断舍离

欢迎来到断舍离的世界，本书由杂物管理咨询师山下英子所写

断舍离

• 什么是断舍离
  • 通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌， 让人生更舒适的行为技术
    • 断：断绝想要进入自己家里的不需要的东西
    • 舍：舍弃家里到处泛滥的破烂儿
    • 离：脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间
• 断舍离的机制
  • 断舍离是不收拾的收拾法
    • 从关系轴和时间轴看物品
      • 只留对当下的自己合适且必须也确实有用的东西
    • 为了保持好心情而收拾
      • 当身边没有多余的物品，会有心情舒适的感觉
  • 与整理术、收纳术有什么不一样
    • 并非绝对把房间弄干净为目的
      • 断舍离的主角是自己
      • 收拾的过程了解并喜欢真实的自己
      • 放下过去的自己，发挥自己的潜能
  • 从衣柜开始，来一场自我改革
    • 从不穿的衣服着手，去除自己的执念
    • 筛选物品的同时，改变人际关系
  • 动手实践，意识也能获得转变
    • 和物品成为好朋友
    • 磨砺内在的感应力
    • 提升内在智慧
  • 东西要用才有价值
    • 物品应该出现在需要它的地方
• 无法丢弃的理由
  • 物质过度泛滥的社会
    • 捡便宜心理和折扣的陷阱
    • 奖品、礼品、赠品、广告、包装盒
  • 三种扔不掉东西的人
    • 逃避现实型
      • 对家庭有所不满，让自己忙碌
      • 家里乱七八糟，更加不想呆在家
    • 执着过去型
      • 即使不用的东西，也非得收着不可
      • 多半隐含着对过去幸福时光的留恋
    • 担忧未来型
      • 致力于投资不知合适会发生的未来的不安要素
      • 过分囤积生活用品
  • 认清自己与物品之间的关系
    • 没有收拾的屋子就像便秘
    • 三类破烂儿
      • 不用的东西
      • 还在用的东西
      • 充满回忆的东西
  • 当杂物占据了空间
    • 时间轴要锁定在现在
    • 不要把重点放在非日常上
    • 找回对自己的信任
    • 由减分法变成加分法
  • 重新思考住所的意义
    • 断舍离以“住育”为目标
    • 提升对居住环境的意识
    • 让家成为最棒的放松地
• 断舍离的思考法则
  • 以自我为轴心，把时间轴放在当下
    • 将物品比作人际关系，了解“当下”的含义
  • 理清扫除的整体概念
  • 关注不扔东西造成的损失
  • 别人的东西都是垃圾吗
    • 先不去管别人
  • 将周围人乱入断舍离的漩涡
    • 带动家人
  • 从信息过多到知行合一
    • 勤做练习
    • 扔掉多余信息
  • 活着就是不断选择的过程
• 断舍离的实践方法
  • 提高收拾动机的方法
    • 只集中一点，把它搞完美
    • 根据目的选择场所
  • 一切从扔东西开始
    • 从怎么看都是垃圾的地方开始下手
    • 做好垃圾分类
      • 一般垃圾
      • 可回收垃圾
      • 不可回收垃圾
    • 扔的时候说对不起和谢谢
    • 把东西送给别人，说请收下
  • 将大中小三分法用到整理归纳
    • 食材
    • 烹调器具
    • 餐具
  • 利用七、五、一的总量限制原则打造充裕空间
    • 看不见的收纳空间放七层
    • 看得见的放五层
    • 给别人看的留一层
  • 打造物品外观形态的两大原则
    • 一个动作原则
      • 拿出物品只需打开柜门、取出物品
    • 自立、自由、自在法则
      • 选择自由
      • 自由放置
      • 每次刚好主义
• 前所未有的畅快和解放感
  • 启动自动整理的机制
    • 实现断舍离的自动化
  • 利用物品不断提升自己
    • 试着使用高于自我形象的物品
    • 并非提倡清简的生活
    • 物品只买最当季的
  • 更多看不见的变化会发生
    • 从自力到外力的加速变化
    • 接受来自世界的支援
    • 从“佣有”观念中解放出来
• 后记
  • 物品用才有价值。是为断。
  • 物品在此时、当下，应出现在需要它的地方。是为舍
  • 物品处于恰当的位置，才能展现美感。是为离。