健身教练成长必备知识

健身教练成长必备知识，具体是：基础体适能、运动生理学、运动生物力学、运动营养、运动解剖、体适能测试、体态评估、抗阻力训练、心肺训练、普拉提训练、瑜伽训练、运动损伤评估与处理、康复训练、客户关系与沟通、健康方案销售。

优秀教练学习之路

• 基础体适能
  • 行业基本认知
  • 发展与前景
  • 健康定义
  • 健康体适能
• 运动生理学
  • 体循环，肺循环
  • 三大供能系统
    • ATP-CP
    • 有氧供能
    • 糖酵解供能
  • 呼吸系统
    • 呼吸模式
  • 神经系统
• 运动 生物力学
  • 杠杆原理
  • 关节动作
  • 肌肉收缩类型
  • 力偶肌群
  • 闭合链和开合链 的运动类型
  • 动作分析
    • 生活
    • 训练
• 运动营养
  • 七大营养素
  • 生酮饮食
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  • 减脂饮食建议
  • 增肌/塑形饮食建议
• 运动解剖
  • 基本概念
    • 轴
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    • 方位
  • 骨骼
  • 关节
  • 肌肉
  • 肌筋膜系统
• 体适能测试
  • 心肺功能
  • 肌力
  • 肌耐力
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  • 体成分分析
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• 抗阻力训练
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  • 手法处理肌张力不平衡
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  • 关节松动术
  • 骨骼半脱位矫正（美式整脊、中医正骨）
• 客户 关系与沟通
  • 自我介绍
  • 了解客户需求
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  • 了解身体情况
    • 三成表达
  • CRC表达方式（鼓励肯定，纠正，鼓励肯定
• 健康方案 销售
  • 适应期/学习改善
  • 进步期/专项训练
  • 巩固期/综合训练