哈佛医生超强学习法

本书作者一边执行医生的使命，一面从不会英语到留学哈佛并取得MBA学位。关于高效学习的著作，读罢受益良多。

哈佛医生 超强学习法

• 卓有成效的人 设定目标的技巧
  • 制定灵活目标
    • 具体
    • 可评价
    • 可实现
    • 现实
    • 期限内可达成
    • 经过充分准备就能实现
  • 目标分为7个方面
    • 工作
    • 家庭
    • 经济
    • 健康
    • 教育
    • 兴趣
    • 其他
    • 头脑风暴法设定目标
  • 赋予目标连贯性
    • 确保每天至少一小时学习
  • 同时进行多个目标
  • 以目标任务为榜样
• 卓有成效的人 管理时间和提高专注力的技巧
  • 时间管理
    • 能挤出多少时间为目标而努力
    • 复利的思考方式
      • 时间能够产生复利价值
  • 减少消遣时间即注意力分散的时间
  • 保持自信高涨的姿态
    • 即可通过睾酮提高注意力
      • 可以在镜子前望自己几分钟
  • 进行健康管理
    • 消灭情绪波动
      • 不以他人的评价来定自己的喜悲
    • 将休假写进计划中
  • 将10%的时间用于新事物
• 卓有成效的人 学习的技巧
  • 减少无用功，通过高效率挤出更多时间
  • LEAN学习法
    • 将目标可视化
      • 明确应该做什么不应该做什么
    • 减少无用功
      • 挤出时间，聚焦于应该做的事情上
    • 不断改善，锤炼学习过程
    • 将过程习惯化
    • 发现“小胜利”，保持动力
  • 不追求完美
    • 以完成80%的目标来努力
    • 相比完成度，速度感也很重要
• 从哈佛MBA学到的学习法
  • 巧用人脉
    • 咨询行业专家
    • 自己要努力给对方带来积极的影响
    • 自身化为平台，不仅满足周围人的需求，也能提升自己
  • 消化海量知识
    • 利用故事，增强记忆
    • 使用提示纸，利用零碎时间
  • 通过发言锤炼自己的见解和思维
• 卓有成效的人 不断成长的技巧
  • 进步产生动力
    • 通过成功体验 来保持动力
  • 先发优势
    • 如果有没人去做的事情，就应该向他发起挑战， 第一个挑战的人在很多方面都能获得优势
  • 体验超越界限
    • 将“可能不行”的消极情绪 转变为“无论何时我都能完成”
  • 一边想象着已经考试合格的自己 一边学习
    • 具体的形象有助于提高动力
  • 遵守和自己的约定
    • 抛弃被动意识， 保持主人翁意识
  • 不以金钱来定义成功
    • 成功是 在有限的时间和空间里，完成自己认为有意义的事情和目标
  • 即使失败，也要积极思考
    • 有弹性的人
      • 冷静地接受残酷的现实
      • 即使失败，也不会成为受害者，而是能发现其存的价值
      • 弹性思考