心态

心态的思维导图，心态是我们心理能量的过滤器，当我们想办法改变我们的心态，让心态产生位移以后，我们的生活和学习自然而然就会产生位移。

心态

• 什么是心态
  • 心态是我们心理能量的过滤器
  • 心态的作用
    • 决定了我能日常生活中大部分事情
    • 当我们想办法改变我们的心态，让心态产生位移以后，我们的生活和学习自然而然就会产生位移
  • 四组心态
    • 固定型心态
    • 成长型心态
    • 本质的问题：对待失败的态度不一样
      • 怎么从固定性心态转为成长型心态
        • 辨识自己的心态
        • 给自己确定一个目标，设定一个改变路线
        • 写心态日记、多鼓励自己
        • 多讨论关于成长型心态的话题
    • 封闭型心态
      • 两个好处
        • 更容易让人接纳和喜欢
        • 效率更高
      • 主要特征
        • 感觉要采取防御行为或者自我保护行为
        • 当有人反对你时你自己会有一种挫败感
        • 不愿听取他人意见，会迅速表示拒绝
        • 感觉受到催促或者有压力
        • 对他人给出的意见极力的做出解释而不是听取他人意见
        • 认为自己比周围人都懂很多
    • 开放型心态
      • 心态越开放--越减少自我欺骗--越理直气壮--越容易接纳不同意见
    • 心态从封闭变成开放的建议：
      • 冥想
        • 反思、调整，改变神经元连接，不再按照惯性走
      • 改变认知
        • 提醒自己一句话“我或许错了”，用更开放的眼光看待这个世界
      • 增加你的思维容量
        • 让自己知道人外有人天外有天
    • 防御型心态
      • 总是怕失去
    • 进取型心态
      • 总是在进取
        • 培养进取型的方法
          • 给自己一个目标
          • 想办法让左侧前额叶皮质更多的工作
          • 读一些更宏大的好书
          • 每天记三件好事
    • 想赢、怕输，厌恶失去
    • 内向型心态
      • 特点：对待自己和对待他人两种完全不同的标准、我 要对我自己好
      • 内向型对人的影响
        • 自圆其说的泥潭
        • 沮丧的泥潭
    • 外向型心态
      • 特点：把众人看作我们自己一样来对待
    • 内向型向外向型的转变
      • 成为一个有机体而不是被一个人指挥的机械体
• 怎样培养外向型心态
  • 1.主动学会关心他人，从小事做起
  • 2.小心你自己的恐惧和自我背叛
  • 3.要学会对自己关爱
• 发掘痛苦的根源是取得成功的必要条件
• 区别
  • 如何看待自己
    • 内向型：自己比别人重要
    • 外向型：自己是大幅拼图里的一小块，起着重要作用
  • 如何看待他人
    • 内向型：他人或其他物品资源师给与我们帮助的，至少不能对我们起到阻碍作用
    • 外向型：其他人都是有价值的人和合作者
  • 如何看待他人情绪、需要和情感
    • 内向型：认为自己缺少人性，不考虑他人观点、情绪、需求
    • 外向型：对他人很有人性，了解考虑他人观点、需求
  • 如何看待他人的思想、行为和付出
    • 内向型：喜欢对人评头论足、挑三拣四
    • 外向型：更容易与他人共情，不评判、批评他人
  • 如何看待失败和负面经历
    • 内向型：自己所经历的负面事件都是他人呢的错
    • 外向型：反思自己在失败或负面经历中应承担的责任