刻意学习

图书脑图--刻意学习，在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。

刻意训练

• 推翻一万小时定律
  • 优秀的人真的坚持了1万小时？
  • 1万小时的本质是什么？
  • 1万小时的关键点是什么？
• 情景学习
  • 成人的最佳学习方式并非独自练习 而是在情境中学习
  • 耐心、谦虚地保持大时间周期的刻意练习
  • 没有简单的模型通向伟大
  • 完美高音悖论
    • 完美音高根本谈不上是只有幸运的少数人才拥有的天赋
    • 一种只要经过适度的接触和训练，几乎人人都可以培养和发展的能力。
• 当人们进行刻意学习
  • 获取专业特长，很大程度上是改进人们的心理过程
  • 人们在了解某些事情或提升某项技能时，其心理过程会发生什么
  • 数字实验：200次实验后，能记住82个数字
  • 圆周率后面的数字：从五百多位到十万个
• 什么是刻意学习
  • 在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。
  • 对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。
• 什么不是刻意学习
  • 一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。
  • 埋头干：天真的学习
• 刻意学习原则
  • 有目的的学习
    • 目标
      • 明确定义目标，一步一步拆解行动
    • 专注
      • 要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上
    • 反馈
      • 不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足
    • 走出舒适区
      • 对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步
      • 做一些你以前没做过的事情