河北分公司-刘彦利-卓越员工之扬帆课程思维导图(1)

河北分公司-刘彦利-卓越员工之扬帆课程思维导图，内容包含职场人的精力管理、职场思维导图应用、世界500强高效工作法。

卓越员工之扬帆

• 职场人的精力管理
  • 意义
    • 时间管理的基石
    • 目标实现的底线
  • 能量金字塔
    • 体能精力
      • 高质量呼吸
      • 健康饮食
      • 科学睡眠
      • 适量运动
    • 情绪精力
      • 情绪管理四层次
      • 正面情绪三步曲
      • 超强自信术
      • 变换频道术
    • 思维精力
      • 专注
        • 提高效率30%
        • 番茄工作法
      • 乐观
        • 正向思考
        • 自我对话
    • 意志精力
      • 找到人生价值
      • 发现人生使命
      • 厘清价值观
  • 联系工作实践
    • 劳逸结合张弛有度
    • 日常训练精进提升
      • 明确目标全情投入
      • 正视现实修正现状
      • 付诸行动仪式习惯
    • 做好精力管理持久激情投入工作
• 职场思维导图应用
  • 原理
    • 全脑思维
      • 左脑(逻辑思维)
      • 右脑（形象思维）
    • 开发右脑
      • 影像
      • 色彩
      • 空间感
      • 整体性
  • 作用
    • 外用军刀
    • 成功案例
      • 双子塔重建
      • 波音747飞机设计
      • 3亿人使用受益
  • 要素
    • 核心主题
    • 次主题
    • 关键词
      • 突出重点
      • 主动思考
      • 厘清本质
      • 灵活组合
      • 节省时间
    • 颜色
      • 分组
      • 强调
      • 相关性
    • 图像
      • 醒目
      • 刺激头脑
      • 诱发联想
      • 容易记忆
      • 突出重点
  • 绘制
    • 呈现核心主题
    • 梳理次主题
    • 全面深入展开
• 世界500强高效工作法
  • 清单工作法
    • 效率提高30%
    • 分解大而全的目标
    • 一张A4纸使用
    • 记录灵感
  • 断舍离工作法
    • 断啥？离啥？舍啥？
      • 断掉负面情绪
      • 舍掉无价值社交
      • 离掉无用思考
    • 舍弃无价值思考
    • 15分钟办公桌整理法
    • 避免长而无效的会议
  • 四象限工作法
    • 重要紧急立即去做
    • 重要不紧急有计划去做
    • 不重要紧急让别人去做
    • 不重要不紧急goaway
  • 戴明循环工作法
    • PLAN
    • DO
    • CHECK
    • ACTION
  • 莫法特休息法
    • 积极休息
    • AD法