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费曼学习法
费曼学习法的思维导图，了解学习的本质、确立一个学习对象、理解我们要学习的知识、输出是最强大的学习力、回顾和反思、简化和吸收，欢迎试试。
编辑于2023-07-09 17:53:43 广东
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费曼学习法
Step One 学习的本质
1. 掌握一门知识有多难
1. 传统学习
1. 以输入为主：死记硬背
2. 教条主义：盲目崇信书上的理论或框架
3. 标准化应用：严格按照学到的知识去实践，遇到问题生搬硬套，不懂得如何随机应变，缺乏创新，一旦与所知所学条件有异/场景变换，知识就无法落地
2. 费曼学习法
1. 远见： 通过解读知识传递给我们的信息，判断未来的趋势
2. 穿透力：从碎片化知识看清事物的本质，快速解决问题，掌握食物的规律
3. 智慧：以输出的方式浓缩、重演知识、吸取精华并为我所用，和环境相匹配，行程自己的知识体系
2. 何为费曼学习法
关键词：Concept（概念）；Teach（以教代学）；Review（评价）；Simplify（简化）
1. 确立目标：确立学习对象，产生专注力
1. 方向：锁定思考的主要方向
2. 理解目标：理解要学习的知识，系统化地存优去劣
2. 归纳：确立思考的主要逻辑
3. 输出：向别人输出学到的知识，以教代学
3. 验证：验证思考的效果
4. 回顾：回顾和反思学到的知识，深度分析
4. 反馈：反馈正确和错误
5. 简化：通过简化吸收形成自己的知识体系，内化知识
5. 简化：把复杂的思考过程简单化
6. 吸收：消化思考的成果
Step Two 确立一个学习对象
3. 我们为什么学习
被动学习
服从式：老师/父母让我学什么就学什么
工具式学习: 就业/培训需要学什么，我就学什么
需要化被动为主动，确立明确目标
追求四个方面的进步
1. 开放性思维：能够接受新的观点，拓展新的视野，跟上世代的发展
2. 批判性思维：以科学的怀疑精神寻找反证
3. 逻辑性思维：长久地聚焦和沉住于一个主要的问题并且反复思考
4. 清晰凝练的表达力：已交代学的输出方式考研语言组织和表达能力，在输出过程中做多次的提炼浓缩，简化成通俗易懂的版本
4. 聚焦目标
好处
1. 思维更加清晰
2. 让行动更有针对性
如何找到正确的方向？
1. 对自己提出一些关键问题
1. 未来的方向
2. 当下的焦点
2. 把“最重要的那件事”变成自己的方向
如何找到真正的兴趣？
对学习材料的兴趣
1. 分析只是是否匹配已有的只是体系
2. 假如能做却不做会令自己遗憾终生
3. 清楚自己的目标是什么，就要把它当作自己每天都要去做的“最重要的事”
5. 规划：和目标建立“强联系”
1. 论证学习这门只是/做这件事的必要性
2. 确认规划与目标的实质联系
制定目标的方法
S (Specific): 明确和具体的：目标必须清晰和可以形容
M（Measurable）：可以衡量/量化的：目标必须可以量化和能够评估
A（Achievable)：自身能力可以达到的：目标必须在能力范围内
R（Rewarding）：能产生满足干/成就感的：目标必须有积极的意义
T（Time-Bound）：有时间显示的：目标必须有实现的期限
学习舒适区的两个标准
1. 一个正确而适合自己的学习的方向符合自身的兴趣
2. 一个在自身能力范围内的合理目标符合自身的能力
规划一条高效能学习之路
1. 留出锁定最重要的目标时间：聚焦目标
2. 留出做正确规划的时间：在兴趣、目标、规划之间找到内在联系
3. 留出调整目标和规划的时间：在计划和行动的过程中根据反馈随时修正目标，改善货改变学习的计划
6. 费曼技巧：目标原则
1. 目标的全面性原则：制定目标时要有全局和整体观念，是为了从事某个行业所必须的
2. 目标的重点性原则：制定的目标要有侧重点，必须明确学习的重心，聚焦在最关键的知识点上
3. 目标的挑战性原则：制定的目标要有挑战性才能激发求知欲增强学习的动力，目标不可人为调低难度
4. 目标的可行性原则：制定的目标要切实可行和符合客观实际，不能超出能力范围，经过一定的努力就能够实现，而不是倾尽全力也只能学一点皮毛。
5. 目标的可调性原则：可以随着环境和内外条件的变化，能对学习的目标进行必要的调整，适应变化。准备好多种学习方案和备用计划，如环境发生变化时，自己可以始终处于主动的地位。
Step Three 理解我们要学习的知识
7. 归类和对比知识的来源
理解知识的第一阶段
1. 明白自己学习是为了什么
非功利、非倾向性、非偏执型的
2. 拥有一个足够宽阔的视野
3. 建立最可能客观科学的逻辑
筛选和留下最可靠的知识
筛选知识的方法论：找出那些与我的实际需求相匹配的知识
确立逻辑
明确学习的目的
建立客观科学的学习逻辑
收集信息
锁定知识的来源
形成一个完整的知识框架
归类对比
筛选自己需要的知识：屏蔽来源不确定的知识
保留可靠和重要的知识
小心对待差异化的知识
用对比的方式挑选和分辨知识
8. 形成一张思维和流程导图
知识场景的可视化、知识关系的可视化、学习过程的可视化
1. 概念图：主题、用途等要素图形化，突出书的理论和观点
2. 结构图：揭示目录、大章以及概念之间的关系，把书的不同板块分类，形成一个简明的层次结构，有利于针对性阅读
3. 因果图：列出书中的观点的前因后果，论据与推理逻辑之间的关系，为自己提供一个独立思考的窗口：站在自己的角度思考书中的观点是否经得起推敲，是否还需要更多的论据支撑他的观点
画出“学习流程”
1. 短时记忆：建设【主题系统】/【分析系统】
例子：1. 成功的投资家讲述如何投资
例子：2. 与市场主流意见不同的观点
2. 心理表象：对知识进行视觉表达
3. 双重编码：以文字语言为基础-语言 /以表象语言为基础-图像视频
4. 长时记忆
可以解决的问题
1. 快速的获取自己需要的信息
2. 掌握理解和分析知识的方法
3. 建立自己思考问题的框架
4. 形成高质量的学习笔记
5. 为知识的输出做好准备
9. 阅读与记忆的原则
两个原则
1. 快速地获取有益信息
2. 学习发现问题和分析问题的方法
写简短的概要
1. 书的主题：讲什么，有何主旨
2. 书的作者：作者的资历，有何专长
3. 书的结构：分类和不同板块的分主题
结合三个内容丰富框架，填充主题思想和要点，提炼知识的主要观点，理论基础，论证过程并记下自己的疑问
10. 第一次复述
复述所学到并理解到的知识让听者理解，把自己当作倾听者
复述的好处
1. 建立长时记忆
2. 加深对知识的理解
3. 更主动地学习
4. 对知识展开联想
5. 得到问题的反馈
第一次复述的三个阶段
1. 凭印象复述
描绘记得最清楚的内容
特别的观点
有趣的案例
别出心裁的论证
根据讲述出来的印象，回头整理知识点，进行二次学习和对比
2. 复述中提出问题
有意识地把第一个阶段复述时印象深刻的知识点与过去已知道的知识相结合，进行对比、怀疑、分析、看是否能用自己的逻辑很好地把它们融合在一起
如果不能，针对这些知识点提出新的问题：写下一系列的“为什么”并解决这些”为什么“
3. 复述中加入自己的观点
通过对所学内容的复述，一边说一边对比检查并加入自己的观点，实现新知识与自身的知识系统的衔接
11. 费曼技巧：系统化原则
如何系统思考
1. 归纳：确认可靠来源，对知识进行归类
3. 归纳：确立一个分析逻辑，形成思维导图
2. 筛选：找到需要的知识，排除“假知识”
1. 水平：归类对比：从多方面看待同一个事物，设立不同/完全队里的角度去分析知识
2. 发散：思维导图：对知识进行四处的发散、联想、分析它们的关系，看有什么in的东西出现
3. 收敛：知识结构：将学到的零散知识点和信息聚集起来
Step Four 输出是最强大的学习力
12. 以教代学
简洁和有深度的分析
1. 语言简洁易懂
2. 精确到位，没有歧义
3. 讲出一定的深度：要有深入的分析和延伸，讲出知识的应用和比较重要的价值
4. 加上自己的理解：加入自己的原创观点，或举一反三，引入其他知识作为比照，在对比中突出你所具备的知识的特点，通过听者的反馈验证自己的理解，有机会发现问题，回去再从进一步的学习中改善这些问题
强化认知
以写作的模式去对待知识、学习知识、输出知识
13. 用"输出"倒逼“输入”
知识的记忆流程
1. 识记 -- 编码
2. 保持 -- 存储
3. 再现 -- 检索： 输出知识时，从单向的输入转变为同步的输出和输入
4. 回忆 -- 巩固：概要、作者的权威度、重点知识、适合人群、应用方向、关注点等
场景和思维模拟
模拟解说者的场景：假设你介绍一门对他们很重要而且迫切需要了解的知识，务必取得他们的认同，如：演讲
模拟受询者的场景：假设你正接受质询和考核，必须回答问题和阐述你对于某个话题/知识的看法。例如面试。
模拟传授者的思维：模拟老师或其他传授者的思维去阐述你对知识的认知，不要把自己当成学习者。例如讲课。
模拟质疑者的思维：模拟怀疑/否定/质疑者的思考方式，想想他们会提出怎样的疑问，然后逐一解答。例如辩论。
14. 第二次复述
进入一个真是的传授知识的场景，向别人甚至多个人阐述你对某项知识的看法
围绕自己的爱好
我最感兴趣的部分是什么？（个人的目标）
我最擅长的讲述方式是什么？（个人的优势）
我最想跟对方交流的知识点是什么？（与外界的联系）
利用分组讨论的机会
1. “分组讨论”是自主学习的一种高效方式：表达自己所学的知识，互相争论
2. 帮助你设计复述提纲并且准备一些问题
3. 从听者那里获得中肯的评价和异议
为知识注入你的灵魂
1. 体现独具特色的语言技巧——使用你自己的语言表述知识，而不是原封不动地背诵
2. 结合现实阐述你对知识的解释——不仅把知识复述出来，还要让它在现实中落地
3. 表达出你个人的分析和见解——复述不是当复读机，学习也不是当打印机，要为知识注入你个人的理解，并且通俗易懂地对别人讲出来。
15. 费曼技巧：输出原则
1. 场景和思维模拟
2. 语言通俗易懂
3. 简洁的同时具有深度
4. 强化对重点知识的理解
5. 利用分组讨论获得反馈
Step Five 回顾和反思
16. 怀疑和探索让我们更聪明
补缺
在外输出时遇到问题/麻烦的解决方法
1. 重新检查知识库：立论、论据、论证逻辑、其他信息
2. 重新验证知识的关联
查漏
如果正确：巩固了新知识
如果不正确
1. 是自身知识的欠缺导致了理解的偏差？
2. 是原知识的观点和逻辑存在问题？
用于修正的策略：保持好奇心，怀疑一切定论
17. 寻找反证
1. 反思能够帮助我们发现知识本身存在的误区
2. 反思能促进我们在已有知识的基础上产生新的知识
重视否定式证据
1. 相反的数据
2. 逻辑漏洞
3. 过时的知识
4. 相反的权威观点
当知识卡壳：回到理解不清的地方，找出薄弱环节
争议是深度学习的切入点
1. 向上回避争议
忽略或者绕过争议，只去理解自己第一时间能处理的问题
2. 向下解决争议
沉下来化解争议，从有争议的知识点中获得宝贵的智慧
没有“最可靠”的结论
和已有的知识建立多角度的类比关系
1. 科学的角度
逻辑严谨，数据正确，观点合理
与其他信息和知识的对比中经得起最为苛刻的质疑，经得起百般的审视与筛查。
2. 实用的角度
知识能够落地
3. 系统的角度
从系统化的角度把新知识与我们既有的知识体系进行对比，建立内在的联系。
18. “内容留存率”决定了我们学习的效能
学习焦虑与知识的悖论——焦虑让人紧张，却不能解决问题。当你对学习的焦虑感上升时，你吸收知识的效率就会下降。
学习最重要的是保证效能——投入的时间和资源的产出比。要看你记住了多少知识，理解了多少内容，并且把它们在实际的生活和工作中融会贯通
学习焦虑的原因
1. 在选择知识上的心态浮躁。
2. 在学习过程中的行为盲目。
3. 不善于学习管理
4. 没有自己的知识体系：不知道为什么要学习这些知识，也不清楚学了这些东西对自己有何作用，更不懂如何从中吸收对自己有益的内容，用于解决实际问题
5. 不看重学习方法
学习方面不明确的表现
不知道为什么要学习这些知识，
不清楚学了这些东西对自己有何作用
不懂如何从中吸收对自己有益的内容，用于解决实际问题
如何提高学习的质量
1. 明确学习的方向
职业方向
学习内容
知识属性
2. 学到什么程度 - 缺一不可
知道与理解：能够正确地理解知识的含义
复述和传达：能够正确地理解知识的含义
践行与创新：能够正确地理解知识的含义
3. 提升内容留存率
回顾再学习：经过现实的践行与创新，通过必要的回顾与反思，对知识进行再学习
条理化与简化：将知识条理化，以自己喜欢和熟悉的方式简化，利于记忆和运用
系统化：将学到的知识整合到自己的知识系统中，或者产生新的知识系统
重复“有用的学习”，如何甄别有用的知识？
1. 对具有生长能力的知识重点学习。
这种知识是能帮助我们干大事的，对我们的生活和事业甚至具有无可替代的决定性比如与工作相关的专业知识、新的理论、关乎知识源头的问题、概念、定理和应用等，它具有完整和体系化的特点，有完善的逻辑体系，可以指导我们的实践
2. 对模块化的知识针对性学习
不成体系、不可生长，但却具有普遍的应用价值的知识，能用来做很多事情。 比如电器线路维修、电脑硬件安装、计算公式等。这些知识是工具性的，也是模块化的，能解决所有的同类型问题，我们只需要在用到时针对性学习即可，并不需要重复去学。
3. 对碎片化的知识坚决不去学习
如短视频、朋友圈等碎片化信息
留意知识的背后有什么（原理性思维）
在对知识复盘时，思考一下它的原理，搞懂它背后的结构和支柱
1. 知识的原理比知识本身对我们更有价值。 2. 探究知识背后的东西也是非常重要的思维训练的过程。 3. 能够简化知识体系，可以使学习既简单又直接，节省宝贵的时间。 4. 掌握知识的原理可以帮助我们对所学的领域建立一个基本概念。 5. 上述四点十分有助于我们在学习之后的应用实践。
19. 费曼技巧：回顾原则
1. 怀疑和探索
确保数据和事实是准确、精确和经过科学统计的。
对未知保持强烈的好奇心，怀疑一切定论，哪怕它是权威定论。
探索知识的本质和背后的问题，而不是仅记住知识的内容。
2. 寻找反证
否定式的证据具有无比重要的作用，对此不能刻意忽略。
对薄弱环节要多方搜集信息，从多个角度加强理解，并提出自己的看法。
重视争议性的观点，从让人困惑的争议中获取比黄金还珍贵的知识点。
3. 加大“内容留存率”
追求学习的效能，而不是知识的数量。
将主要精力放到有用的学习上，也就是重复理解那些“有用的知识”。
加大内容留存率，我们需要拥有“原理性思维”。
Step Six 简化和吸收
20. 好东西太多，也会消化不良
学习时最重要的三种能力
1. 主动学习的能力
2. 怀疑反省的能力
3. 原创思考的能力
如何简化知识的要点？
1. 打开知识的“重要性开关”
2. 将知识从复杂回归简单
如何吸收我们需要的部分
1. 获取知识。
从外部有效地获取知识，确立学习的方向，制订学习的计划，并且充分地了解和判断哪些知识对自己具有关键的作用。
2. 简化知识。
即以必要的筛选、整理等手段提炼出知识的骨架和要点，浓缩出知识的精华，提高内容留存率，为吸收知识做好准备。
3. 吸纳知识。
将那些核心的知识长久地保存在大脑中，成为一种长时记忆，并且做到真正地理解它，又游刃有余地向别人阐释出来，实施以教代学的学习策略。
4. 转化知识。
知识的转化能力指的是，把学到的外部知识与已有的知识有效地结合，使新知识转化为自己知识体系的一部分，变成可随时使用的能力。
5. 创新知识。
知识的创新即开发新知识的能力，通过有效的学习，在已有知识的基础上创造新的知识，甚至超越原有的知识。
“在线学习”中简化知识的原则
1. 以实际效果为前提。
在简化知识时要先检查自己的学习成果
我学了哪些，记住了哪些，对我而言比较重要的内容又是哪些？
我们要加强对学习成果的检查。
2. 以实践应用为目的。
必须结合现实的实践应用来简化知识，提炼其中的要点和关键部分。我们从互联网搜集知识时，务必要以应用为目标。即：“在线学习”具有色彩鲜明的应用性。
3. 重视可以促进联想的内容。
由于互联网本身的开放性和海量的信息，搜索资料比较方便快捷，因此在简化所学的知识时，一定要重视那些富有联想性的内容，通过这类的内容继续展开二次、三次学习，向问题的纵深拓展。
这能加强我们学习的效果，促进原创性观点的产生。
4. 避免在不同平台学习重复的内容。
没有计划的在线学习很容易东打一枪，西打一炮，盲目地寻找资料，搜索知识，就可能出现就某一项知识重复学习的情况。比如在不同的网页、平台或网络课程中学到了相同的理论或观点，浪费时间。遇到这种问题时，要及时地删除和简化所学的内容，保留有效的学习，去除无效和重复的内容。
5. 和我们当下的工作相结合。
无论任何形式的学习，我们都要将学习与工作密切地结合起来。在线学习最重要的意义就是衔接学习与工作，不仅将工作搬到了互联网上，也把工作中的学习以在线的形式完成。有个词叫“学以致用”，就是说我们的学习要能将知识和技能贡献出来，帮助到当下的工作，帮助到其他人，一起提高知识水平。
6. 重视知识的成长性。
我们从在线学习中也要建立完整的知识体系，以成长性的态度对待所学的知识。这不是完成一件迫于无奈的任务，或者是贪图省时省力而采取的偷懒行为，而是有计划地将不断更新的知识、技能、经验从互联网上吸收过来，融入自己的知识体系。
21. 纵向拓展和精进
1. 纵向拓展
对其中的一两个点集中突破，深入研究，便能举一反三
简化你要学习的唐朝历史，减少要学习的范围
从“关陇集团对唐朝建立的影响”这个知识点学起，重点研究李家与关陇集团的关系、关陇集团对唐初政局的影响等
2. 学习要有“绿灯思维”
在涉及思想或观点的问题时，一定要懂得区分什么是“我”，什么是“我的想法”。
3. 学习要“以慢为快”
专注于一个学习对象，把它学精、学通，有了对其核心知识的深刻理解，我们才能100%地运用它，把它转化为自己的本领。
4. 精进需要“刻意练习”
提升我们的“认知视野”，拓展对知识的“认知深度”
1. 重点研究问题的本质
2. 大量的持续练习
3. 从自己感兴趣的地方入手
22. 深度挖掘，实现知识的内化
形成自己的知识体系
养成对知识深度挖掘和深度学习的习惯
技能的延伸和强化。
让学习的过程不仅是解决一个问题，而是能够开拓新的领域，并且创造新的知识。比如，通过学习英语不但可以阅读一本英文小说，还具有了将中文小说翻译成英文版本的能力。
对知识的前瞻性理解。
深度挖掘知识的核心要素和与其他问题的内在联系，掌握基本的原理和规律，然后提出前瞻性的见解。比如，当你学习人工智能课程时，学有所成的同时对人工智能的发展前景是否有自己不俗的预见？
对知识的系统性强化。
经过富有深度的学习，我们能打通不同领域的界限，优化自己的知识系统，开阔视野，从各个层面提高思考问题、解决问题的能力。比如，学习一门专业知识时，通过做笔记、搜索、归纳和深度理解，我们在这个过程中能修补自己其他领域的不足，完善已有的知识系统。
费曼五条重要的建议
第一，使用笔记记录知识的核心要素。
学习时要养成记笔记的好习惯，把重点内容尤其核心的要素记录下来。这既帮助我们在后面对知识的加工，也是一种辅助记忆的手段，能加深我们对知识的印象。
第二， 一定要大幅度地整理所学的知识。
“大幅度”的定义是，我们对输入进来的信息和资料进行一次深层次和全面的过滤，删除不需要的内容，并把高价值的知识以一种严谨的逻辑整理出来，赋予清晰的层次感。
第三，对知识进行结构化的归纳与理解。
通过自身的角度和需求，展开脑力活动，以结构化的方式对知识进行归纳与理解，形成自己的见解，并用精准的语言重新阐述。
第四，输出和发布自己所理解的知识。
把归纳整理好的知识发布出去，或者讲述给别人，收取人们的反馈。这么做既验证自己的理解，也能在公开或非公开的沟通中听取其他人的想法，补充自己没想到的地方，开阔视野。
第五，对知识进行简化、吸收和记忆。
最终，对学习和输出知识所得的“精华版本”进行简化、吸收和记忆，产生自己的知识体系，创造新的知识，并且为己所用，转化为长时记忆。到这时，我们的学习才算真正高效地完成
23. 第三次复述
建立原创观点
通过对学习对象的行为、表征、演化和结果等进行观察，搜集信息，获取宝贵的要素，再演绎出新的知识
形成有影响力的新知识
24. 费曼技巧：简化原则
原则一：对所学的知识系统性深挖
1. 针对需要的知识
2. 针对重要的知识
3. 针对核心的知识
只学习你需要的，只学习对你重要的，只学习知识之中“最核心的知识”
原则二：形成自己的知识体系
1. 成为某个领域的专家
2. 专注和针对性
3. 建立自己知识体系
根据讲述出来的印象，回头整理知识点，进行二次学习和对比