高美珍共读书之一《盔甲骑士：为自己出征》读书笔记

《盔甲骑士：为自己出征》，思维导图助理心理知识学习

盔甲骑士：为自己出征

• • 寻求价值感
    • 特点
      • 向外
        • 一次奔赴无数个需要他的地方
          • 后果
            • 忙碌的身影，像☀️西升东落让人不舒服
        • 即使没有少女遇难，也跑去拯救人家
          • 后果
            • 对他心存不满的女子不在少数
  • 家庭成员
    • 妻子
      • 朱丽叶
        • 性格特点
          • 忠贞宽容
          • 会写诗歌
          • 语言机智
          • 喜品酒
          • 子主题
        • 夫妻关系
          • 没机会与丈夫相处
          • 感受不到丈夫的爱
          • 触摸不到丈夫的温度
          • 与丈夫沟通都成困难
    • 儿子
      • 克里斯
        • 长相特点
          • 满头金色卷发
            • 梦想
              • 骑士
        • 亲子关系
          • 忘记了父亲的模样
  • 陷入两难
    • 妻儿的离去
      • 出征
        • 外驱力
          • 脱掉盔甲
            • 不但脱不掉反而连面罩都掀不起来
              • 原因
                • 陶醉于盔甲下的自己： 英雄主义
                  • 穿盔甲吃饭
                  • 穿盔甲睡觉
                  • 甚至于每天甲不离身
                  • 同时丧失了感觉外界的能力
              • 寻求方法
                • 铁匠
                  • 力大无穷
                    • 无能为力
                • 乐乐口袋
                  • 人生指路人
                    • 寻找
                      • 梅林法师
    • 钟爱自己的盔甲
      • 原因
        • 表面原因
          • 英雄象征
        • 深层原因
          • 害怕
  • 即时心得
    • 认不清自己
    • 听不进声音
    • 活在自己的世界中
      • 与外界断连
      • 自以为是
    • 不愿意改变
    • 生活中的骑士
• • 困于森林
    • 不辨方向
    • 不识果实是否有毒
    • 喝水差点淹死
    • 不知一里路有多远
    • 反观骑士
      • 以为
        • 聪明绝顶
          • 实则
            • 一无所知
      • 寻梅林法师过程就像骑士目前所遭困境，迷失于生活，一团乱麻毫无方向
  • 找到梅林法师
    • 白色长袍
    • 长胡子
    • 周围围着动物
    • 鸟雀落在肩上
    • 想到的
      • 决定做一件事情肯定会遇到些困难，咬牙坚持，不忘初心，在行进中或许会柳暗花明
  • 骑士性格
    • 急躁
    • 想被肯定
    • 感觉被羞辱
    • 愤怒
    • 骑士的做事风格
      • 逃避型
        • 转换思考模式
          • 心地善良？
          • 关爱他人？
  • 人生之水
    • 变化
      • 苦
        • 甜+
          • 甘甜
            • 重点
              • 接受
  • 想回家
    • 送信员
      • 鸽子
        • 担心送信旅途艰辛，激发骑士内心的柔软
    • 原因
      • 不想成为能和动植物对话的“疯子”
        • 松鼠
          • 帮骑士填饱肚子，被骑士第一个感知到
    • 骑士变化
      • 对外界敏感
  • 克里斯回信
    • 没有一个字
      • 可能原因一
        • 儿子对父亲了解太少
          • 可能原因二
            • 妻儿无法接受现在的骑士
              • 感受
                • 一份好礼物的标准是对方是否愿意接受
  • 即时心得
    • 一个人的知识是有限的，倚仗现有知识去解读世界犹如井底之蛙一般，用心去感知周围构建自己的知识体系方为正解，终身学习不就是这样的道理吗？
• • 新的目标
    • 脱下盔甲
      • 起初
        • 为妻儿脱下盔甲
          • 外在动机
      • 现在
        • 为自己脱下盔甲
          • 内在动力
            • 可能患上肺炎
            • 吃被嚼过的食物
            • 背痒无法自己挠
            • 感受不到温暖
            • 闻不到花香
            • 听不到旋律
      • 克服困难，转变思路
  • 两条路选择
    • 来时的路
      • 走向
        • 贪婪
        • 欺骗
        • 憎恨
        • 嫉妒
        • 恐惧
        • 无知
    • 真理之路
      • 特点
        • 崎岖险峻
          • 成就
            • 脱下盔甲
  • 行进前的插曲
    • 马匹代步
      • 被梅林法师否决
        • 原因
          • 路窄无法通行
            • 失去勇气
    • 松鼠鸽子同行
      • 喂食物
      • 引方向
      • 重拾勇气
    • 初识三座🏯
      • 寂静之堡
      • 知识之堡
      • 志勇之堡
      • 绕行
        • 后果
          • 偏离正途，迷失方向
            • 如何做？
              • 爱自己
                • 放下期许
                • 学会接受
                • 顺其自然
  • 行进途中
    • 面罩脱落
      • 视野开阔
      • 感受阳光，冷风
      • 面罩固然坚实，当骑士陷入悲痛时，面罩不但保护不了他反而轻易被摧毁
        • 开始察觉自己内外的变化
  • 即时心得
    • 断了一切后路，才愿意踏上新路，在路途中可能会遇到各种无法预估的困难阻止我们前行，困难只是暂时的，只要你足够爱自己，你就有力量一直走下去。当然一个人可能走的很快，但志同道合的人一起走将会走的更远。
• • 布置
    • 熊熊🔥
      • 没有噼里啪啦的声音
    • 三张地毯
  • 特点
    • 没有门及出口
    • 安静的出奇
    • 第一次感到孤单
  • 相遇
    • 国王
      • 目的
        • 寻找真理
          • 每个人都背负着无形的盔甲
            • 保护自己的同时也在自我设障
      • 建议
        • 需要更多的勇气面对
  • 本质
    • 安静倾听内心
    • 独自面对
    • 佐证
      • 与人结伴而行，无法看到门
      • 与人交谈想法，无法看到门
      • 与人只是安静待着，无法看到门
      • 不愿放下自己的屏障，无法看到真实的自己
  • 走出寂静之堡过程
    • 第一回合：唱歌
      • 停止唱歌寂静将他吞噬
        • 坦诚害怕孤单
    • 第二回合：与自己说话
      • 平时会不断与别人交谈
        • 实质
          • 认识到是孤单的一种表现
    • 第三回合：抓住现在，活在当下
      • 觉察
        • 生命浪费在回顾过去和畅谈未来中
    • 第四回合：不会倾听，不懂感受
      • 想起
        • 朱丽叶
          • 感同身受妻子的孤独和落寞
    • 第五回合：遇见真实自己
      • 走进
        • 内心真实自己
    • 大门敞开
      • 头盔脱落
• • 行进途中
    • 只休息两次
      • 吃东西
        • 感知外界后，自主辨别果子，根茎果腹
        • 不吃各类肉类
      • 剃胡子，剪头发
  • 外形
    • 雄伟壮观
      • 金子铸就的厚实大门
    • 设计者
      • 宇宙
        • 一切知识之源
  • 同行者
    • 鸽子松鼠
      • 知识需要共享
  • 特点
    • 黑暗
    • 发光的文字
    • 知道的越明白，🏯越明亮
      • 知识是指引出路的明灯
  • 错把需要当成爱
    • 自知之明光亮起
    • 朱丽叶
      • 机敏和诗歌带来的快乐
      • 为骑士的生活做准备
      • 反思
        • 自己不出名时朱丽叶亲自为家人做衣服，准备可口饭菜
        • 自己出名时，朱丽叶总能将大小城堡打扫干净
        • 钱财散尽时，朱丽叶独自搬家的疲惫
        • 朱丽叶无法穿越盔甲触摸自己时的难过
        • 体会朱丽叶的付出与痛苦
    • 克里斯
      • 年迈体衰时儿子能以父亲名义出征
    • 索取是因为不爱自己
      • 爱自己才能爱别人
  • 袒露情感，活成自己
    • 真理之光亮起
    • 亲切
    • 关爱
    • 怜悯
    • 智慧
    • 无私
    • 真实的自己
  • 理想抱负
    • 理想抱负之光亮起
    • 思想里
      • 城堡骏马
    • 内心处
      • 幸福快乐
    • 倾听内心愿望
      • 健康快乐幸福人生
• • 巨龙
    • 特点
      • 绿色鳞片闪着寒光
      • 长着将人吓得魂不附体的凶相
      • 嘴巴，耳朵，眼眶都能喷出火焰
      • 发出的声音震透力强
    • 恐惧，疑惑
  • 第一次pk
    • 没有剑
    • 召唤不来梅林法师
    • 逃走
      • 被火焰烧到屁股
  • 第二次pk
    • 伙伴鼓励
    • 重拾勇气
    • 逃走
      • 被火焰烧到胡须
  • 第三次pk
    • 坚信巨龙不过是自己的幻觉
      • 尝试面对
        • 巨龙变成“青蛙龙”
          • 胜利✌
  • 关键
    • 认清自我
      • 认清自我，可生良策
• • 紧握已知不自知，只因难以放开执
    • 放手山巅
      • 放下了成见
      • 看清了自己人生
      • 接受现在的一切
  • 寻回自己
    • 他就是爱