导图社区 期中作业.骨骼肌与运动
期中作业.骨骼肌与运动思维导图,介绍了肌细胞/肌纤维、肌纤维类型、肌的特性、肌肉增强训练方法、肌的功能指标、肌的功能的内容。
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思维导图
骨骼肌与运动
肌细胞/肌纤维
肌原纤维
明暗相间
暗带/A带
子主题
明带/I带
肌节
肌丝
粗肌丝
细肌丝
肌管系统
横小管
纵小管
三联体
肌纤维类型
红肌I型
慢肌/慢速氧化型/SO
耐力型不易疲劳
红肌II a型
快肌/快速氧化-糖酵解型/FOG
白肌II b型
快肌/快速糖酵解型号/FG
肌的特性
物理特性
伸展性/弹性/粘滞性
生理特性
兴奋性/传导性/收缩性
肌肉增强训练方法
等长训练法
1次持续6-10秒
渐进抗阻
10RM的50%70%100%三组进行
等张末端等长抗阻
最大负荷等长5秒
等速训练
由慢到快再到慢的角速度
伸展-收缩循环训练
超等长
肌的功能指标
肌力
影响因素
肌的生理横断面
绝对肌力
肌的初长度
肌的募集
运动单位1
肌纤维走向与肌腱长轴关系
羽状肌
杠杆效率
例如髌骨增长股四头肌力臂
爆发力
一定阻力下的肌力
启动/爆发/制动
肌耐力
一定负荷下持续工作
肌张力
肌肉静息时的紧张程度
肌的功能
运动/姿势/保护/产热/血管泵