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《让孩子爱上学习》读书笔记
让孩子爱上学习
编辑于2020-10-14 10:26:55
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让孩子爱上学习
从困扰的问题开始
孩子不爱学习怎么办
为什么不爱学习
孩子喜欢的是有趣有用
看故事书，有趣，孩子喜欢
画画，有成就感，有用，孩子喜欢
学习的作用短期不显现 即有趣、有用作用不突出
改善思路
一种行为只有让人得到好处才能够被强化
改善办法
陪学时注重营造氛围
避免无休止唠叨，营造轻松氛围
学习任务采取清单管理
避免强势，家长示弱，孩子要强
孩子面对困难时 认同他的畏难情绪
认同情绪、避免逆反
一起想办法，培养孩子自主
当学习不顺利时 帮助孩子想办法突破
不要没有原则的宽慰 避免带给孩子虚假自信
引导孩子一起想办法 提高思考能力、自立能力
陪学时压不住火怎么办
发火的后果
孩子害怕
情绪主导、失去判断、本能逃避
孩子不害怕
发火没有起到作用
孩子产生负面情绪
情绪控制
慢
默数10个数，先让自己冷静
快
理智分析症结，快速寻找应对办法
语言调整
威胁的口气只会起反作用
否定的语气易产生负面情绪
理性分析利弊+未来期盼+现实鼓励=高效沟通
说“别磨蹭了”为什么不管用
孩子的记忆特点
兴奋
别磨蹭了，磨蹭为记忆兴奋点
抑制
别磨蹭了，别为记忆抑制点
正面的语言达到正面期许
别走神
注意力集中在题上 你会做的又快又好
不要马虎
认真检查一下 会有更高的正确率
一慢一快
批评前先慢，找到好的地方给予认可
快速找到期许点，给予正面引导
为什么孩子写作业爱磨蹭
原因分析
作业量与作业难度让孩子有挫败感
家长催促让孩子有紧张感
孩子认识不到学习的未来效果
改善途径
用孩子成功过的经历引导他挑战困难
降低孩子情绪波动，激发它内心潜在渴望
让孩子体会完成学习的成就感和获得知识的掌控感
避免错误引导
家长强势，孩子失去自我
家长放纵，孩子没有正确引导
注意力不集中怎么办
原因分析
孩子抑制兴奋能力较弱，对外界刺激敏感
改善途径
排除干扰
尽可能营造安静的学习环境
学习前做好准备，喝水、上厕所、准备笔本等
仔细观察影响注意力的因素并尽可能排除
一次只做一件事
低年级用桌面法
桌面只放一项学习任务的用品
高年级用清单法
列出学习清单，完成后打勾
用恰当的语言拉回孩子的注意力
适当提醒而不质问指责
通过学习后给予期许加快学习效率
语音引导转移孩子注意力焦点
孩子总爱玩手机怎么办
手机的影响
破坏延迟反馈模式
学习的反馈是需要一定时延 手机的反馈是实时反馈
视力的影响
父母与孩子沟通的影响
合理提出要求
不能用学习、阅读、运动作为玩手机限制理由 易产生逆反心理
合理控制时间
事先约定时间
可以用沙漏计时法让孩子掌握时间概念
如何终止
引导孩子主动停止
温柔的坚持原则，不要用批评增强孩子失落感
给予孩子合理的未来期许
如何肯定
孩子做到时间控制与终止控制，给予适当表扬
对孩子掌控力提升予以肯定
其他缺乏掌控力的行为时，可拿此案例激励孩子
怎么让表扬、物质奖励有用
奖励的方式
外部
赞扬、物质奖励、名次
内部
掌握了知识、提高了正确率
不正确的物质奖励
改变学习本身的目的性
削弱孩子学习的积极性
将学习的动机引导到内部
让孩子认识到学习的内在好处
如：你的做题速度提高了
把物质奖励引向内部
你考得好，妈妈带你吃大餐
看到你考试前就好好复习，努力准备，把知识复习得很扎实，还真的取得了好成绩！这段时间学习累了吧，带你去吃大餐，犒劳一下自己。
“散养”的孩子如何取得好成绩
散养的意义：不拔苗助长
让孩子敬畏规则
如：排队、遵守课堂纪律、文明礼貌
让孩子敬畏老师
怕老师
尊重老师
理解老师的要求
重视老师的评价
让孩子敬畏社会评价和社会比较
不能只看好和坏二元对立评价
在对比中发现细节，取长补短
自信心：为学习带来翻天覆地的变化
成长性思维：夸“聪明”反而害了孩子
让孩子知道努力比天赋更重要
夸天分、夸聪明为僵固性思维
夸努力是成长型思维
对孩子努力的行为予以肯定 而不是把成绩归功于天赋
掌控性目标：好成绩不是盯出来的
成绩是成就性目标
物质奖励挂钩 如100分买玩具
学习时，目标从成绩转移到玩具，分心
学习遇到困难，担心失去玩具，分心
能力是掌控性目标
将过程与结果建立联系
专注：提高效率
认真：挺高正确率
自信：解决难题
获得好成绩
破局：怎样根治各种“我做不到”
把我做不到变成我暂时没做到
聚焦具体做不到的方面
把自我整体否定分解为独立小技能
植入暂时没做到理念
小技能的不熟练、不掌握造成整体效果不好
启发如何做到的途径
引导孩子列出攻坚清单，逐步提高
换框法：“跟不上”的孩子如何逆袭
原因
基础不牢，如没上学前班等
新知识量大：如新开课程
上课分心，效果不好
挫败感
心里辅导
因为你没上过学前班，所以跟不上 （定性） （导致必然结果）
倒装句，把因为（定性）改成启发
虽然你没上过学前班，但是我觉得你能跟上，因为我们可以把每一课提前预习一遍
能力辅导
时间管理
坚持课前预习与课后复习
自律控制
提高专注度与学习效率
知识点强化
加强练习
找原因：引导孩子从失败中获得力量
不恰当指责造成逃避心理
你为什么没考好？
语气温柔，话里有刺
叉腰白眼，冷漠失望
直击失败点 孩子本能逃避
合理归纳失败原因
内部归因或外部归因
把外部归因转化为内部归因 如老师出题太偏转为自己没复习到位
稳定归因或不稳定归因
把不稳定归因转为稳定归因 如老师出的题刚好会转为考前全面复习
可控归因或不可控归因
把不可控归因转为可控归因 如突击考试准备不充分转为坚持课后复习提前准备
征服：让孩子从困难中获得自信
无原则的宽慰只会增加孩子逃避心理
用孩子最有成就感的经历引导孩子直面困难
先不急于求结果，对孩子的坚持与努力给予肯定
自信不是夸出来的，二是在征服困难过程中培养起来的
内驱力：用对方法让孩子劲头十足
强化：让孩子体会到学习的好处
孩子的学习行为
得到强化
快速完成作业的成就感
认真学习的正确略
攻克难题的获得感
坚持下去
受到惩罚
批评
唠叨
指责
逃避下去
孩子面对负情绪的对抗处理
在被批评等负面情绪中产生对抗心里
帮助孩子认清不足并与未来成就获得挂钩
问题行为矫正关键
找到行为纠正带来的好处
把过程纠正统一到核心目标 让孩子自己反推合理过程
内部动机：怎样激发学习的内部动力
把外在强化变成内在强化
用自由时间掌控引导孩子提高单位时间效率
引导孩子掌控时间调度
引导孩子把控自己的注意力
激发孩子自主提高需求
孩子本身渴望自我提高
引导孩子说出期许目标
分解目标，引导孩子寻找方法逐步攻克
强化完成任务本身的愉悦感
千万不要和孩子说，“你写完作业，妈妈奖励你吃冰激凌”，或者说“8点前写完作业让你玩20分钟游戏”。这种做法特别不好，因为它会干扰或影响孩子体会完成任务的喜悦感。
外界奖励降低任务完成本身愉悦感
完成任务后，针对孩子的努力过程与结果建立逻辑夸奖
提高孩子自身内啡肽和多巴胺水平
目标分解：让学习向玩电子游戏一样上瘾
忌目标设立太远
如其中考试后，针对成绩制定期末考试名次目标 目标时间跨度大，有效反馈周期长
忌目标设立太高
每次挑战失败的累加会让孩子丧失自信
忌目标空洞
让目标可操作可执行，有具体行为做支撑体系
按阶段设置递进目标
让每一个阶段孩子都能及时得到反馈
每个小目标不会特别难以达到
以每一次小成功逐步奠定孩子自信
每一个小目标突出一种能力锻炼
让达到目标的行为有迹可循
心锚法：如何让成功经验在心理打上烙印
负面烙印：
一件事情如果跟一个强烈的负面情绪建立联结，那么这件事就会让孩子觉得恐怖、害怕或讨厌。
解除负面烙印
营造轻松氛围
如改变固有陪写作业紧张氛围
在行为与负面情绪中插入选择点 如孩子喝水被烫到从而拒绝和热水
孩子固有思维：热水=烫嘴
引导孩子在行为与负面思维中插入选择点 如引导孩子如何通过杯子判断水温
通过技能提升 让孩子本能逃避的事物 变得可自我掌控 从而改变心理负面锚定态度
锚定成功体验
将成功的效果与自身努力建立逻辑联系，并强化这一行为
隐喻法：讲故事，打造学习愿景
孩子的努力并未及时得到有效反馈 如成绩仍然不理想
让孩子明白厚积薄发的道理
找到成绩之外的变化，如解题思路等 并将积极的变化予以肯定和强化
通过自身经历、典故等 让孩子懂得一定道理
把握将故事的时机
在关键节点，且不适宜正面讲道理的时候
日常生活中做启发教育的时候
自控力：自律才能真正自由
意志力：为什么孩子不能自控
失控行为的特点：符合我们的本能
如本能是吃饱，为了健康吃八分饱是自控
对新奇刺激敏感
孩子很难控制自我
随着年龄的增长，大脑额叶的抑制功能增强
成年人通过对目的进行整理和不断提醒，并在行为过程中自我调节
成年人经过长期自控练习，具备自控能力
将孩子的自控力进行分解训练
如溜号次数，写作业时间，定个小目标，逐步提高标准
延迟满足：让孩子学习时坐得住
让孩子体会到坚持的喜悦，如搭复杂积木、拼图、多米诺等
将延迟满足引入到学习中
延迟满足不是单纯的忍耐，是努力与收获之间的平衡
引导孩子看到眼前行为在未来长远好处
打破负循环：孩子“破罐子破摔”怎么办
破罐子破摔
大脑自我保护现象，应激反应
转移注意力，寻找奖励
抽烟、喝酒、打游戏
重获学习控制感
过高的目标会让孩子成为思想的巨人、行动的矮子
从小的任务开始，容易获得控制感
将玩游戏中的小智慧、控制力引入学习过程
坚毅：想锻炼肌肉一样锻炼意志
自控力是有限资源，消耗后会产生资源不足
连续进行自控力应用，效果越来越差
自控力可以通过锻炼提升
像运动一样，反复训练形成肌肉记忆
适当突破极限，加速自控力锻炼
瓶颈期是锻炼自控力的好时机
暂停法：让孩子心思回到学习上
大脑运作原理
孩子要想有效地将注意力从游戏转移到学习上，需要神经的兴奋功能和抑制功能做很好的配合，要做到两件事：一件事是给正在玩游戏的兴奋神经狠狠地踩下刹车，抑制它，使其停下来；另一件事是快速地燃起一个新的兴奋点，去开始写作业。
注意力转移方法
使用中间环节
看动画片达到约定时间
中间环节（抑制上一活动行为，为下一兴奋点预热） 如吃水果、喝水、上厕所、整理书桌
学习
从无效模式中暂停
当一种行为模式不够好的时候，需要我们觉察到它，并暂停下来，开启一种新的行为模式。
如学习效率低下 暂停，分析原因 引导孩子转换思路，想办法 重启行为模式
契约法：在自律中获得真正的自由
了解孩子的需求，比如孩子想快乐的玩游戏
引导孩子做时间规划，让孩子掌控时间
引导孩子在自由时间里，有目的，有计划的实施
合理给予内在外在支持鼓励
帮助孩子克服困难，提高契约履约效果
情绪管理：让快乐激发潜能
积极情绪：学巴菲特，跳着踢踏舞去上学
快乐、积极的情绪会让孩子更有动力，更容易成功
家长转换身份，从家长到家教，心平气和指导孩子
引导孩子口述、记录感恩日记，改变看待生活的态度
心锚法，让学习行为和好情绪建立联结
心流：孩子有挫败感怎么办
共情：认同孩子的挫败感和抵触情绪
认同：虽然结果失败，但对孩子的努力过程给予认同肯定
讲理：分析失败原因，找出木桶短板给予相应强化
抗逆力：把错误逆变为学习机会
抗逆力：每个人在面对逆境时能够理性地作出正向的选择
孩子无法自我提高抗逆力
孩子对未来的权衡力看得不够清晰，自身的弹性和自控力也没有发展成熟，这时让一个孩子独自去面对错误和困难，孩子很难应付。
孩子对于过错认识不足
一次过错，错误的认为以后还会犯错
一次犯错，否自全部自我
引导孩子理性、正确看待过错
分析造成失误的原因
分析自身能力短板
利用错误-审视自我-查缺补漏
心理弹性：成败并非泾渭分明
在成功的时候过于乐观，以及在失败的时候过于悲观，都不利于孩子在成长期养成一个好的习惯
孩子在转变过程会出现反复，家长要做好心理准备
孩子状态好的时候，可能是内心在强力压制负情绪，松懈的时候可能会反弹
正确认识心理弹性，与孩子共同克服困难
自主性：放弃威胁，激发学习热情
吊胃口的奖励不属于延迟反馈，而属于威胁关系
威胁关系中孩子的学习缺乏自主性
给予欣赏和鼓励，激发孩子的自主性
给予学习方法上的指导，帮孩子达成自主性目标，获得成就感
情绪调解：如何应对考前焦虑
考前焦虑一定是靠后结果与某种负面情绪挂钩
学习效率与是否准备充分与焦虑水平呈反比
靠后许诺让孩子关注重点从学习本身转移到外界奖励，提高焦虑水平
无原则宽慰让孩子没能充分认识考前准备的重要导致成绩不理想
用适当紧张调动孩子学习自主，用考前准备充分、备考自信减少焦虑
强化认真读题、不落题、检查，比说别紧张有用
情绪冰山：将坏情绪引向正面
以坏情绪为线索，看到孩子内心未被满足的需求
去除好、坏二元对立评价
对孩子努力学习过程予以肯定
对孩子完成好的部分给予表扬
对孩子完成不好的部分，不要给予全部否定， 指出具体问题，并引导孩子自我更正
用对方法：让孩子自主学习
认真：孩子马虎怎么办
“马虎”很容易成为孩子知识掌握不扎实的挡箭牌
把错题归因于马虎就无法让孩子改变
将“马虎”的原因进行细化 才能找到办法改变
在信息获取上有问题
做题时容易走神
注意力不足
感觉统合失调
手眼不同步
不会检查
针对短板制定改进方法
启动原则：20秒内让孩子立刻行动
决定做什么事情的时候，在20秒内完成启动 给予自我决定事项及时反馈，避免拖延
迅速启动方法
列任务清单，从简单的事情做起
把系列事情变成行为习惯，形成动力定型
番茄钟法：拉紧注意力的缰绳
利用计时定时进行时间管理
设定集中学习时间，即一个番茄钟时间，25分钟
休息5分钟，不要玩游戏，主要放松精神
家长进行观察，然后进行反馈，如调整番茄钟时间
注意事项：当一个计时周期结束，孩子意犹未尽时也要停下来 这样方便快速进入下一个计时周期
清单法：不再为作业纠缠
单一任务更能提高学习效率
把任务列在清单上，而不是脑子里时时想着
放空头脑，专注单一事物
注意事项
打钩法标记完成情况
2分钟以内任务不列清单
单一任务中途不打断
清单分类制定，如家务、学习分开
刻意练习：让孩子做题又快又好
练习要有目的，而不是大量重复
熟练的过程中注重细微之处变化
锁定目标，盯住短板进行可以练习
思维导图：让孩子自主学习
教会孩子导图原则，为孩子自主管理提供智力支持
用时间轴法描述事件经过或规划时间安排
可与任务清单关联提高自我管理整体逻辑
对学习知识进行归纳串联，形成逻辑记忆
有效反馈：效果比道理更重要
有效反馈：用对方法大大提升学习热情
孩子的自我评价体系尚未成熟
对孩子的行为要观察到位
理解孩子的行为，并进行有效反馈
赞扬
指出缺点
鼓励三步法：从行为到品质再到未来
不要空洞、有功利目的的夸奖
科学的夸奖，从行为到品质，再到未来
孩子作业完成后，避免用好等整体描述 应使用，认真检查所以正确率高，等具体行为描述
你写作业很认真为品质评价，不能应用于具体行为 应对应未来期许
你写完作业后认真检查的态度，会让你下次考试取得更高的正确率
模仿卓越：怎样用“别人家的孩子”来激励
好坏二元对立评价是造成孩子嫉妒的根源
引导孩子在模仿中观察细节
引导孩子在模仿中总结方法
正面言语：用强制法让孩子完成任务
唠叨不解决具体问题
对孩子期待越正向，孩子成长越快
强制完成任务也能让孩子有胜任感
强制完成任务后，把外在压力转化为孩子内在动机
可以强制，但是避免惩罚
有效批评
对事不对人，批评行为错误，不要上升否定整个人
否定词暗含正面含义
如成绩差，改为成绩不够理想
智慧管教：与孩子共同成长
心理需求：坏行为下隐藏的成长密码
行为与需求，例如哭闹买玩具
需求：新鲜事物的探索
不合理的方式：哭闹
通过孩子的行为，探寻孩子的需求
延迟需求满足，让孩子自我决断
引导孩子说出新玩具的差异点
引导孩子对现有玩具与新玩具做比较
划定采购区间，比如一个月可以买一个新玩具
引导孩子自主选择真正需求
面对哭闹，要温柔的坚持原则
合理需求得不到满足，孩子将形成“习得性无助” 同类事情本能退缩不再争取
共情：用共情说服孩子
先不着急对行为定性，探求行为下隐藏的动机
认同孩子动机中正确的部分
引导孩子换位思考，对行为作出评价
引导孩子勇于承认过错部分
引导孩子思索更合理的行为方式
启发式提问：让孩子主动改变
质问语气会让孩子感觉到不信任和已付出内容的不自信
将负面结果细化为能力问题引导孩子主动思考
如：我觉得你每天都用很多时间复习功课，你很努力，可是成绩却下降了，是方法不对还是效率不高？
映射：你一说孩子，他就怼你，怎么办
了解孩子情绪失控下的隐藏需求
引导孩子平静的表达想法
建立平等沟通对话机制
坚持原则要温柔的坚持
关键冲突采取暂时搁置，采取先执行后改善的方法
完整的爱：家有二宝，大宝怎么管
避免让孩子认为弟弟妹妹的到来会威胁到父母对他的爱
让孩子知道与二宝相处的好处与影响
一定要让大宝明白父母在孩子不同年龄段给的爱是不一样的
自我同一：用心与青春期孩子对话
孩子自控力强，理智把负面情绪压制下去
负面情绪没有得到有效解决
负面情绪爆发造成严重后果
在负面情绪低谷时，“你不该难过”的想法 会削弱孩子的心理弹性
引导孩子正确认识正常中的痛苦 看到不同的自我，接纳不同的自我
夫妻沟通：父母在管教中有冲突怎么办
一方扮红脸，一方扮黑脸，会让孩子内心冲突
夫妻要加强沟通，达成共识，默契配合
转换信念：解决隔代教养中的冲突
对长辈不合理表达进行补偿性或创新性解读
例如长辈夸孩子聪明，家长可以延伸解读到自身努力方面
家长与长辈观念冲突时，找到核心共识，转换思路方法
必须统一的观念，通过探求共同目的达成观念一致
积极性格：让成长洒满阳光
拓展性思维：孩子输不起，怎么办
家长以输赢结果为导向，而不是以付出努力过程为导向 造成孩子对输赢观理解存在偏差
引导孩子通过输赢看到个人水平的变化
引导孩子通过个人努力改变输赢概率
坚强：孩子爱哭不是错
孩子哭是一种让自己的内心消极情绪宣泄出来，然后趋于平静的方法
随着孩子长大，他现在需要学习更多新的方法去感受情绪，调控情绪
勇敢：孩子胆小怎么办
要先跟孩子同频，理解孩子的情绪
引导孩子把紧张情绪变成挑战的刺激感
引导孩子在紧张情绪中加入理智
走出舒适区：让孩子自由表达，勇敢发言
让孩子看到紧张时的反应 并让孩子理解身体自我调节机制
引导孩子紧张时如何表达清楚
引导孩子为避免紧张如何提前做好准备
引导孩子接纳情绪，并把注意力集中到表达上
解决冲突：孩子激烈反对家长管教怎么办
找到硬性任务行为下的目标任务
内在要求是硬性的，实线路径可以是多种的
讲出硬性要求，引导孩子想办法解决，增强自主性与掌控感
开放：嫉妒也是成长的力量
语言上，家长要把“人家多好”变成具体的、可培养的、可模仿的行为
情绪上，要看到孩子嫉妒情绪下内心的渴望
安全感：如何避免孩子被虐待和欺凌
对孩子在学校出现的不良情绪，可以帮助孩子分析， 但要避免二次批评，让孩子及时将负面情绪与家长沟通
引导孩子复述学校事件流程，不要定性般的询问或者反问
引导孩子合理的表达情绪，处理师生、同学关系
理解很重要：正确对待老师批评
引导孩子克制情绪，体会老师在批评中表达的渴望
引导孩子去看他自己的期望
引导孩子通过批评的方法审示自我，促进成长
良好习惯：好习惯成就大未来
诚实：孩子说谎怎么办
孩子说谎时心理的矛盾和焦虑
理智与欲望冲突
自身良好形象的期待和说谎行为的冲突
理智不可能一直压制欲望，稍有松懈欲望就会占领上风
引导孩子转化思路，多渠道实现欲望或欲望替代
面对孩子的过错，从行为入手分析道理，不要对人格定性
引导孩子积极想办法弥补过错，建立自信，培养担当精神
自主管理：别让孩子偷偷玩游戏
让孩子的娱乐时间由家长控制转变为自主管理
让孩子认清游戏对于他的意义
让孩子看到游戏之外对他而言“重要的事”
因偷玩游戏内心冲突时，要学会暂停下来体会这份冲突
边界：学习中过于依赖父母怎么办
原因归纳
孩子真的不知道这道题怎么做
不会管理学习时间
惰性，懒
根据不同原因，引导孩子分解目标，规范行为
行为矫正：孩子为什么爱说脏话
看到行为背后的需求，如表达愤怒
明确行为表达的原则，即不能说脏话
引导孩子思考其他的情绪表达方式
说到做到：保证计划不落空
要评估孩子的现有水平和目标水平之间的差距
准确评估这个目标所需要的工作量
事先考虑好执行中出现问题时如何调整
未雨绸缪：孩子早恋怎么办
少干涉、多倾听
很多青少年其实不是在恋爱上费功夫，而是在如何不要被父母发现上费功夫
引导孩子处理理性与感性的关系
尽早培养孩子的恋爱观
解决冲突：孩子被打了，要不要打回去
首先要和孩子探讨他的情绪和需求
其次，和孩子探讨怎么去保证和满足这个需求
方法升级：除了打回去，还可以用什么方法
和孩子讨论 什么情况可以打回去 怎么打，打不过怎么办，打坏了怎么办 打完了如何承担后果 被打了如何反抗自卫
预见性：开学了，要怎么“收心”
不同情绪之间需要缓冲和过渡
玩耍放松和专注学习之间要设置过渡阶段
预热时怎么做
加强优势领域
补充短板
新学期目标不宜过多