快速阅读训练法读后感

《快速阅读训练法》读后输出总结

快速阅读训练法

• 内容：
  • 阅读的重要性，讲述概念性质：略读
    • 不良的习惯：关注点1：
      • 音读
        • 没有经过训练，阅读速度是300-500字，我已经算是到达音读的高水平了
      • 逐字阅读
        • 影响速度
      • 回视返读
        • 记不牢，所以看着看着就会从头再来过，一放下就忘记，于是不停地重复前面的页面
        • 我也有这毛病，主要出现在如果不连续看一本书，隔断时间就会忘记，于是重来。
      • 转动头颈
        • 无
      • 假阅读
        • 看完好像没有看一样，原因在于读书的目的不明确，所以看完不知所云，过程中脑袋是没有思考的。
    • 原理
      • 脑袋结构
        • 左脑（学术脑）
          • 语言，数学，逻辑，推理，分析，因果
        • 右脑（艺术脑）
          • 图像，声音，动作，色彩，音乐，想象
      • 普通记忆（默读过程）
        • 眼睛读取-》视觉神经-》语言中枢-》听觉中枢-》左脑记忆
        • 没有使用右脑
      • 全脑记忆
        • 眼睛-》文字图像化-》右脑->左脑对图像解析，意义辨识
        • 理解为：信息-》右脑编码成图像-》左脑对图像解码
        • 省略语言中枢与听觉中枢
        • 左右脑结合记忆
    • 阅记能力的体现
      • 速度=每分钟字数=总字数*60/时间（秒）
      • 理解记忆率=对问题的正确率
      • 效率=速度*记忆率
  • 思维导图理清内容，把握整体，有利于逻辑与记忆，非提升阅读方法，着眼大局
    • 1.前言后语，知道本书说什么内容，也即中心
    • 2.目录，读后感等，理清整体架构
    • 3.学会归纳整结，抽取精华
    • 4.制作思维导图
      • 主题确立
      • 节点抽取
      • 节点细化
  • 提升方法基础
    • 集中注意力
      • 目的：注意力不集中，记不了内容，为一切的前提。注意力一般集中时间20分钟，因此需要调节（番茄钟）
      • 自我感觉注意力还算集中。
      • 方法：
        • 固点凝视法：52
        • 舒尔特方格法
          • 读25个数字，时间8秒最好，20秒为中等，30秒则不行
          • 测试成绩，26秒。。。。。。。。。。。。。。。。
        • 五分钟静坐冥想法：62
        • 颜色图卡训练法
    • 激活全脑思维（训练右脑，记忆）
      • 提升观察力
        • 场景再现法，快速回想一个场景
      • 善用图像
        • 学霸的笔记里面有很多图像帮助记忆
      • 善于建立联系
        • 有关系找关系，没关系创造关系
        • 联结，转换，跳跃
          • 联结方式，用图形发散，给要记忆的信息标注位置
          • 转结思维
            • 用自己的文字重新提取信息，简化输入
          • 跳跃方式
            • 无联系的创造联系，讲求创造力
            • 例子：论语，香蕉
              • 孔子在香蕉上刻论语
      • 五大感官
        • 抽像转化成具体的图像，故事，场景
          • 代表物
            • 23-》乔丹
          • 谐音
            • 50-》武林
          • 字面展开
            • 人间不拆
          • 场景想象
            • 爽如狗：兴哥赚了钱，很高兴的样子
        • 所转化的例子中融入五观的感觉
    • 眼商提升训练
      • 概念：视知觉能力，眼球运动能力，瞬间感知能力，视幅范围，一目十行就靠这个了
      • 方法
        • 视点移动能力训练
          • 训练眼球运动能力
          • 目的：训练眼球移动能力，在快速阅读中不会疲累。
          • 方法：左右，及上下视点移动，8字型等，
        • 视幅范围扩展
          • 扩大视幅范围
          • 同时观察面积放大，可以在舒尔特训练中体现
          • 方法：圆形嵌套训练
        • 瞬间感知能力？？
          • 感觉用途不大，其实是两部分，1是文字转图形，2是消音；抽像词无法联想
          • 瞬间的文字转图形
          • 目的是增强文字转图形，减少音读
        • 词群阅读训练
          • 解决音读，60-120节拍看字，瞬间记忆
          • 3-9字词
          • 升华
            • 无意义的符号，120节拍器
            • 文字，120节拍，无声
            • 可以控制不出声
  • 实际阅读方法
    • 大分：寻找阅读，粗略，精读
    • ？线式阅读法
      • 概念，把若干文字连成一条线作业一个阅读单位
    • 直视阅读法
      • 基于视幅扩充，眼视在文字中心，用余光区阅读
    • 面视阅读法，直视升级版
• 个人训练内容：软件训练
  • 1.注意力：
    • 舒尔特方格法
      • 目标：16秒以下
    • 五分钟静坐冥想法：休息
  • 2.视幅放大
  • 3.消音训练
  • 4.右脑训练
    • 观察力
      • 对人的观察
    • 联系训练
      • 抽象词的联结与跳跃
    • 场景化训练
      • 多个抽象词的联结场景
  • 5.阅读方法使用测试
    • 线式
    • 块式
• 概述
  • 目的：增强阅读能力，加深读后的记忆力
  • 书内容：
    • 快速阅读的方法介绍及训练
  • 我的关注
    • 1.影响阅读的问题。
    • 2.提升训练的方法。
    • 3.如何提升理解及记忆能力。
  • 学习前，阅读速度500字/分