每天读点心理学

每天读点心理学的思维导图，分享了心理学效应、时间心理学、相信自己（自信心）、交友心理学、沟通心理学、防范心理学、成功心理学、幸福心理学。

每天读点心理学

• 心理学效应
  • 马太效应
    • 有的，要给他更多；没有的，要把他所有都抢走。 因为自己受重视和奖励就沾沾自喜居功自傲，终被排挤跌跟头。
  • 超限效应
    • 做事把握好度：中正
  • 破窗效应
    • 千里之堤、溃于蚁穴。防微杜渐。
  • 鲶鱼效应
    • 在压力和挑战下居安思危，寻找新的出路
  • 安慰剂效应
    • 啥也不做就能起到安慰的效果
• 时间心理学
  • 消除拖延思维
    • 任何人都不能帮你改变现状，能拯救你的只有你自己
  • 放松减压
    • 从事自己喜爱的运动、放松心情
  • 二八定律
    • 把80%的精力花在具有关键效益的20%的资源上
  • 四象限法
  • 将零碎时间利用起来
    • 等待的时候、走路坐车的时候、睡觉前
  • 善于利用高科技
  • 花时间规划好每一天
• 相信自己（自信心）
  • 正确认识自己、接纳自己
  • 学会正确和人作比较
  • 做自己能做好的事
  • 自我激励
    • 我是自信的，我有实力，我的专业能力是最棒的
• 交友心理学
  • 多结交对自己有帮助的人
  • 抓住偶然出现的关键人物（贵人）
  • 平时多联络让友谊更加珍贵（感情投资）
    • 感情是人与人交往的基础，感情来自于交流
• 沟通心理学
  • 暖场创造好氛围
  • 心平气和解释误会
  • 透露诚意降低戒备
  • 拒绝时放狠话，表明决心
    • 不要担心得罪人
    • 表情严肃
    • 语气强硬
• 防范心理学
  • 别接受无缘无故的热心
  • 对爱说别人隐私的人敬而远之
  • 说七分话，别把老底兜出来
  • 小心他人挑唆（吃过韩莹的教训了）
  • 说话留余地，三思而后行
  • 依赖别人容易被人利用（教训+1）
• 成功心理学
  • 帕金森定律（效率至上）
    • 有计划有秩序；分清轻重缓急
  • 韦奇定律（坚持自我，别轻易受他人干扰）
    • 你的梦想能否实现，真正有影响的是你自己的观点。他们的消极想法只是反映出他们自身的局限性，而不是你的局限性
  • 犬獒定律（竞争让你更有战斗力）
  • 专注力更容易达成所愿
  • 为自己找到持续前进的动力
  • 登门槛效应（一步一步从小事小人物做起）
  • 该放弃时果断放弃
  • 谦虚要有一个度
• 幸福心理学
  • 空杯心态
    • 不管以前取得怎样的成就，一切从头再来，把自己放到最低处，像大海一样吸纳百川
  • 控制不良情绪
    • 控制情绪（不让眼泪掉下来），不理睬他人的无礼攻击，就是对他人最严厉的迎头痛击。
  • 祸兮福之所倚，福兮祸之所伏
  • 上善若水，与人为善（严以责己、宽以待人）
  • 因为还有比我更惨的人，因为我还活着。