学习线索与关键词记忆法

认知心理学家认为，大脑对每个进入长时记忆的信息都会进行编码，对信息的组织（编码）程度是有效回忆的关键，编码的背景线索（联系）越多，提取时越容易。下图通过简单又高效的记忆方法可以帮助我们更快地去理解和记忆，希望可以帮助到你！

学习线索与关键词记忆法

• 提取线索
  • 在长时记忆里，信息呈网状结构，一系列的联结把信息串联起来，这些联结也就是提取线索，可以指引回忆特定的信息。在提取线索越多的时候，获得期望提取的信息效率就越高。
    • 继续之前，一定要试一下这个练习。
      • 请你以每秒一个的速度阅读或请别人大声地读给你听，看你能够记住多少单词：
        • Winter French Violin Lunch Russia Collie Spaghetti Melrose Place Newsweek Green Jupiter Chicago Foot Bible Pencil Sweater
          • 好，现在停下来。用手或纸盖住这组单词，看你以任意的次序能够回忆几个。
            • 下面是一组线索。看你能够回忆起多少“忘记了”的单词：
              • Aseasonoftheyear Atypeofbook Alanguage Anameofacity AmusicalInstrument Aplanet Ameal Anarticleofclothing Acountry Awritinginstrument Abreedofdog Apartofthebody Afood Acolor Atelevisionshow Amagazine
                • 通过这些恰当的提取线索，你可以回想起更多的单词。在学习时，创造一些线索，能够帮助你回忆。线索在记忆中起“桥梁”作用，使信息更容易激活和回忆。
                  • 比如你需要回忆昨天的午餐，那么那些共进午餐的人、桌椅的式样、窗外的鸟叫都是提取线索，提取线索越多则越容易回忆起昨天的午餐吃了些什么。 在状态依赖记忆的提取中，昨天的午餐让我大快朵颐，那么进行回忆时的好心情就是提取线索，在精神状态和情绪越接近的时候越容易回忆起昨天的午餐。
                    • 这种无意识激活联结的方法叫做启动，人们在唤醒过去的记忆最常用的方法就是启动。
• 提取关键词
  • 首字关键法
    • 将每件事物的第一个字挑出来，一起记忆，这种方式，在世界各地都被采用，可以说是最大众化的记忆方式。
      • 如记忆水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星、冥王星的名称和顺序时，将第一个字挑出来，排成一列，就成了“水金地火木土天海冥”，记忆量大减，且可以一口气念完，轻轻松松便能记住。
        • 字母法/单词法/谐音法
          • 以英文动词的字首，来组成一个名词：M（mind，miss），enjoy，give，up，a（admit，avoid），finish，escape，practice，stop等十个单词，取字首就组成了Meagfeps，听起来好像是外星人的名称，很快就记住了，再由这个词推想其他的动词，就能记忆十个动词了。
            • 新闻记者在采访时必用“5W”的记忆法：“When，Where，Who，What，Why（何时、何地、跟什么人，做什么事，为什么），采访时一定少不了。
              • 例如与我国接壤的国家按东-南-西-北排列是：朝鲜、越南、老挝、缅甸、印度、不丹、锡金、尼泊尔、巴基斯坦、阿富汗、（前）苏联、蒙古。提取字头后换字，变成“朝月（越）老，面（缅）印丹，洗（锡）泥（尼）巴，阿叔（苏）忙（蒙）。”
                • 提取的字头，如果可以自由排列顺序，最好编成有某种意义的句子，哪怕是不很通顺，也比一连串没有意义的文字好记忆。
  • 数字关键法
    • 在理解的基础上经过高度归纳，将历史知识概括成数字来进行记忆
      • 如隋朝大运河的有关内容，可用“一、二、三、四、五、六”进行归纳和记忆，即“一条大动脉，隋朝第二代皇帝（隋炀帝）开凿，三点（涿郡、余杭、洛阳），四段（永济渠、通济渠、邗沟、江南河），五河（海河、黄河、淮河、长江、钱塘江），六省（河北、山东、河南、安徽、江苏、浙江）”。
        • 如中国的旧民主主义革命的历史可编为“五、四、三、二、一”，即“五次重大的侵华战争（鸦片战争、第二次鸦片战争、中法战争、中日甲午战争、八国联军侵华战争），四个重要的不平等条约（《南京条约》、《马关条约》、《辛丑条约》《二十一条》），三次革命高潮（即太平天国运动、义和团运动、辛亥革命），二个阶级的产生（无产阶级、民族资产阶级），一次失败的变法（戊戌变法）”，这样，中国1840年到1919年的线索就非常清楚了。
          • 数字关键法在运用时需要充分地思考、认真地分析和仔细推敲，只有这样，才能把精华提炼出来。
  • 口诀关键法
    • 以整齐压韵的句式概括出所要记忆的内容，形式上近顺口溜，内容上极概括
      • 如战国时期的“百家争鸣”就可编成口决：“战国到，大变革，争相表现无共鸣。鲁墨翟，把民惦，兼爱非攻与尚贤。孟荀子，各承儒，民贵君轻与唯物。庄承老，唯心说，鄙视利禄世唯„我‟。韩非子，法大成，力主改革„法为本‟。”
        • 如“战国七雄形势图”中七国名称和方位可编为“东齐西秦北燕南楚，赵魏韩在中间”；在复习“张骞通西域”一课时，我将课文内容编成“首行凿空再行通，张骞终使西域拢。都护设置始归公，丝绸之路畅西中”，其中就包含了张骞两次出使西域、西域与中原联系密切、西汉在西域设置西域都护府标志着西域正式归中央政府管辖、张骞通西域后中西交通要道丝绸之路开通等史实。
          • 在开始时需要动一番脑筋，把识记材料编成生动有趣甚至有韵味的口诀，这是要下点功夫的，不过，一旦编好，便终生难忘。
  • 内容关键法
    • 根据材料主干，将其内容的精华和核心进行高度压缩或分解，用最简单、最本质、最概括的文字表达出来。
      • 如复习中国古代史的井田制，可将其内容压缩为“国王所有，诸侯享有，奴隶耕作，形似井字”，或者进一步压缩为“王有、侯有、奴耕、井形”。
        • 如中国民族资本主义发展过程可压缩为“产生（19世纪六七十年代）、初步发展（甲午中日战争以后）、进一步发展（辛亥革命以后，一战期间）、日益萎缩和破产（20世纪三四十年代）、恢复和发展（新中国建国初期）、重获新生（被改造为社会主义公有制经济）”6个阶段。
          • 内容关键法需要积极地思考和努力地筛选，只有这样，才能把精华提炼出来。在压缩的过程中删繁就简、择精选萃，使知识在数量上大大减少，在质量上成倍增加，显著地提高了记忆效率。
• 大脑的记忆容量几乎是无限的，但大脑在一定时间内可以负担的记忆量实际上是有限的。 要记住复杂的东西，最好的办法就是简化记忆。