逆商思维导图

逆商（Adversity Quotient，简称AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。借鉴樊登读书，借鉴并学习，深入思考，自律改变生活！

逆商

为什么需要逆商

人生在不段地攀登逆境

什么是逆商

逆商作为完整的新体系

新的知识框架

衡量方法

实践工具

向成功攀登过程的三类人：放弃者、扎营者、攀登者

逆境困局与成功子树

身处逆境时代

逆境的三个层次：个人、职场、社会

累积效应：日积月累的变化影响巨大

危险的四条岔道

攀登者变扎营者：停止努力，安于现状

科技万能：寄希望于未来科技

打鸡血：热血励志

无助-无望的绝望循环

认识逆商

逆商的CORE四维度

掌控力

担当力

影响度

持续性

逆商的三大支柱

支柱一：认知心理学

习得性无助

归因理论和乐观精神

抗逆性能力

心里韧性

内外控倾向

支柱二：健康理论（心理神经免疫学）

传递情绪的化学物质会影响人的身体健康

支柱三：脑科学（神经生理学）

提高逆商

LEAD工具

利用LEAD工具增强掌控感，击退消极情绪

什么是LEAD工具

L——Lister 倾听自己的逆境反映

E——Explore 探究自己对结果的担当

A——Analyze 分析证据

D——Do 做点事情

LEAD工具的应用

漏斗法

引导自己抵抗重大挫折

避开受害者心态陷阱

障碍物

停止思想的灾难化

止念法

分心法

停止蔓延

关注不相干的事情

弹走负面思想

积极的干扰

通过运动改变状态

重塑法

明确目标

帮助他人

渺小化

帮助他人提高逆商

用LEAD工具引导朋友

引导他人的本质

提问，而非说教

不仅是倾听

避开建议的陷阱

重新思考领导者的角色

用LEAD工具引导一位同事

用LEAD工具引导孩子学会担当

用LEAD工具引导他人的潜在益处

打造高逆商的组织

运用逆商的时机

变革曲线和竞争优势

领导者面临的挑战

组织的逆商

逆商对组织成功发挥的作用

创建高逆商组织过程中的障碍

课后生活：哪里出了错

摧毁下属逆商的22种方法

攀登者组织

提升下属逆商的44种方法

工作中的逆商

攀登者的习惯

豪威尔的能力水平五阶段

影响成功的俩个因素

重要性

难度

借助逆商实现愿景