第十二章 有氧无氧工作能力

运动生理学王瑞元2012，理论分析氧亏和运动后过量氧耗，影响运动后过量氧耗的主要因素。

第十二章 有氧无氧工作能力

• 概述
  • 名词解释
    • 需氧量
    • 摄氧量/耗氧量
    • 氧亏
    • 最大氧亏积累
    • 运动后过量氧耗（EPOC）
    • 氧债
  • 理论分析氧亏和运动后过量氧耗
  • 影响运动后过量氧耗的主要因素
• 有氧工作能力
  • 名词解释
    • 有氧工作
    • 最大摄氧量/最大耗氧量
    • 乳酸拐点
    • 乳酸阈
    • 乳酸阈强度
    • 个体乳酸阈
    • 通气阈
    • 持续练习法
    • 乳酸阈强度练习法
    • 耐力性间歇练习法
  • 最大摄氧量的测量方法
    • 直接测量法的满足条件
  • 最大摄氧量的影响因素
  • 最大摄氧量在实践中的意义
  • 什么是乳酸阈
  • 乳酸阈测定方法
  • 伴随乳酸阈出现，通气量发生相应变化的原因
  • 乳酸阈在实践中的作用
  • 最大摄氧量与乳酸阈的区别
  • 提高有氧工作能力的训练方法
• 无氧工作能力
  • 名词解释
    • 无氧工作能力
    • 无氧功率
    • 最大氧亏积累
  • 无氧工作能力的生理基础
  • 无氧功率的测试与评价
  • 提高无氧工作能力的训练