《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域思维导图

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《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域

• 身心状况
  • 目标1具有健康的体态
    • 3~4岁 1.身高和体重适宜。参考标准： 男孩： 身高：94.9-111.7厘米 体重：12.7-21.2公斤 女孩： 身高：94.1-111.3厘米 体重：12.3-21.5公斤 2.在提醒下能自然坐直、站直。
    • 4~5岁 1.身高和体重适宜。参考标准： 男孩： 身高：100.7-119.2厘米 体重：14.1-24.2公斤 女孩： 身高：99.9-118.9厘米 体重：13.7-24.9公斤 2.在提醒下能保持正确的站、坐和行走姿势。
    • 5~6岁 1.身高和体重适宜。参考标准： 男孩： 身高：106.1-125.8厘米 体重：15.9-27.1公斤 女孩： 身高：104.9-125.4厘米 体重：15.3-27.8公斤 2.经常保持正确的站、坐和行走姿势。
    • 教育建议
      • （1）为幼儿提供营养丰富、健康的饮食。
        • ①参照《中国孕期、哺乳期妇女和0～6岁儿童膳食指南》，为幼儿提供谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆制品等多样化的食物，均衡搭配。
        • ②烹调方式要科学，尽量少煎炸、烧烤、腌制。
      • （2）保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。午睡时间可根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。
      • （3）注意幼儿的体态，帮助他们形成正确的姿势。
        • ①提醒幼儿要保持正确的站、坐、走姿势；发现有八字脚、罗圈腿、驼背等骨骼发育异常的情况，应及时就医矫治。
        • ②桌、椅和床要合适。椅子的高度以幼儿写画时双脚能自然着地、大腿基本保持水平状为宜；桌子的高度以写画时身体能坐直，不驼背、不耸肩为宜；床不宜过软。
      • （4）每年为幼儿进行健康检查。
  • 目标2情绪安定愉快
    • 3~4岁 1．情绪比较稳定，很少因一点小事哭闹不止。 2．有比较强烈的情绪反应时，能在成人的安抚下逐渐平静下来。
    • 4~5岁 1．经常保持愉快的情绪，不高兴时能较快缓解 。 2．有比较强烈情绪反应时，能在成人提醒下逐渐平静下来。 3．愿意把自己的情绪告诉亲近的人，一起分享快乐或求得安慰。
    • 5~6岁 1．经常保持愉快的情绪。知道引起自己某种情绪的原因，并努力缓解。 2．表达情绪的方式比较适度，不乱发脾气。 3．能随着活动的需要转换情绪和注意。
    • 教育建议
      • （1）营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。
        • ①保持良好的情绪状态，以积极、愉快的情绪影响幼儿。
        • ②以欣赏的态度对待幼儿。注意发现幼儿的优点，接纳他们的个体差异，不简单与同伴做横向比较。
        • ③幼儿做错事时要冷静处理，不厉声斥责，更不能打骂。
      • （2）帮助幼儿学会恰当表达和调控情绪。
        • ①成人用恰当的方式表达情绪，为幼儿做出榜样。如生气时不乱发脾气，不迁怒于人。
        • ②成人和幼儿一起谈论自己高兴或生气的事，鼓励幼儿与人分享自己的情绪。
        • ③允许幼儿表达自己的情绪，并给予适当的引导。如幼儿发脾气时不硬性压制，等其平静后告诉他什么行为是可以接受的。
        • ④发现幼儿不高兴时，主动询问情况，帮助他们化解消极情绪。
  • 目标3具有一定的适应能力
    • 3~4岁 1．能在较热或较冷的户外环境中活动。 2．换新环境时情绪能较快稳定，睡眠、饮食基本正常。 3．在帮助下能较快适应集体生活。
    • 4~5岁 1．能在较热或较冷的户外环境中连续活动半小时左右。 2．换新环境时较少出现身体不适。 3．能较快适应人际环境中发生的变化。如换了新老师能较快适应。
    • 5~6岁 1．能在较热或较冷的户外环境中连续活动半小时以上。 2．天气变化时较少感冒，能适应车、船等交通工具造成的轻微颠簸。 3．能较快融入新的人际关系环境。如换了新的幼儿园或班级能较快适应。
    • 教育建议
      • （1）保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。
        • ①幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中 体育活动时间不少于1小时，季节交替时要坚持。
        • ②气温过热或过冷的季节或地区应因地制宜，选择温度适当的时间段开展户外活动，也可根据气温的变化和幼儿的个体差异，适当减少活动的时间。
      • （2）经常与幼儿玩拉手转圈、秋千、转椅等游戏活动，让幼儿适应轻微的摆动、颠簸、旋转，促进其平衡机能的发展。
      • （3）锻炼幼儿适应生活环境变化的能力。
        • ①注意观察幼儿在新环境中的饮食、睡眠、游戏等方面的情况，采取相应的措施帮助他们尽快适应新环境。
        • ②经常带幼儿接触不同的人际环境，如参加亲戚朋友聚会，多和不熟悉的小朋友玩，使幼儿较快适应新的人际关系。
• 动作发展
  • 目标1具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏
    • 3~4岁 1．能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离。 2．能双脚灵活交替上下楼梯。 3．能身体平稳地双脚连续向前跳。 4．分散跑时能躲避他人的碰撞。 5．能双手向上抛球。
    • 4~5岁 1．能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。 2．能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。 3．能助跑跨跳过一定距离，或助跑跨跳过一定高度的物体。 4．能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。 5．能连续自抛自接球。
    • 5~6岁 1．能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳地行走。 2．能以手脚并用的方式安全地爬攀登架、网等。 3．能连续跳绳。 4．能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。 5．能连续拍球。
    • 教育建议
      • （1）利用多种活动发展身体平衡和协调能力
        • ①走平衡木，或沿着地面直线、田埂行走。
        • ②玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高跷等游戏活动。
      • （2）发展幼儿动作的协调性和灵活性。
        • ①鼓励幼儿进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动。
        • ②玩跳竹竿、滚铁环等传统体育游戏。
      • （3）对于拍球、跳绳等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练。
      • （4）结合活动内容对幼儿进行安全教育，注重在活动中培养幼儿的自我保护能力。
  • 目标2具有一定的力量和耐力
    • 3~4岁 1．能双手抓杠悬空吊起10秒左右。 2．能单手将沙包向前投掷2米左右。 3．能单脚连续向前跳2米左右。 4．能快跑15米左右。 5．能行走1公里左右（途中可适当停歇）。
    • 4~5岁 1．能双手抓杠悬空吊起15秒左右。 2．能单手将沙包向前投掷4米左右。 3．能单脚连续向前跳5米左右。 4．能快跑20米左右。 5．能连续行走1.5公里左右（途中可适当停歇）。
    • 5~6岁 1.能双手抓杠悬空吊起20秒左右。 2.能单手将沙包向前投掷5米左右。 3.能单脚连续向前跳8米左右。 4.能快跑25米左右。 5.能连续行走1.5公里以上（途中可适当停歇）。
    • 教育建议
      • （1）开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓励幼儿坚持下来，不怕累。
      • （2）日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车；自己上下楼梯、自己背包。
  • 目标3手的动作灵活协调
    • 3~4岁 1.能用笔涂涂画画。 2.能熟练地用勺子吃饭。 3.能用剪刀沿直线剪，边线基本吻合。
    • 4~5岁 1．能沿边线较直地画出简单图形，或能边线基本对齐地折纸。 2．会用筷子吃饭。 3．能沿轮廓线剪出由直线构成的简单图形，边线吻合。
    • 5~6岁 1．能根据需要画出图形，线条基本平滑。 2．能熟练使用筷子。 3．能沿轮廓线剪出由曲线构成的简单图形，边线吻合且平滑。 4．能使用简单的劳动工具或用具。
    • 教育建议
      • （1）创造条件和机会，促进幼儿手的动作灵活协调。
        • ①提供画笔、剪刀、纸张、泥团等工具和材料，或充分利用各种自然、废旧材料和常见物品，让幼儿进行画、剪、折、粘等美工活动。
        • ②引导幼儿生活自理或参与家务劳动，发展其手的动作。如练习自己用筷子吃饭、扣扣子，帮助家人择菜叶、做面食等。
        • ③幼儿园在布置娃娃家、商店等活动区时，多提供原材料和半成品，让幼儿有更多机会参与制作活动。
      • （2）引导幼儿注意活动安全。
        • ①为幼儿提供的塑料粒、珠子等活动材料要足够大，材质要安全，以免造成异物进入气管、铅中毒等伤害。提供幼儿用安全剪刀。
        • ②为幼儿示范拿筷子、握笔的正确姿势以及使用剪刀、锤子等工具的方法。
        • ③提醒幼儿不要拿剪刀等锋利工具玩耍，用完后要放回原处。
• 生活习惯与生活能力
  • 目标1具有良好的生活与卫生习惯
    • 3~4岁 1．在提醒下，按时睡觉和起床，并能坚持午睡。 2．喜欢参加体育活动。 3．在引导下，不偏食、挑食。喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品。 4．愿意饮用白开水，不贪喝饮料。 5．不用脏手揉眼睛，连续看电视等不超过15分钟。 6．在提醒下，每天早晚刷牙、饭前便后洗手。
    • 4~5岁 1．每天按时睡觉和起床，并能坚持午睡。 2．喜欢参加体育活动。 3．不偏食、挑食，不暴饮暴食。喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品。 4．常喝白开水，不贪喝饮料。 5．知道保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过20分钟。 6．每天早晚刷牙、饭前便后洗手，方法基本正确。
    • 5~6岁 1．养成每天按时睡觉和起床的习惯。 2．能主动参加体育活动。 3．吃东西时细嚼慢咽。 4．主动饮用白开水，不贪喝饮料。 5．主动保护眼睛。不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过30分钟。 6．每天早晚主动刷牙，饭前便后主动洗手，方法正确。
    • 教育建议
      • （1）让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。
        • 如：早睡早起、每天午睡、按时进餐、吃好早餐等。
      • （2）帮助幼儿养成良好的饮食习惯。
        • ①合理安排餐点，帮助幼儿养成定点、定时、定量进餐的习惯。
        • ②帮助幼儿了解食物的营养价值，引导他们不偏食不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品；多喝白开水，少喝饮料。
        • ③吃饭时不过分催促，提醒幼儿细嚼慢咽，不要边吃边玩。
      • （3）帮助幼儿养成良好的个人卫生习惯。
        • ①早晚刷牙、饭后漱口。
        • ②勤为幼儿洗澡、换衣服、剪指甲。
        • ③提醒幼儿保护五官，如不乱挖耳朵、鼻孔，看电视时保持3米左右的距离等。
      • （4）激发幼儿参加体育活动的兴趣，养成锻炼的习惯。
        • ①为幼儿准备多种体育活动材料，鼓励他选择自己喜欢的材料开展活动。
        • ②经常和幼儿一起在户外运动和游戏，鼓励幼儿和同伴一起开展体育活动。
        • ③和幼儿一起观看体育比赛或有关体育赛事的电视节目，培养他对体育活动的兴趣。
  • 目标2具有基本的生活自理能力
    • 3~4岁 1．在帮助下能穿脱衣服或鞋袜。 2．能将玩具和图书放回原处。
    • 4~5岁 1．能自己穿脱衣服、鞋袜、扣钮扣。 2．能整理自己的物品。
    • 5~6岁 1.能知道根据冷热增减衣服。 2.会自己系鞋带。 3.能按类别整理好自己的物品。
    • 教育建议
      • （1）鼓励幼儿做力所能及的事情，对幼儿的尝试与努力给予肯定，不因做不好或做得慢而包办代替。
      • （2）指导幼儿学习和掌握生活自理的基本方法，如穿脱衣服和鞋袜、洗手洗脸、擦鼻涕、擦屁股的正确方法。
      • （3）提供有利于幼儿生活自理的条件。
        • ①提供一些纸箱、盒子，供幼儿收拾和存放自己的玩具、图书或生活用品等。
        • ②幼儿的衣服、鞋子等要简单实用，便于自己穿脱。
  • 目标3具有基本的安全知识和自我保护能力
    • 3~4岁 1．不吃陌生人给的东西，不跟陌生人走。 2．在提醒下能注意安全，不做危险的事。 3．在公共场所走失时，能向警察或有关人员说出自己和家长的名字、电话号码等简单信息。
    • 4~5岁 1．知道在公共场合不远离成人的视线单独活动。 2．认识常见的安全标志，能遵守安全规则。 3．运动时能主动躲避危险。 4．知道简单的求助方式。
    • 5~6岁 1.未经大人允许不给陌生人开门。 2.能自觉遵守基本的安全规则和交通规则。 3.运动时能注意安全，不给他人造成危险。 4.知道一些基本的防灾知识。
    • 教育建议
      • （1）创设安全的生活环境，提供必要的保护措施。
        • ①要把热水瓶、药品、火柴、刀具等物品放到幼儿够不到的地方；阳台或窗台要有安全保护措施；要使用安全的电源插座等。
        • ②在公共场所要注意照看好幼儿；幼儿乘车、乘电梯时要有成人陪伴；不把幼儿单独留在家里或汽车里等。
      • （2）结合生活实际对幼儿进行安全教育。
        • ①外出时，提醒幼儿要紧跟成人，不远离成人的视线，不跟陌生人走，不吃陌生人给的东西；不在河边和马路边玩耍；要遵守交通规则等。
        • ②帮助幼儿了解周围环境中不安全的事物，不做危险的事。如不动热水壶，不玩火柴或打火机，不摸电源插座，不攀爬窗户或阳台等。
        • ③帮助幼儿认识常见的安全标识，如：小心触电、小心有毒、禁止下河游泳、紧急出口等。
      • （3）教给幼儿简单的自救和求救的方法。
        • ①记住自己家庭的住址、电话号码、父母的姓名和单位，一旦走失时知道向成人求助，并能提供必要信息。
        • ②遇到火灾或其他紧急情况时，知道要拨打110、120、119等求救电话。
        • ③可利用图书、音像等材料对幼儿进行逃生和求救方面的教育，并运用游戏方式模拟练习。
        • ①幼儿园应定期进行火灾、地震等自然灾害的逃生演习。
• 发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础
• 健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。
• 注：身高和体重数据来源：《2006年世界卫生组织儿童生长标准》4、5、6周岁儿童身高和体重的参考数据。