第一阶段：个人发展

第一阶段：个人发展 思维导图，内容有： 1.反思自我 2.最大程度发挥你的潜能 3.对他人的论点采取开放态度 4.有说服力地表达想法 5.管理你的时间和注意力，让思维更清晰 6.不评判别人

第一阶段：个人发展

• 反思自我
  • 1、课程主旨
    • 带你深入了解自我让我们清楚地认识到自己想要成为什么样子的人
    • 帮助你探索自己的行为、风格和价值观，并了解她们是如何形成的
    • 认清在如何与他人建立融洽的关系方面，你是哪一种人
    • 如何坚持自己的核心价值观迈向未来
  • 2、课程内容
    • 是什么造就了我们
      • 思考：是什么造就了现在的我们？（行为、风格、价值观）确定塑造我们的独特性经历
    • 塑造我们的生活经历
      • 视频：米切尔 花了很多的时间进行思考 行为： 基于头脑中的认知模式，是对周边环境作出的反应方式 经历创造了认知模式，认知模式创造了行为 风格：是我们在别人眼中的形象 是我们与他人产生关联的方式是我们对逻辑的运用 是我们的情感敏感度；是我们对事实的运用和思想的运用； 价值观：是确保我们在正确人生道路上的很重要因素
      • 行为：行为能否改变？什么塑造了我们？确定我们可以效仿的对象
        • 苏珊案例：身边气场强大的导师、朋友家人对自己的正能量的影响，并且开始效仿她的行为；如果有一些很糟糕的行为，也以此为鉴，不再自己身上重蹈覆辙；
        • 提问：你最近在自己欣赏的人身上看到了什么行为想要效仿？
    • 建立融洽关系的不同方式
      • 建立融洽关系的不同方式
        • 调查：你和哪一类同事比较合拍？
      • 如何适应这些不同的风格
        • 案例：一个销售员进入不同的客户办公室用同样的方法，结论却完全不同 要学会拓宽自己建立融洽关系的方式。 比如“浪漫主义-情绪化且个性化”“勇士-直接且注重结果”“专家-注重细节和事实”“才智过人”-创新精神且热衷于探索
    • 我们的核心思想体系
      • 案例：美国旅游 核心：度假目的地（愿景）、到达目的地的方法（使命）、一路上各种的行为（核心价值观）
• 最大程度发挥你的潜能
  • 1、随着年龄的增长提升自我
    • 思考：如何像上等葡萄酒一样从容面对衰老？
    • 如何不断提升自我并从容面对衰老？
      • 终身学习、与那些与你想法迥异的人交谈（辩证思维）、养生计划
    • 书面化用语
  • 2、运用辩证思维及其优势
    • 在冲突解决中的运用：案例，有三个人在山顶探究真理的本质，意见不同。 启发：谁也不知道真理，每个人都有自己了解的部分 “我知道我是对的，而且必须让你相信你错了”-争论；“对别人无效，对自己有效，你做你的，我做的我的” “对方是一个通情达理的人，也许我需要更好地理解她们的观点，也许能开阔我们的视野，而我的观点也许也能开阔她的视野”-《辩证思维》
  • 3、消除自我设限的想法
    • 案例：棒球帽，每个星期都能捡到棒球帽； 启发：认知模式的力量，在TOM的认知模式中存在棒球帽，所以他能发现棒球帽，专注于生活中自己想看到的东西，选择关注正面，不断提醒自己，我能改变吗？“可以！”
    • 你选择关注什么，就会发生什么，关注正面和有益的就会产生正能量
  • 4、面对压力
    • 案例3次职业案例，因为外界压力，选择了离职；百货公司；酒店管理公司人资总裁；
    • 突如其来的压力；要避免长期处于压力中，对自己的身体是致命的伤害，必须强制让自己恢复 方法：锻炼；写下第二天要做的事情；想想快乐的事情；向信任的人释放压力
    • 驱散心魔：
• 对他人的论点采取开放态度
  • 现象：让别人闭嘴，大声与不值一驳的对手争论，并对我们自己的信息回音室之外的信息充耳不闻
  • 1、善意原则
    • 从批判性思维模式出发，对他人提出的论点持开放态度，即“宽容原则”，需要有同理心和开放态度
    • 案例：让暴力者和施暴者同样坐下来，讲自己的经历，秉承开放、诚实、共情；--宽容原则的重要性，有责任去理解他人的观点；“稻草人理论”分析他人的观点，最终才能走向真理。
    • 尤其是对方提出错误的观点时候，保持善意 原因：获得信息、对我们自己的想法进行充分检验、创造机会 以便说服他人改变想法、让我们有可能改变自己的主意
      • 开始就假设对方实事求是 消息灵通 主张合理 确保不会因为偏见而忽略了他们的观点
      • 严格分析他人的论点是否有从中汲取的意义
      • 如果你想提出最强烈的反对意见，就需要理解她们和其他人乐于听到的最令人信服的特征，而不是简单地攻击她们最薄弱的环节
  • 2、利用该原则解决冲突
    • 案例：三个人在山顶探究真理《普遍主义》《特殊主义》《辩证思维》
  • 3、利用该原则实现创新
    • 《克服非我所创综合征》 案例：“经度奖”思考应该有哪些公司内部和外部的人员参与到创新过程？？谁来评估突破性的想法和解决方案？
• 4、有说服力地表达想法
  • 什么是说服力？
    • 案例：通过讲故事，进行演讲，启发：通过讲故事，能够激活情感调解区域，将情绪融入到演讲中，听众会感受到你的喜怒哀乐，产生共鸣，与你产生联系、巩固记忆。分享信息-转化为故事，制造一些戏剧性的故事。
    • 说服力是通过论证、推理或恳求使得某个人接受某种观点或者采取某种行动的技巧； 修辞术是通过诉说情绪而不是推理来说服他人的技巧，但是并不意味着要避免修辞术，实际上他是说服力不可或缺的组长部分
  • 说服力的要素？
    • 这是一门根植于同理心的情感艺术 案例：古希腊，有一位女的语言完全正确，但是就是没有人听她的 1、首先你要证明，你是值得信任的人 2、讲一个故事，让别人来到你的立场 3、承认自己的情绪，并不是越理性就约好
    • 1、培养信誉和展示专业知识-喻德 通过适当、可靠和尊重他人的方式和受众交谈； 2、讲述事例：喻理，是你希望受众听取的一系列想法，以便得出你想要的结论，她与严格的论证不一定是一回事 3、接受情绪：“喻情”信息所传达出的情绪感染力 4、契机
  • 写出有说服力的文章？
    • 简明
    • 清晰的表达，精确表达自己的意思
    • 抓住重点
    • 视频启发：专业作家，修改了30次，念出来。 1、必须要有计划、删除、提炼、塑造 2、以读者为中心而不是作者
• 5、管理你的时间和注意力，让思维更清晰
  • 时间是最好的过滤器
    • 不着急的信息我们不需要立即回复； 重要的事情需要批判性的思考； 暂停有助于让我们明白真正重要的是什么？ 潜在的重点是什么，无须回复的是什么。抽出时间创造有价值且持久的东西
  • 注意力本身
    • 1、良好的思维需要养成良好的习惯，思考多任务处理？它是机器，目前人脑无法达成 分心是好思维的最大的阻力； 讨论：你最严重的一次分心经历？你是如何应对的？
    • 2、改进我们自己的时间管理和注意力管理的日常习惯；需要把时间花在需要全神贯注去做的每一件事情上，一次只做一件事，而不是在不同的需求之间来回跳跃 例子：与看手机的人进行交谈，会发生什么？
• 6、不评判别人
  • 不评判别人，意味着什么?
    • 提问：你是否喜欢点评别人？评判别人给他人造成了什么问题？
    • 不评判别人意味着：接受正在发生的事情（一个事件、一个人的行动等）且去体验、去客观的观察； 意味着不要去评估、给我们的想法和感受赋予任何的意义、贴上好与坏的标签
  • 停止评判别人有哪些益处？如何做到这一点?
    • 1、以客观态度接受新观点 2、不要把事情分为好坏，从而减轻压力 3、能够对任务和他人的包容度更高，拥有更多乐趣 4、改善人际关系，提升他人的敬业度
    • 如何让自己不评判他人： 1、当做是一种正念联系，必须完成的活动，如果你想进一步，就拿出一张纸，写出这活动的描述，指南；无须赋予她意义 2、问自己我的种种评判能不能促进工作 3、生活中，我的这个评价可以改善我和在乎的人之间的关系吗 4、我真的可以帮助到他人吗
    • 案例：大学老师 处理很多考勤等 向同事抱怨，他说事实就是这样，她们只是活动；只是堵车而已，只是洗碗而已，谈不上好坏 启发：当你意识到活动没有好坏之恩，以评判严管只是徒增烦恼，
    • 积极而快乐：不要我行我素，带着挑剔的眼光生活，竭尽所能，享受过程