆脱
    • 情绪的细腻性:情绪体验细致，情绪表现越来越丰富，有些情绪感受并非完全由外部刺激引起，而是加入了许多主观因素
    • 情绪的封闭性:随着对情绪控制能力增强，会掩饰自己的情绪感受，不愿意向别人表露
    • 情绪的表现性:在情绪表露过程中，有时为了从众或出于其他想法，会自觉或不自觉的带上表演痕迹
  • 如何面对情绪
    • 青春期情绪的特点体现了青春的活力，不同的情绪带给我们不同的感受
    • 激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩
    • 青春情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的
  • 情绪表达
    • 人与人之间的情绪会互相感染
    • 情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
    • 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并且学会用恰当的方式表达出来
  • 调节情绪的方法
    • 我们可以通过改变认知评价，转移注意，合理宣泄和放松训练等调节情绪
• 品出情感的韵味
  • 情感的特点及分类
    • 我们的情感是丰富的，复杂的
    • 分为基础情感，高级情感，正面体验，负面体验，混合
  • 情感的作用
    • 情感是人类最基本的需求
    • 情感反映着我们学校对人和事的态度，观念，影响我们判断和选择，驱使我们做出行动
    • 丰富，深刻的情感的有助于我们更全面地观察事物，探索未知
    • 情感的积累和发展是我们生命中成长的体现
  • 美好情感的产生
    • 情由心生
    • 我们可以通过阅读，与人交往，参与有意义的那个社会活动等方式获得美好情感
  • 负面情感的影响
    • 负面的情绪体验会给我们带来不舒服，不愉快的负面感受
    • 体验负面感受对我们的成长也有意义，可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加丰富饱满
    • 善于将负面的情感1转化为成长的动力，可以让我们从中获得美好的情感，不断成长
  • 传递情感正能量
    • 在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量，让周围的坏境因为我们的积极情感而更加美好
  • 情感与情绪的区别及联系
    • 情感与情绪密切相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展，我们对某些人或事物的情绪，伴随着时间的推移，形成了比较稳定的倾向，就可能产生某种情感
    • 情绪是短暂的不稳定的，会随着情景的改变而变化，情感则是我们在生活中不断强化，逐渐积累的，相对稳定
• 总结
  • 青春期身心发展变化的同时，我们的情绪也发生着变化。我们要了解影响情绪的因素及情绪的影响，正确对待青春期的情绪，学会表达和调试情绪。
  • 伴随着生活经验的丰富，我们的情感体验也愈加丰富。我们要了解情感的产生和作用，通过体味美好情感的情感，创造正面的情感体验，传递情感正能量，从而逐渐学会关爱他人，关爱社会