导图社区 《学习力》思维导图
采用功利性学习方法,解答了如何通过搜索、阅读、理解等具体的方法,高效率地掌握技能型、知识型、理解认知型知识技能。
提示: 本内容由社区用户上传并分享。平台不对内容的真实性、合法性、知识产权归属及是否侵害第三方权利进行事前审核或保证。本内容可能包含受版权保护的图片、字体或其他第三方素材,使用前请自行确认授权范围。
这是一篇关于爱的五种语言创造完美的两性沟通的思维导图,《爱的五种语言·创造完美的两性沟通》由美国婚姻家庭专家盖瑞·查普曼基于30余年咨询经验撰写,提出了破解亲密关系困局的核心框架。书中以"情绪爱箱"为切入点,指出每个人内心都有一个等待被填满的情感容器,当爱箱长期亏空,关系便会走向疏离甚至破裂。查普曼归纳出五种表达与接收爱的基本语言:肯定的言词,用赞美与鼓励激发对方潜能;精心的时刻,给予全神贯注的陪伴与倾听;接受礼物,以心意为核心传递思念;服务的行动,主动为对方做想要的事;身体的接触,用拥抱、牵手等肢体语言传递安全感。书中强调,真正的爱不是按自己习惯表达,而是学会说对方能听懂的语言,只有识别并运用伴侣的主要爱语,才能持续填满彼此的爱箱。这本书的适配人群极为广泛:恋爱中的情侣能学会用对方需要的方式表达爱意,为婚姻打下稳固基础;已婚夫妻可借此化解沟通僵局,重燃亲密感;亲子关系中的父母也能用五种语言读懂孩子的情感需求;从事心理咨询、社工、教育等职业的专业人士,更能将其作为实用工具,帮助来访者改善人际沟通质量。
得到平台99元课程,了解心理咨询师,初步学习心理咨询的理念和方法,可用来在日常生活中帮助自己和亲朋初步解决一些心理问题。
心理咨询师、婚姻家庭咨询师赵永久关于爱情理念的思考,以及从五个方面探讨如何提高爱的水平和能力,帮助我们更好地经营爱情和婚姻。
社区模板帮助中心,点此进入>>
这是一篇关于爱的五种语言创造完美的两性沟通的思维导图,《爱的五种语言·创造完美的两性沟通》由美国婚姻家庭专家盖瑞·查普曼基于30余年咨询经验撰写,提出了破解亲密关系困局的核心框架。书中以"情绪爱箱"为切入点,指出每个人内心都有一个等待被填满的情感容器,当爱箱长期亏空,关系便会走向疏离甚至破裂。查普曼归纳出五种表达与接收爱的基本语言:肯定的言词,用赞美与鼓励激发对方潜能;精心的时刻,给予全神贯注的陪伴与倾听;接受礼物,以心意为核心传递思念;服务的行动,主动为对方做想要的事;身体的接触,用拥抱、牵手等肢体语言传递安全感。书中强调,真正的爱不是按自己习惯表达,而是学会说对方能听懂的语言,只有识别并运用伴侣的主要爱语,才能持续填满彼此的爱箱。这本书的适配人群极为广泛:恋爱中的情侣能学会用对方需要的方式表达爱意,为婚姻打下稳固基础;已婚夫妻可借此化解沟通僵局,重燃亲密感;亲子关系中的父母也能用五种语言读懂孩子的情感需求;从事心理咨询、社工、教育等职业的专业人士,更能将其作为实用工具,帮助来访者改善人际沟通质量。
得到平台99元课程,了解心理咨询师,初步学习心理咨询的理念和方法,可用来在日常生活中帮助自己和亲朋初步解决一些心理问题。
心理咨询师、婚姻家庭咨询师赵永久关于爱情理念的思考,以及从五个方面探讨如何提高爱的水平和能力,帮助我们更好地经营爱情和婚姻。
《学习力》
三大策略
功利性学习
步骤一:确定问题
真正的实际需求
步骤二:确定内容范围和顺序 (根据迫切程度和进度)
抑制冲动,根据实际情况 选择速成技巧还是系统学习
步骤三:实际中运用
没经验时, 一丝不苟套用
真正检验该方法
帮助理解,进而改进
用学一体 知行合一
为学而用: 更易坚持,更有实践机会
边学边练: 真正掌握而非表面理解
长期应用:不会遗忘
搭建知识 体系框架
最有效的学习:构建已有知识体系→学新知识→对原体系增补、修正
三个标准
整体性
围绕同一目标
具有内在联系
可调整
可增补、修正
可转换
可迁移到新情景新问题
三个层次
基于工作流程的知识
流程、方法
基于业务领域的知识
原理、规律
基于职业目标的能力
完整体系
核心素质
通用能力
专业技能
必备知识
围绕目标 有机整体
使知识可迁移
类型
近迁移
同类问题
整理:通用的流程框架、方法工具
远迁移
不同问题
抽象:普遍规律上的联系,建立框架
方法
组织好已有知识体系
如学习之前,先组织已有知识,再学更高效
多样化情景中应用
应用到不同情景案例中
改变同一案例的条件
用多个有区别的案例来印证
个人情景、团队情景 、帮别人完成的情景
发现差异: 哪些能用 哪些不能用
条件化知识
更高层次抽象
自下而上
将问题抽象概括为问题类型
自上而下
从更本质的规律原理出发思考问题
技能学习
程序性认知技能
以程序性知识为主 也包含概念性知识
要先理解
勿理解完全再上手
缺少实操,浪费时间
勿完全不学理论就上手
易犯错,没法改进
强调熟练度
概念理解的深刻
程序操作的熟练
基本了解
明确学习目的
为什么要学
目标
重点
只学目的相关内容
搜索学习资料
图书
文章资料
线上课程
大致了解
快速翻阅:整体内容
线上课程可能 不利于快速查阅
初步了解:概念规则
重点阅读:目标重点
搭建学习框架
初步建立
逐步完善
最粗颗粒度框架
理解知识结构
不易陷入细节
简单入门
即最简应用:从最简单规则入门,并实践练习
迭代深化
有意识地学习
不断补全完善
自然重复
提炼模板框架
在工作中重复
程序性认知技能 学习四步骤
理解性认知技能
概念性知识占主体,依靠大脑对 信息的加工、理解、应用和创造
强调对技能背后规律的认知深度和广度
以框架模板入门更高效
勿靠直觉
勿陷入理论汪洋
并可变通改进
挑选框架
专业人士
网上搜索
图书中找
不用追求最好 之后完善改进
生搬硬套
严格按照框架来应用
质疑改进
应用层面
根据应用效果差异来优化
理论层面
探索了解框架背后的理论
来龙去脉
知识联系
适用条件
理解性认知技能 学习三步骤
行为技能
以程序性知识为主体
强调动作熟练度和准确度
动作最终趋于高度自动化
模仿专业示范 入门最高效
由易到难量力而行
有意识分解动作 找到可改进点
挑选对象
从学习目的出发
专业人士
网上搜索
图书中找
不用追求最好 之后完善改进
量力模仿
检视自己模仿效果
从结果出发
过程中对比
别人观摩帮助对比
录下动作自己比较
分解简化
拆分动作,分步分项学习
简化动作条件,降低难度
局部细化
分析细节,动作优化
综合应用
三大陷阱
生搬硬套
知识的条件化
从零开始
知识体系完整,通用可迁移
贪大求全
功利性学习,不断添砖加瓦
五个步骤
构建框架
问人
看书
培训
框架可粗略, 但尽量要完整
对比迁移
知道并掌握
不用学习
知道未掌握
比对学习
新领域、岗位下 应用条件已改变
不知道
从零学习
功利性学习
必备的基础知识
工作需要
学习顺序
确定优先重点
工作类型
学习深度
管理层、执行层等岗位、职责不同
整体应用
尽量在一次实践中,最大限度运用整套所学知识
改进迭代
分析结果差异
个人理解错误
理解不充分
应用偷工减料
应用前提不同
理论还不完善
五个方法
搜索
找到合适关键词
换位思考
内容、语言风格
逐步逼近
先搜,根据新线索调整再搜
搜索引擎
关键词
按词序优先
不区分大小写和大部分标点
与(空格);或 |;排除 -
文学影视 《》
限定网站 ×× site:网址/网址类型
限定文件 ×× filetype:
关键词在网页中 inurl:××
关键词在标题中 title:××
其他功能
百度快照
高级搜索
学术等专项搜索
图片检索(可识别内容、位置)
专业网站
网页历史
中国web信息博物馆infomall.cn
网站历史查询web.archive.org
资源网站
PPT分享slideshare.net
图库pixabay.com/zh/
图标iconfont.cn阿里系
新榜-微信公众号newrank.cn
国内外商业数据库
阅读
阅读理念
带着目的阅读
按目的选书
做阅读前准备
锁定与目的相关内容
第二遍更易理解
第一遍不懂可跳读
第二遍认真读不懂处
及时回忆效率高
勿求快,缓一缓,加深理解记忆
重点是自己回忆,而非单纯重读
按需求重组内容
以作者内容为素材
以自己框架为结构
整体阅读
确定阅读目的
解决什么问题
解决到何程度
根据目的选书
同主题的书也各有侧重, 解决的问题和角度不同
提出具体问题
读目录、序言等
确认书是否符合目的
把目的转为具体的问题
提炼关键词/句
勿盲目追求阅读速度
找出与问题相关的内容
最多16个,删掉替换
理出3个关键点
挑选3个合适的
行动要点、介绍推荐
归纳出3个方面
完整系统、深入研究
得出问题结论
快速解决 具体的 单一问题
多重阅读
明确目的
阅读前,可思考如果自己写,会以什么逻辑结构组织观点
画出框架
看目录、序言等
形成整体印象
理出整体框架 (主要脉络)
用自己的语言提 炼而非照抄目录
帮助明确重点 理清阅读头绪
第一遍读 变速阅读
根据内容不同 采用不同读速
内容不相关
跳过
标记以后读
相关但熟悉
快读
关注不同点和启发点
相关但不熟悉
正常读
阶段性回忆内容
把内容填入框架
再快速重翻补全
相关但难懂
框架画上分支
标记第二遍读
理清脉络 初步理解 抓住重点
第二遍读 重点精读
只读之前不懂的内容
具体内容要做笔记
吸收融入自己体系中
多遍阅读, 更系统全面吸收
主题阅读
围绕同主题、领域、问题,同时读多份相关材料
先建框架
以第一本书为基础,建立初步框架(多重阅读)
再翻两三本书,验证和调整(整体阅读)
填充框架
思路的输入:更新到主题框架中
直接应用:将材料直接收藏保存
多方参考比对
不同之处是难点,也即重点
理解
根据美国教育家布卢姆理论
事实性知识
信息、数据
加强记忆
思维导图
记忆宫殿
利用搜索工具
只记最关键的、重要的知识即可
概念性知识
三个自问
来龙去脉
起源、兴起原因、发展过程、应用情况
是否有新理论,是否会被取代
知识联系
找出至少3个 相关联知识
基于同一目标
功利性解决问题
基于同一体系
又串联强化体系
基于同一原理
既类比加强理解
适用条件
举出三个可用场景
三个不(完全)可用场景
条件化知识
类比和比喻
针对抽象概念
类似费曼技巧
既可自问,也是输出方式
使人更易理解
程序性知识
类型
执行型
职位低
规划型
职位高
避免无意识重复
书面沉淀
有意识地建立框架模板
持续应用
通过应用不断更新迭代
通过应用确定使用条件
抽象提炼
提炼更通用的可迁移流程
元认知知识
如反思、学习、管理等核心能力
应用在所有学习、实践中的最底层能力
积累
收藏和管理
管理的方法
按一定规则组织目录,可编号
设定关键词便签,方便检索
可按个人知识体系组织
收藏的管理
收藏便捷
可设索引
检索高效
印象笔记 有道笔记 为知笔记
微信
打通接口多
可全网搜索
知识的管理
onenote
可在任意位置编辑
版面随意设置,自由度大
自由修改、方便更新
笔记(加工)
笔记的作用
记下来便于记忆
写下来便于思考
存下来便于利用
笔记的要求
只记重要的
经过自己思考,有选择地记录
有逻辑性的
避免条目式,多用图表简化,使脉络清晰
简洁清晰的
保持页面整洁,留白不拥挤
可调整修改
如活页纸、电子笔记,可单独收藏再利用
纸质和电子
深度思考习惯于用纸质
电子笔记
方便修改重写
同步随时查看
没有版面限制
易于查找保存
模板和技巧
会议记录
思维导图
按发言人画分支记录
单独列一脉进行总结
黄金三分法
YouCore会议模板
流程
Excle表格
梳理/构思
思维导图
听课阅读笔记
听课/阅读区
用自己的语言、布局来记录
可先照搬之后整理
理解区
记录类比、应用举例、关联知识点
细节
心得区
记录特别感想,或概况性内容
总体
总结笔记
以输出为主
根据输出内容确定合适版面
技巧
可用方格纸练习布局、画线
可用提前印制好模板的纸张
可用铅笔构思记录易于修改
应用
最简应用
先只学核心,立即应用
再逐步学会细节和变化
自然重复
工作中自然重复和深化
提炼简化为模板和框架
确保能够用中学