人体经络运行时辰

人体经络运行时辰及相关描述，包括什么时辰是什么经络的运行时间，什么时候最适合做运动，什么时候最适合休息等。

人体经络运行

• 1-3时：肝经
  • 大部分器官工作极慢，但肝在加紧排毒，应熟睡。
• 3-5时：肺经
  • 脑部供血量最少，血压降低，肺不好的人容易皮肤过敏百日咳、呼吸道脆弱，老年人应注意不能此时起床太急速。
• 5-7时：大肠经
  • 此时起床精神饱满，免疫力特别强；最佳排便时间；在未刷牙前喝一杯温开水可帮助排便，因口腔中的厌氧菌，可锁住大肠水份，同时大肠的消化酶可帮助大肠蠕动（以上对长期性和习惯性便秘者有清除肠内垃圾作用）。
• 7-9时：胃经
  • 此时胃经主消化，肝内毒素排空，心脏开足马力；这时候一定得吃早餐，不能空腹以免造成胃病。
• 9-11时：脾经
  • 专输送营养，精力充沛，注意力集中，工作学习效率高，养脾可吃些黄色食物。
• 11-13时：心经
  • 主供血，全身动员，但肝脏进入休息状态，感到疲惫，午休时间，可吃红色食物补心
• 13-15时：小肠经
  • 主吸收，味觉和嗅觉比较敏感，闻香师大多在此时工作，一般早餐中午要吃好吃饱点。
• 15-17时：膀胱经
  • 主促藏，血液中糖份增加，一天中工作效率最高，这时可大量喝水，排毒。
• 17-19时：肾经
  • 主水排水作用，最佳排水排毒时候，血压增高，情绪最不稳定，最好别烦你身边的人
• 19-21时：心包经
  • 体重最重，反应迅速，记忆力强。可以晚间学习；此时不适做激烈运动。
• 21-23时：三焦经
  • 淋巴系统排毒，体温下降，准备进入休息，最容易肚子饿的时候，但不能吃东西，也不易喝水。
• 23-1时：胆经
  • 全身肌肉放松，个别器官活动极慢，胆经主浓缩胆汁的作用，这时候人很大胆的时候。